三伏天不想体内的湿气加重，3个时间段要尽量避免洗澡，早做了解

三伏天是夏季最热的时间，此时稍一动就一身的汗，高温下出汗量大，身上黏糊糊的。此时人们除了爱呆在空调房内，还爱上了洗澡。洗个澡可以冲掉身上讨厌的汗液，让皮肤保持清爽，祛除异味，还有着降温作用。

不过不知道大家注意过没，三伏天又热，身体还总觉得疲劳乏力，身子困重，不思饮食，嗜睡睡不醒，头脑昏昏沉沉的，大便也变得黏腻粘马桶，这一切都在说明一个问题，那就是你身体内湿气过重。

湿气形象地说就是我们身体内的垃圾，体内垃圾多就会影响到身体健康。虽然盛夏天气热但是多挟湿，尤其是南方还有雨季，处在高温暑湿的天气下，人们就如蒸笼中的包子，时时刻刻被水汽包裹着，就好比天天天泡在水里，温气肯定会更重了。

在三伏天如果不想体内的湿气加重，就要尽量避免在三个时间段洗澡‍

1、避开早上洗澡

有些人有着养生意识，晚上睡觉不吹空调，会将空调关掉，这样晚上就会出汗，早上起来后发现自己身上汗湿难受，就会起来洗个澡。还有些人是觉得早上洗澡，可以神清气爽，唤醒身体。

不过想要健康，还是不要选择早上一醒来就去洗澡。因为早上气温毕竟偏低，而洗澡时在热水的刺激下，身上毛孔是处于张开状态的，这样就容易让湿气入体。加上早上身体各器官还没有完全苏醒，血液循环还没有正常运转，这时洗澡就会带来一些健康隐患。

2、避免运动健身后立即洗澡

现在人们都很注重健身保健，不少人会选择到健身房打卡，健身房健身器材齐全，而且洗澡更衣都非常方便。许多人健身完大汗淋漓，就会马上冲进洗澡间赶紧冲洗下再回家。其实这样做是不对的。

因为在健身时身体血液循环会加快，毛孔会扩张，运动结束后也不是立马就恢复的，需要一定的时间，这时马上去洗澡，就容易使得湿气聚积于体内，难以排出。

3、避免晚上洗澡

我们这说的晚上是指十点过后的时间，有些人喜欢在睡前先洗个澡才去睡，觉得这样身上舒服容易入睡。但是虽然是三伏天，昼夜还是有着一定的温差的。在三伏天太阳落山后，余温大约会持续两到三个小时，到了十点后温度就会慢慢下降了。

这时洗澡很容易加重湿气，尤其还是喜欢洗凉水澡的人，会让体内湿气更盛，所以晚上最好是在9点左右洗，洗时水温要稍高一点，洗热水澡可别洗凉水澡。

总而言之，三伏天洗澡虽然再正常不过，但是请一定避开早上，运动后，晚上这三个时间段，多喝赤小豆薏米茶、玉米须茶等，这样才助于祛湿保健。