经常熬夜的人，为什么会气血不足？
1.我是小K，一个满腹诗书的健康大使，俗话说的好：身体是革命的本钱。小K经常看见新闻里出现这样的报道：某某因为长期熬夜而猝死。
熬夜在我们的生活十分常见，严重的影响着我们的健康。
你身边有这样的人吗？每天顶着黑眼圈去上班，每天都在说要早睡，但是每天依旧熬夜。
何为熬夜？熬夜无疑是个贬义词，是一种伤害健康的做法。
熬夜就像吃饭一样，很多人已经离不开了；如同毒品，明知道有害会丢了性命，但已经上瘾，无法摆脱，沉迷其中，当然也有因为工作被迫熬夜的。
而熬夜的人也有着很明显的特征：眼下有黑眼圈、皮肤松弛、精神状态差、注意力不集中，脱发早衰等，这些都是熬夜导致气血不足的表现。
人体很多工作需要在熟睡中进行，因为白天气血阳气都在外面支撑人体活动，晚上才回到体内处理一些事情，比如排毒，修复各种损伤皮肤等等。
如果在这段时间不进入睡眠状态的话，我们的身体就无法进行这些工作，所以有的人第二天便秘、长痘痘、嘴巴和皮肤会出现异味，根本原因就是身体没有进行正常的代谢。
一般超过11点算熬夜，11-3点是最重要的养肝胆气血的时间，此时一定要沉睡。
12点睡是轻度熬夜；1-2点睡，中度熬夜；整夜不睡是重度熬夜。
2.熬夜本质熬的是精血，最终会伤及脏腑功能，诱发早衰，说白了熬的是生命。
熬夜对我们的气血有哪些伤害呢？
①伤脏腑 五脏六腑也需要休息，特别是大半夜还吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃烧烤喝酒伤害更大。长期熬夜的朋友，后面改为早睡正常作息，但发现第二天仍然疲倦，睡再多也恢复不过来了，这表明脏腑受伤了，就像弹簧老是往外拉伸不放手，时间久了弹性弱了，就算放手也弹不回去了。此种情况，单纯靠睡觉改善效果不大，必须增强脏腑功能才行。
②伤眼伤血 不睡觉就要用眼，用眼就需要消耗气血，“眼得血则视”，“五脏六腑之精，皆上注于目而为之精”，长期用眼特别熬夜之后，看东西都模糊不清，眼睛干涩，涨疼等不适，眼睛用过了，说明气血也透支了，弹药不够了，看东西都费劲。
③诱发早衰 早衰的本质是提前透支了生命能量，这种能量可看做是气血，肾精，脏腑功能。熬夜就是在持续性的耗损这些东西，白天用完，晚上接着用，身体哪受得了！
表现为：
*黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
*皮肤干燥、黑斑、青春痘。
*耳聋耳鸣。
*脱发白发。
④心烦易怒
肝火大，因为肝血不足，导致肝阳上亢，脾气暴躁，心烦气乱，熬夜过后，容易情绪低迷，甚至和人吵架。
3.针对熬夜导致的气血不足，我们该如何调理呢？
1.作息 健康睡眠是必须保证的，11点前必须睡，起床时间不限。睡眠时间8小时为最佳。
2.饮食 把握一个原则：不管什么，不多吃，及时收手，莫贪心；每天按时吃好三餐。
3.休闲 人是社会化动物，久宅易滋生郁火，每周至少一天，走出去玩玩，身体需要这种活动。
熬夜伤身体，易气血不足。记得好好生活，好好吃饭，好好睡觉。
我是小K，一个满腹诗书的健康大使，有健康问题就找我。
又：有些年轻人在很长一段时间看起来脸色黯淡，没有一点光泽，脸部有一点浮肿，皮肤特别粗糙，有活力，其实这很有可能是气血不足引发的，而绝大多数人气血不足都是因为自己平常有一些不良的习惯。如果能够及时纠正这些，那么不但可以快速恢复形象，另外也能对机体保健起到很好的帮助作用，那么究竟是什么原因引起气血不足呢?
一.熬夜过度 引发气血不足的原因有很多，其中首先就是过度熬夜了，现在很多年轻人都存在长时间熬夜得习惯，不管是熬夜加班还是玩游戏，长时间下去都会极大的损耗的精力，引起心脾血虚，在初期症状可能不是特别严重，但时间久了就会有气血不足的现象，还有就是长时间过度熬夜，其实也不利于肝脏解毒，会积累越来越多的毒素，最终又会伤害到心脑血管健康。
二.情绪消耗气血最大传统中医认为消耗人体气血最严重的就是情绪，现因生活压力较大，不少人经常感到特别的压抑焦虑，这些不良的情绪其实都在消耗气血，不能及时纠正这些情绪，那发展到一定阶段，甚至会引起焦虑症，抑郁症等精神类病症。
三.缺少运动 现在因为人们的工作比较忙碌，不少人长时间每天坐在办公间工作，下班之后自己感觉已经非常累了，故也不愿意参加体育锻炼，但如长时间缺乏体育锻炼，不仅导致自己肢体力量较小，身体易发胖，另外血液循环功能也不是特别好，血液不流畅那自然也会气血不足。
四.营养不全 现在不管是男性还是女性，都特别注重个人形象，每个人都希望自己能够拥有完美身材，故有时就会存在过度节食的习惯，而这样自然不能做到营养均衡摄取，特别是当饮食当中长时间缺乏铁元素的时候，那就很容易引发缺铁性贫血，
熬夜的确会导致气血不足，除了熬夜之外，如果在平常缺乏体育锻炼，饮食营养不全或者是经常有一些不稳定的情绪，那么也会引发气血不足，而这些习惯其实我们在生活当中完全可以避免，因此今天了解了这篇文章之后，在以后的生活当中就要及时纠正这些不良因素。