一切大病皆始于脾虚?养脾的“主力军”,经常吃,让脾变得强壮
老一辈的人总是说要养脾,“脾不好,百病生”,因为脾脏的作用是运化水谷和水液,水谷的意思就是我们吃进身体内的食物,脾脏将其消化、吸收转化成营养物质滋养全身。水液的意思是指体内的液体,脾脏控制体液以汗液或尿液的方式排出体外。另外,脾脏还有控制血液的作用,脾脏健康全身就气血充足,脾脏虚弱就会气血不足,还会异常出血,比如说鼻腔流血、月经增多、大便带血等等。所以脾脏是非常重要的身体器官,如果脾脏功能出现问题,身体上就会出现一系列异常现象。
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脾虚了,身体会有什么异常?
异常之一、大便干燥
上完厕所后建议你看看大便,它能告诉你很多信息,如果大便干燥、结块,就说明脾脏功能不好。因为脾胃有热,体液不足,肠道动力不足,食物进入脾胃后不易保存水分,等到了大肠就更干了,再加上大肠本身缺水蠕动缓慢,患者就会出现便秘的情况。如果你也有这样的症状,就要注意调理,尽快吃些生津润肠的食物,缓解脾虚胃热。
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异常之二、身体水肿
脾脏不好的好通常身体肥胖,但是他的胖不是壮实而是虚胖,身上的肥肉很松,这是因为脾脏需要给全身提供营养物质,促进肌肉生长,如果脾脏功能下降,供给肌肉的营养变少,肌肉就会萎缩、松弛,光长脂肪不长肌肉,从外观上看就是虚胖。发现自己身体浮肿、肥肉松弛,就要注重调理脾胃,多吃些健胃养脾的食物。
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异常之三、嘴唇干燥
因为脾脏有控制血液的能力,当气血运行通畅时,女性会气色红润,皮肤充满光泽,当气血运行受阻时,嘴唇就会干燥、起皮、发白。因为嘴巴处的皮肤最薄,所以看起来最明显,这时就要多吃补血的食物,尽快造血、养血。
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养脾的“主力军”,脾虚的人,可以经常吃
01山药
脾胃不分家,脾脏有问题,二者要一同调理,健胃的食物同样也对脾脏有益,这里就不得不说山药,它是一种养胃健脾的佳品,食用后容易消化,不会增加脾胃负担,在滋养胃部的同时还能够预防胃黏膜受损,帮助缓解胃病。如果你经常感觉胃胀、胃痛,就可以多吃些山药。
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02南瓜
脾脏不好的人应经常吃些南瓜,其中含有丰富的果胶,可以吸附肠道中的垃圾和毒素,同时还可以减少肠道刺激,促进粪便排泄。南瓜是养脾胃的好东西,蒸着吃、煮着吃都可以,脾脏不好的人可以用南瓜代替部分主食,味道甜美热量低,适合多个年龄段的人。
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03小米粥
小米含有丰富的铁质、维生素、纤维素,有缓解疲劳、健脾和胃的作用,如果你经常感觉肌肉酸痛、嘴唇干燥,可以适当地吃些小米粥,但是糖尿病患者要少吃的,防止血糖升高。
中医建议:日常多饮1“茶”,或能帮助远离胃部疾病
著名医书《扁鹊内经》中曾记载,猴头菇、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材,均有养胃护胃的功效,常将以上食材按合理的比例熬制成茶饮,具有助消化,养胃健胃,抗菌、抑菌、消炎等功效,对于幽门螺杆菌的清除也有着不错的辅助作用。这也是老中医常用的养胃小食方,其药食同源原理如下:
猴头菇:猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统、修复受损面粘膜。
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丁香:丁香花青素是很强效的抑菌剂,能够防止细菌粘附在胃壁上,有效抑制幽门螺杆菌的生长。
沙棘:所含的原花青素有抗氧化活物,健脾养胃、消食化物,对胃部健康起到养护作用。
佛手:有理气化痰、止呕销胀、健胃等多种药用功能。
以上几种食材,对胃有着不错的功效,但是自己去找齐以上食材,再进行熬制的话,是比较耗费时间和精力的。小编为大家找了一款现成的茶包,是由以上食材按合理比例配制而成,独立小包装,想喝的时候,取一包开水冲泡即可。
现在社会脾胃不好的人特别多,平时身上出现症状不以为意,觉得是小毛病,时间长了就会对健康产生影响,因此还是要尽快调理脾胃,早日恢复健康。