腹部有这4样东西，小心慢性病找上你！

一、看疼痛

痛而胀者属气滞；
痛而不胀者属瘀血、虚寒；
痛而柔软者属虚；
痛而腹肌紧张者属实；
痛而起包块者属寒凝气结；
痛而冷者属寒；
痛而热者属热或瘀血。
喜按者属虚，拒按者属实，按之痛移者属气，喜温热者属寒。

二、看悸动

胃脘悸动属心或心脾虚；
脐下悸动属水气奔豚。

三、看包块

坚硬不移者属瘀血；
柔软不移者属痰湿；
时隐时现者属寒凝气滞。

四、看胀满

胃脘满闷而外形不大者为痞，属寒热夹杂，外形胀大属气滞。
有压痛者属实，按之如坚盘一块者属寒痰。
全腹胀满属脾胃气滞。
小腹自感胀满而外形不胀大者属瘀血。
小腹胀大属下焦寒凝气滞。
少腹一侧拘急微胀属肝气郁结。
小腹满而小便不利属膀胱气滞。
胁下、脐一侧胀满均属肝气郁结。
腹满不减，减不足者属实；腹满时减时剧属寒湿或虚寒。
至前半夜胀满属脾肾虚寒，昼夜均胀满属实热。
生气后胀满加重属肝气郁结。
刮风天腹胀满属风邪入里，阴天前腹胀晴天后好转属湿。

五、看腹水

按之柔软者属气多水少，按之较硬为气少水多。
腹有青筋属瘀血。
腹大而肌紧张、脐突、下大上小属肾。
腹大不能自转侧，胁下痛属肝。
身重少气不得卧，烦躁，属心。
腹大，四肢沉重，属脾。

六、看腹肌紧张度

按之软而薄者属虚；
紧硬而厚者属痰湿；
索条或一片较硬属寒、瘀；
小腹按之紧张属瘀血；
上腹紧张多属气滞。

附：仙人揉腹术

仙人揉腹又名九转延年法。「摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。

故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年实效耳。」

◆ 揉腹法详解：

第一式：两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21圈。

第二式：以两手中三指由心窝顺摩而下，且摩且走，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），共做21次。

第三式：以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。

第四式：以两手中三指由心窝由下，直推至耻骨，共21次。

第五式：以右手由左绕摩脐腹21次。以右手由左→上→右→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第六式：以左手由右绕摩脐腹21次。以左手由右→上→左→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

第七式：左手置左边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏定；右手中三指自左乳下直推至腿夹21次。

第八式：右手置右边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏定；左手中三指自右乳下直推至腿夹21次。

第九式：推毕盘坐，以两手握固分按两膝上。两足十趾亦稍勾曲。将胸自左转前，由右归后，摇转21次。毕，又照前自右向左摇转21次。

如摇身向左，即将胸肩摇出左膝，向前即摇伏膝上，向右即摇出右膝，向前即弓腰后撤，总以摇转满足为妙。不可摇之过急，勿使着力。

◆ 练习次序：

将一至八式依次做完为一遍，应连做7遍。做完后，起身盘坐，按第九式摇转，左右各21次。照这样清晨睡醒时做功叫早课，中午做功叫午课，晚上临睡时做功叫晚课，潜意识点穴提示此揉腹功夫男女均适宜，只孕妇不可做。

◆ 注意事项：

1. 凡做此揉腹功夫，必须集中精力，排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲，手指轻轻揉按，缓缓移动。

2. 练功前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。姿势第一至第八节，以正身仰卧为主。

3. 揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

4. 每次如认真做，大约需要三十分钟，越慢越好。倘若有事，早晚两次必不可少。

5. 练功期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常的练功效应，可顺其自然，无须做任何处理。

6. 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间，均不宜练此功。