怕冷但又容易上火？简单几招教你如何调理

保持健康的人会坚持着好的习惯，在体质正常，身体器官保持健康时循环良好，内部环境稳定，自然会保持阳气旺盛状态，阳气充足的人特点是精神状态良好、抵抗力强、睡眠质量高、脸色红润。不过，生活中却有部分人身体的阳气跑错地方，会出现上热下寒，容易上火又怕冷等表现，应该掌握妙招让阳气待在合适的地方，才能健康有保障。

1、积极锻炼调节身体

很多人身体的运转不正常，循环出现问题，无法保持阴阳平衡状态，阳气还跑错了地方，可能会出现上热下寒，容易上火又怕冷等表现，而要解决这个问题，让身体健康问题得到改善，平时应该加强身体锻炼。运动是促进全身血液循环，提高基础代谢率的方式，只有血液正常流动，提供养分给需要的系统，器官，热量也及时产生，才能保持阳气旺盛状态。很多人基本上没有运动量，缺乏锻炼不仅体质会下降，还容易影响正常的血液循环。另外，代谢能力降低身体会发胖，肥胖后内分泌容易受到影响，也会有阳气跑错地方的风险。

2、饮食调养改善

容易上火又怕冷，出现了上热下寒的特征，要尽早调节，恢复健康状态，需要从饮食这方面入手。饮食方法恰当很重要，因为很多类型的疾病都是不注意忌口引起，平时除了冷热交替摄入食物，还喜欢吃各种麻辣，辛辣食物，到了夏季又贪凉，各种冷冻，生冷食物大量摄入。在饮食不加以节制，错误饮食的影响下不单纯影响消化系统功能，还会让身体的阳气无法保持正常，会跑错地方出现体质下降，有不良症状等情况。为了更快恢复健康，需要饮食正确调节，除了搭配正确还应该选择性质温和食物提供营养，不要过多摄入辛辣或者性质寒凉的食物。

3、适当按摩身体

阳气跑错地方会带来影响，要恢复健康状态，让身体阳气充足的同时正常运转，应该适当去按摩身体。现在很多人身体呈现亚健康状态，源于没有劳逸结合，坚持着良好的习惯，长时间工作劳累，精神压力大，会影响内部环境稳定，进而出现阳气跑错地方，体质下降情况。若可以适当去按摩多个部位，通过按摩后疏通经络，促进循环，保持身体轻松，对这种情况也有改善效果。

由此可见，阳气跑错地方也会影响健康，而要改善体质异常情况，避免经常上火，畏寒怕冷等情况明显，可以从运动、饮食、按摩身体等方面入手来调节，这几方面做好了，身体逐渐恢复健康状态，又保持阳气旺盛，自然可以体质增强后远离疾病。