情绪管理，面对未知恐惧，我们如何应对

导语：最恶劣的不幸其实从未真正发生过，大部分的恐惧都是杞人忧天。

人们常常担心会发生对自己不利的事情，久而久之就把自己弄得过于紧张。比如，有人上街时，担心街道两边会掉下重物砸到头上；有人乘飞机时，担心有恐怖分子劫机…诸如此类、林林总总的担心数不胜数!

如果你仔细一想:我们真的需要这么忧虑吗?我想答案都是否定的。人生纵然有数不清的忧虑，但是大多数忧虑的事情，你可能终其一生都不会遇到。

也就是说，我们经常为了那些发生概率只有万分之一的事情而优愁，如果为此赔上我们的身体健康、事业前途、亲情关系等等，那不是太不值得了吗?・

《圣经》上说:“不要忧虑吃什么、穿什么…你们哪一个能用思虑使寿命多加一刻呢?”

所以你现在就问自己:“我到底在烦恼什么呢?”你会惊奇地发现你担心的事既不重要，也没有意义。请记住:忧虑与压力的来源往往不是事情本身，而是我们对于事情的看法。

正是由于许多忧虑都来源于我们对事情的看法，因此克服忧虑的另外一个好办法就是:心中永远怀抱着平安、勇气与希望。我的位女学员用实际行动证明了这种方法是行之有效的。

八年前，她大学毕业两年，刚出社会不久的她满怀理想。可是天有不测风云、人有旦夕祸福，她父亲到国外经商，猝死在他乡。她听到这个消息时悲痛万分，但接下来的消息更是雪上加霜，她父亲在出国前向银行贷款了一千八百万元。可是这时她父亲公司的员工又相继离职，连她父亲最信赖的会计都离开了。她是一个坚强的女孩，不会轻易被困难打倒。万念俱灰之下，她立即收起悲伤的心情，与小叔二人坚强地背起了行囊，走遍世界各地去推销他们公司开发的玩具。最后，奇迹诞生了，她居然在一年内就还清了银行贷款。

她在跟其他学员分享时动情地告诉大家:只要你“心中永远怀抱着平安、勇气与希望”，你就能实时赶走忧愁，开创美好人生。

心态对一个人的人生有着重大影响，因此有人说:“心态决定命运。”心理状态的不同确实能让我们的生理发生明显的改变，其力量非常神奇。有一位心理学家曾经做过一项测试，他请来三个人(其中一位还是拳击手)，测试心理对生理的影响。心理学家让他们在三种不同的情况下，全力握住检测力气的仪器，并记录结果。结果令人惊讶，在正常的清醒状态下，他们的平均抓力大约为一百零一磅。接着他们被催眠，并被告知他们都很衰弱时，他们就只剩下二十九磅的抓力。第三次测试时，他们在催眠中被告知都非常强壮，此时平均抓力可突破到一百四十二磅。在他们心中充满积极的思想时，每人平均都提升了将近百分之五十的体力，这正是心态不可忽视的力量。

不要以为你现在的状况就是最糟糕的，没有不能爬过去的山，只要你心中永远怀抱着平安、勇气与希望，你就能赶走忧愁，战胜困难，开创美好人生。