春天坚持养生，多吃几种食物，滋养脾脏，缓解便秘，肌肤细腻红润

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天坚持养生，多吃几种食物，滋养脾脏，缓解便秘，肌肤细腻红润！

1、栗子、性甘温、脾、胃、肾脏三经，可以滋养脾脏。可以养胃。栗子富含不饱和脂肪酸、维他命、矿物质，对骨质疏松、高血压等疾病也有良好的预防作用。因此，多吃栗子，是很好的选择。

2、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于按喜好消化吸收。山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，它们可以有效地阻止胆固醇在血管壁上的沉淀，可以预防心脑血管疾病等慢性病，对养生有很好的效果。

3、葛根含有营养价值高、独特的营养物质，能分解乙醛，减轻毒性，还能抑制人体酒精的吸收，加速身体的新陈代谢。特别是加强酒精的分解和排泄，有效防止因酒精造成的肝脏损伤，减轻肝脏负担，还帮助肝脏排出毒素。同时，葛根中还含有皂角苷和异黄酮类，有保护肝细胞的效果，提高肝细胞的再生能力，维持肝脏的正常功能。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！