首次揭晓：同济医院公布“安眠方”，1个月就能摆脱失眠，气色好

我们都知道睡眠是生理机能中不可或缺的一项重要环节，如果长期饱受失眠病症的困扰，就会很容易导致身体状况的下滑，和情绪心理的异常变化。不仅会危害自身健康，也会破坏家庭关系，影响邻里交往，让自己的周围氛围和身体状况都变得一团糟糕。

虽然睡眠的生理意义非常重要，但是很多人在平时依然会疏忽对于睡眠状况的重视和呵护，以至于出现睡眠障碍或者失眠病症的表现。而人们在察觉到失眠情况出现后，又会盲目使用一些助眠药物，结果导致自己的失眠病因无法很好祛除，而药物的副反应还让身体健康受到了不利影响。

现代人之所以会罹患失眠，多与3种诱因有关

1、心肾不交

如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

2、脾胃失和

虽然现代的生活条件比之前提升了很多，但与此同时，人们在日常饮食方面的不加节制，也让失眠病症的发生率变得更高。这主要是因为，在中医看来，脾胃与睡眠是具有紧密联系的，一旦脾胃失和，也会容易导致睡眠障碍状况的出现，使得人们在夜间难以安然入眠。

3、气血不足

这主要是很多女性罹患失眠的诱因，因为自身体内的气血亏虚，导致脑部细胞缺乏正常的养分和血液供应，从而引起失眠病症发作。这种情况常发作于一些身体素质差的女性或者更年期、年长的女性身上。

同济医院公布“安眠方”，1个月就能摆脱失眠，气色好

尽管失眠的诱因有很多，但对于这些不同类型的睡眠状况，却可以采取相同的治疗方式，日常生活中最重要的就是需要多补充一些营养能够帮助大脑皮层进行运转，使得脑部中枢神经系统得以稳定，并且对身体来说是没有伤害的。

此外，在平时生活中，也不妨多多尝试两个小技巧

1、按摩神门穴

神门穴在手腕内侧，经常按摩这处穴位，可以通心、脾二经，能够调节自律神经，起到补气安神、滋阴降燥的效果。

2、热水泡脚

足底的穴位还是非常丰富且集中的，因此平时多用热水泡泡脚，就能取得不错的助眠效果，可以有助于体内经络的稳定运行。