风湿病会给患者带来极大的痛苦，如何预防风湿病尤为重要！

在世界范围内，风湿病的发病率最高，它会给患者带来极大的痛苦，甚至导致死亡。如何预防风湿病尤为重要。

一.加强锻炼，提高体质。

1.锻炼身体有利于健康长寿。

锻炼是生命存在的特征，身体的每一个细胞都在不断地运动；科学合理的锻炼可以提高身体各系统的功能，使身体健康长寿，祛病强身。锻炼能增强心血管系统功能，促进呼吸功能改善，增强消化系统和神经系统功能，还能增强运动能力。

2.正确选择风湿性关节炎、类风湿性关节炎患者的锻炼方式。

体育锻炼可以增强体质，疾病康复已为人们所普遍认识，但必须注意选择合理的方法，才能收到满意的效果。运动方式多种多样，内容非常丰富，如何选择运动方式要根据个人的年龄、体力、经济状况、环境条件等综合考虑，因人而异，不可一概而论，更不能一概而论。在我们国家，太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等传统健身项目，只要坚持下去，就会从中受益。此外，现代常用的健身方式有步行、慢跑、游泳、舞蹈、球类等，这些运动项目都可以根据自己的情况来选择。

二.避免风寒湿邪侵袭，注意保暖。

1.防止寒冷，雨淋，及潮湿。

春天是万物萌发之时，也是类风湿关节炎好发之时。因此，为了防止寒冷、淋雨和潮湿，关节处应注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏日酷暑，不可贪凉受露，暴饮暴食等。秋天气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，请注意防寒保暖。冬天风寒刺骨，要注意保暖。

2.注意保持房间的暖和。

风湿性关节炎患者，在寒冷的天气里要注意保持居室的温暖和干燥，注意营造一个温暖的关节环境。因患者体内新陈代谢减慢，血液循环不良，不仅对气候变化敏感，而且适应能力差，力不从心，既怕冷又怕热，室内温度过高或过低都会对患者的健康产生很大影响。因此，应特别注意室温平衡，避免忽高忽低。

三.注意劳逸结合。

节食、健身、劳逸结合是强身保健的主要措施。在临床上，有些RA病人的病情虽然基本得到控制，但在疾病恢复期，往往因劳累而再次加重或复发，因此，要劳逸、结合、活动和休息适当。

1.具有良好的生活习惯和生活规律；

好的生活习惯和生活规律，有利于提高机体对外界环境的适应能力，提高对疾病的防病能力，达到增进健康，延年益寿的目的。

2.保证充足的睡眠时间。

睡觉是人类生活中非常重要和不可或缺的生理现象，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉是人类消除疲劳、保持身体健康的一项生理功能，它可以保护大脑皮层细胞，使其免受衰竭和破坏，并恢复其功能。

四.维持正常的心理状态。

有的病人因精神受到刺激、过度悲伤、情绪压抑等而诱发本病；而患本病后，情绪波动又常常使病情加重。提示精神(或心理)因素在发病中起一定作用。所以保持正常的心理状态，对维持机体正常的免疫功能至关重要。

中医认为，心理即志气。情感，即情感，是指人们在日常生活中的精神状态。中医把人的情志活动归结为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，简称为“七情”，它是心、肝、脾、肺、肾五脏各自主宰的。因此对患者要注意情志调节，七情调理是康复保健的重要途径。