练拳要有这种体认，“行拳似绳牵”，一起学习一下

高山的翼，大海的鳞。脊柱发力，未必就是抖，脊柱是大杠杆，通着头顶与脚底。身体很通顺，触力时，支撑力瞬间生成，这是好功夫。平时，总感觉自己有劲，端着架子，这是负担。感觉很顺，很舒服，一遇到外力，某一种结构，自然形成生发，或沉住了，或消掉了，或杠杆返还，拳法贵在天然。

气血洞中奔，蚊声如雷轰。太极拳要修静，静是深入法门。一个人，能真正静下来，听劲便会放大。听劲分三种，一是耳音灵，檐滴雨，风穿竹，声声透彻。二是心洞察，透过人已动，预知人未动。三是身通透，触力能识劲，瞬间有反馈，问得高深，答得巧妙。

巨石坠谷底，大瀑落深潭。不使劲而有劲，怎么解释？就是重力。站桩持续松沉，体认自我沉坠。人的身体，都有一种承重布局。练武的人，要把浮起的重心，慢慢顺下去，改变布局。虚裆就是松裆。自重沉下去了，手上有了挂劲，即使不使劲，也会很沉。

今日相拥，澎湃如昨。练拳的人，见面就聊拳，你什么心得，我哪些体会。亮一手，看看师兄这招。出一式，瞧瞧师弟这劲。听的人开心，说的人过瘾，大家有个气氛，其乐融融。其实不图什么，就是个归属感。问的人，一瞬间，自己有了答案。答的人，不多时，自己或有所悟。一问一答，正是彼此的启迪。

九条蛟龙困不住，誓要荡平十四州。武术有地域性，更有时代性。古战场，千万人互拼，闪现腾挪就不现实了，都挤在一起，重心高的，一下子被拥起来，突然失衡，人一倒地，就危险了，即使不受刀枪，也极易被踩踏。厉害的老兵，没有趾高气扬的，都是矮着身子，放低重心，稳住架势，再冲进去。

庙中坐判官，堂上立金刚。无论你如何强大，最终都要练骨力。憋粗的蛮力，到底留不住，渗到骨子里的劲，才能伴随终身。练劲，肌肉不能较劲，所以要寻筋。一套好拳，就是一套好结构，能随时搜到细小筋劲，加以利用。

洞中点灯，案头燃香。所谓避肉走骨，让肌肉纵向生长，产生松弹力。筋就是小线儿，所有小动态，都来自里帘劲，比如腋窝，锁窝，肘窝，腹股沟，大腿内侧。用意指挥神经，由内掤开锁窝，挒开胛骨，找到锁窝里的筋，再撑开大转子，抽拽腹股沟的筋。

根节的筋，轻轻抽拽住了，不要太狠，拽上一点筋头，这点劲就够用，然后再打拳，劲就往骨子里走。无筋就无骨，所有关节窍里的筋，都附着于骨。打拳时，要有一种牵线劲，用肩控肘，以胯控裆，腰脊就是主线，腰脊动，肩胯随，一线贯穿。

无论斜行，还是白鹤，式子归式子，式子不是摆设，你准不准，要看式子里头，有没有抽筋走骨的劲。空架子，一是无内压，二是无筋骨。劲路，就是筋路。波浪劲，也不是乱摆，而是依次寻筋走骨的过程。善于用里帘劲，腾动沟窝劲，以肩胯寻筋，以结构走骨，用筋骨劲串联套路，你就进步了。