宝利老师导读《苏东坡传》第十七章

第十七章

本章讲苏轼要快快乐乐地专心隐居了，他专心研究养生，长生不老。两个要点：瑜伽和炼丹。

苏轼在黄州开始研究道家和佛家，他认为身体这付臭皮囊肯定是要腐朽的，但是精神和心灵可以不朽。于是开始练习印度瑜伽。子由比他还早就开始练习瑜伽了，而且童年多病的身体因为练习瑜伽的呼吸竟然变得强壮。

没有一个宗教能把宗教和体育如此完美地结合，印度的瑜伽术做到了。只不过苏轼在修炼瑜伽的过程中没有在身体运动上完全照搬，用舒服的姿势练习。而且有很多自己独到的创造，比如吞唾液，干梳头，捏鼻梁，盘腿叩齿三十六下等等。瑜伽能让人获得的心境类似于睡眠和自我暗示，这是很好的体验

苏轼练习瑜伽的过程基本上能从他写给弟弟和老朋友张方平的信中看到，很详细。

还有炼丹，不是皇帝的专利，苏轼也炼丹，还留下详细的笔记。其中一篇中写到，用头生胎儿的母亲的奶水提炼后，加上枣泥总成小丸子，空腹用酒送服。不知道效果怎么样，他没写，我们有兴趣可以好奇地试一试。

在这一章还可以看到苏轼总结的长寿秘诀：无事、早寝、安步、晚食。极简生活。对今天的养生之道也有参考价值。

想要学习苏氏瑜伽和苏氏养生的，可以好好看这一章。

 享受属于自己的读书时光吧！