酒精既能毁了你身体，也能击垮你的心理。就问你戒不戒

最近酒局比较多，有同学、有同事、有好友，喝完基本都是深夜了，过程都是欢快愉悦的，但第二天醒来，回想前一天的所作所为，总有一些后悔说的话、做的事，再加上有时候，朋友会反馈一些，就更让人后悔难堪了。难免就会产生一些焦虑情绪，加上酒还未醒的难受，生理加心理的双重损耗，让人确实有戒酒的冲动。

但现实是，烟可以戒，戒酒似乎确实挺难的，戒烟是自己的事，不抽也就不抽了，戒酒就是圈子的事，说不喝真的比较难，酒精毕竟是社交的润滑剂。就像本涅特说过的“酒能给社交场带来其他任何东西都无法带来的热闹气氛”。所以，酒是增强人社会属性的催化剂。

基于此，想戒，但又戒不掉，就抽空看了看酒精作用人体的过程。

先说生理上，醉酒以后的痛苦。

很多人第二天醒来，依然头痛难耐，恶心呕吐，这主要是因为酒精中的乙醇刺激了大脑神经，导致大脑血管扩张，引起血管扩张性头痛。还有一个原因是某些酒，杂醇油含量太高，也能使神经充血，引起头痛的方式和乙醇一样，但它比乙醇危害更大，更难代谢，在体能留存时间更长。杂醇油是酿酒工艺过程中产生的一种物质，一般品牌酒，控制的都还不错。所以实在要喝，还是喝些好酒。

长期饮酒对大脑、肝脏、心脏都有很大的损害，特别是肝脏。

再说心理上的，喝酒以后的情绪波动。

喝酒让人产生情绪变化，主要还是因为酒精强大的抑制作用。只需要几杯酒，就能降低大脑前额皮质抑制控制的能力，前额皮层在我们的社交过程中极为重要，我们做决策，管理自己，进行社交，都需要用到这个大脑区域。这就是为什么我们会有“酒精让自己管不住自己”的感觉。酒后胡言乱语就是这原因。

还有，酒精增加大脑中的多巴胺浓度，我们都知道多巴胺会让人感觉到愉悦和兴奋，这就会让你喝了还想喝，不把自己彻底放倒，根本停不下来。

酒精让人产生的变化还很多，我主要想从这两个方面谈谈心理变化。

前额皮层的失控，往往会让我们说一些不该说的，做不该做的。第二天，反省时产生焦虑情绪是肯定的，因为你总担心因为那一句话或者哪一件事，影响了社会关系。

喝酒时的高浓度多巴胺，会让你快乐忘我。第二天多巴胺恢复正常，就会有一种莫名的失落。

这两种情绪长时间叠加，会让人产生一系列负面情绪，自我调节能力好的，可能会很快恢复。自我调节能力差的，很有可能就会通过继续喝酒，而自我缓解，获取自我满足，最后就成瘾了。但凡能让人产生大量多巴胺的东西，都是易成瘾物质。

说实话，说戒酒，也许就是这回难受呢，这么想。过几天缓过来了，估计别人一叫，又跑去赶场子了，这就是贱皮子。

但迟早是要戒，因为喝酒真的不舒服，伤身、伤心。目前就尽量少喝点吧，努力把自己的前额皮层，控制在自己的理智中。