维生素C缺乏症的保健注意事项

　　【预防】

　　新鲜菠萝、柠檬、橘子、橙及其他水果，绿叶蔬菜与瓜类均含维生素C。此类食物可作防治维生素C缺乏症之用，孕妇、乳母及婴儿应多吃，鼓励母乳喂养，人工喂养儿应及时添加富含维生素C的辅食或维生素C制剂;患病时维生素C消耗较大，应及时补充。维生素C供给量约为：早产儿60mg/d;婴儿30mg/d;幼儿40mg/di年长JL 40～60mg/d;成人60～80mg/d。