女生体重“居高不下”睡前坚持“3习惯”，体重悄悄回到2位数

女生体重“居高不下”？睡前坚持“3习惯”，体重悄悄回到2位数

1、晚饭少吃，睡前不吃晚饭对女生也是比较重要的，一点都不吃也会影响身体健康，做到晚饭少吃，睡前不吃就是最好的状态，更不要有夜宵，这样不仅会对消化器官造成负荷，还会造成脂肪堆积。

2、不熬夜熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是女生，熬夜带来的皮肤发黄、痘痘，精神等都是很影响颜值的，除了形象上的变化，还会让身体代谢功能紊乱，体重和大姨妈都会紊乱，女生一定不要熬夜。

3、睡前少喝水很多女生第二天早起都会有浮肿的感觉，甚至一天都很难消下去，很可能就是因为睡前喝水太多，晚上的时候肾脏半休息的状态，喝水太多就会增加负荷，积存在体内的水分也会让体重增加，看上去肿肿的，排水对体重也会很有效果。