色泽诱人的营养美食,鲜嫩入味,经常吃营养补充免疫力
蒜黄炒豆干
材料:蒜黄180克、豆干90克、红干椒8克、线椒1个、盐适量、生抽1汤匙
做法
1、将豆干切条、蒜黄切段、红辣椒切小段
2、热锅注入油烧至6分热,下入豆干和辣椒一起翻炒半分钟
3、加入蒜黄、盐和生抽,快速翻炒2分钟不到,即可关火撒点线椒碎点缀装饰一下
韭菜鱿鱼须
材料:韭菜、鱿鱼须、 酱油、料酒、十三香粉、精盐、 味精
做法:
1.韭菜切段,鱿鱼须切条
2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水,最后沥干待用。
3.锅内放油,下鱿鱼须大火翻炒,加酱油,精盐,少量味精,料酒,十三香粉等煸炒
4.最后放入韭菜大火翻炒即可
素干煸豆角
材料:豆角,蒜,姜,干辣椒,花椒,酱油,盐,糖
做法
1、准备好豆角,蒜末姜末,干辣椒切段。
2、锅内放油,油热煎豆角,两面出现虎皮后沥出。
3、锅内少量油,放入蒜末,姜末,干辣椒,花椒。
4、煸炒出香味放入豆角。
5、迅速放入酱油,少量盐,少量糖,出锅。
清炒素菜
材料:荷兰豆、红萝卜、大白菜、木耳、竹笋、金针、冬菇。
做法
1、先将木耳、竹笋、金针、冬菇水发,注明一下,竹笋和金针要预先泡过,多换水,以去除黄气。
2、将水发热的木耳、竹笋、金针和冬菇在锅中先烘干,盛起;
3、起锅,锅热放油,放几片姜,放大白菜、红萝卜,翻炒至大白菜基本熟;
4、倒入木耳、竹笋、金针、冬菇和荷兰豆,兜几下;
5、点放精盐、糖、适量胡椒面,加小半碗水稍盖锅盖一小会儿,倒入一茶匙料酒,翻均匀,可上锅。
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