黑眼圈，再不见

有少部分人天生黑眼圈就比较重。但大部分人都是后天不良用眼习惯或是生活习惯导致的。

眼部肌肉示意图

引起眼部问题的原因很多。但现代人长时间用电脑学习、工作是不容忽视的一个原因。长时间近距离用眼，眼部用于调节的肌肉总是保持在一个紧张的状态，达到一定程度，就松不下来了。所以，预防青少年近视最简单的办法就是增加户外活动，在空旷的大操场跑一跑，放放风筝，即可以锻炼身体，又可以让眼睛放松。

对于学习紧张的中学生来说，如果没有这样的条件，可以主动调节眼睛的聚焦状态来放松眼部肌肉。方法也很简单，聚焦在远方某处，再聚焦到比较近的某处，这样往复几次，最好每隔一小时就做一下。当然，并不是所有孩子都有这个主动性。

中医讲，眼得血而视，所以按摩也是很有效的方法。

小编家的中学生每天上网课、写作业到晚上十一、二点，眼睛疲劳还可以忍，但不知不觉出现的黑眼圈完全不能忍。小编隔三差五给按摩一下，效果肉眼可见。

按摩手法是从同有三和杨杜成老师“青少年近视问题与解决思路”的公益讲座上学的。不，不，请跟我大声说，这不是广告。

正式课程好几千，嫌贵，没听，公益课教的是个简本，就面部那些穴位，但是效果也挺好。

按的时候可以明显感到孩子眼睛周围有些组织十分紧张，呈条索状，按摩后这些肌肉放松柔软了。

眼睛周围皮肤很薄，按的时候要轻柔，保持觉知，让力量能深入肌肉组织里，和皮肤表面不要有相对运动。老师教的时候说一个位置要按36圈，不过小编完全凭感觉按，放松的位置少按点，紧张的位置就多按。

这个方法自己也可以给自己按，对减少眼周皱纹也有一定的效果呢。