失眠的“罪魁祸首”被找到！老中医直言：多半是肝经和肺经“堵”住了

这种场景你可能很熟悉，“好不容易睡着了，但每到凌晨就跟定了闹钟似的，突然就会自然醒”、“压根就睡不着，翻来覆去”、“明明睡了一晚上，第二天醒不来” ……

这些表现我们称之为“失眠”，失眠中医称为“不寐”，经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。

中医认为失眠的”罪魁祸首“ 往往跟五脏有密切关系

1、丑时惊醒（即凌晨1到3点），肝经堵住了

凌晨1-3点，肝经当令，经常莫名醒来，多半是肝火旺盛或肝经不通所致，丑时气血流注到肝经的，火上加火，身体被唤醒，春夏比较常见；

肝不好还会有这些表现：

1、入睡困难、噩梦连连
2、经常放屁，肚子胀气
3、口干口苦、口有异味

4、疲倦不堪、抑郁焦虑
5、眼睛干涩、视力下降
6、指甲竖纹、脸颊长斑

7、皮肤发黄、后背油腻
8、大便粘粘、小便如茶

9、暴躁易怒、爱生闷气
10、脱发严重、两鬓斑白

2、寅时惊醒（凌晨3-5点），“肺经”堵住了

凌晨3—5点，肺经当令，肺功能最强的时候，若肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

肺经不通的表现

1、呼吸急促、胸痛胸闷
2、咳嗽痰多、反复咳嗽
3、嘴唇发绀、鼻子发黑

4、肺活量变小、打呼噜
5、指甲变黑、面色晦暗
6、眉毛干枯、头发焦黄

7、感冒频繁、喉咙异响
8、鼻炎反复、频繁过敏
9、毛孔粗大、失眠早醒

失眠对人的影响远远不止是第二天睡意朦胧，长期出现失眠，脸上会长斑、长痘、眼袋大等问题，而且还是心脏病、脑卒中、抑郁症等一些疾病的“元凶”。

中药里面有一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见

中医调理失眠，补大于治，重在调补气血和调和五脏，如何来缓解失眠的问题？医圣张仲景早在《金匮要略》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁汤原组方：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，后传到民间方子改为：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、大麦、大枣、莲子、甘草等；

1、方中重用酸枣仁为君，酸枣仁，被誉为“东方睡果”，是治疗失眠药用、食用的上好材料。不夸张地说，好多治失眠的方子，都少不了酸枣仁。

2、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
3、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
4、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：多种食材制成茶包，每天冲泡一袋，晚饭后即可喝上一袋，温和协调五脏，循序渐进提高睡眠质量