8小时睡眠论，你知道的可能是错的
睡个好觉，已经成了现代人的奢侈。
怎样才算好？很多人都笃信一条：每天睡满8小时。
然而，这个目标对大部分人来说都是奢望。《2019年中国人睡眠白皮书》显示，中国人的平均睡眠时间，只有6小时55分钟。
很多人羡慕古人：从前车马邮件都很慢，没有手机和电脑，让你熬到两点半。但是，你有没有认真想过：古人真的睡得久吗？
人必须睡满8小时吗？
一天究竟需要睡多久？
点击下方名片，关注【好好生活事务所】，并回复“睡眠”，来看看我们每天到底需要睡多久。
除了睡眠，在好好生活事务所，你还能看到更多有关健康的知识。
我们知道，很多朋友可能也为了了解健康知识，关注了一大堆公众号。看久了就发现，真正的干货特别少，而且有的号为了广告恰饭，无底线地吹捧各种垃圾产品。
万一相信了什么不靠谱的“砖家”和“知识”，还在生活中照做，有没有效果还是小事，万一伤害了自己的身体，那可就得不偿失了。
我想告诉你，不管我们看到什么健康科普，或是产品推荐，不要被噱头、包装和所谓的“人气”所打动，只有安全、健康、适合自己的，才是值得相信的，才是最好的。
科普这件事上，“好好生活事务所”是认真的。
我们还写了什么？
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打开世界胃癌地图你就会发现，每年，全世界大半的胃癌患者都来自中日韩这个小圈圈。
在我们熟悉的东亚土地之上，似乎一直笼罩着名为胃癌的诅咒。到底，为什么胃癌这么偏爱东亚人？我们的饮食习惯中，到底藏着什么致命的天坑？
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在中国人的厨房里，烤箱可能是最被低估和冷落的神器了。2015年的调查显示，虽然中国的烤箱市场存量以每年25%的速度在激增，但它们却没有光明的未来。
烤箱真的啥都能做吗？用烤箱做饭有什么好处？
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100克就可能叫价8000元，但燕窝的身影依然牢牢雄踞双十一传统滋补品热卖榜前列。明星们纷纷也为它代言，在直播里吃得很香、称它为美容圣品，但是，对不起，那都是胡扯。
燕窝的营养价值，真的完全配不上它的价钱。
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跟午餐吃什么一样，早餐喝什么也是一个大难题。
除了传统的牛奶、豆浆外，现在还多了一种选择，那就是近年炒得很热的羊奶。
各类宣传广告中，羊奶似乎变得无所不能，营养价值被宣传得很高。对于普通人来说，这就是大问题了：我们到底该喝哪种呢？是传统的豆浆、最主流的牛奶，还是小众的羊奶？
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网上购物这么方便普及，但超市依然是大家日常购物、放松身心的好去处。在满满当当的货架前边逛边买的体验，是网购无法代替的。
不过，即使是超市级别的大众商品，背后可能也隐藏着不为人知的消费误区。我们总结了超市里常见的10条扎心真相，你知道多少条？
负责任地做科普，更健康地生活。