经常喝茶对身体是非常有益的，你可以收获以下好处：

1、茶叶中含有咖啡碱，这种物质可以刺激大脑神经中枢，让大脑皮质产生兴奋，从而可以起到提神醒脑之功。

2、茶叶中所含的维生素C和B1，咖啡碱还有着帮助胃液分泌，促进消化的作用，此外其所含芳香族化合物有助于溶解体内多余的脂肪，有消脂作用。

3、茶叶中的茶多酚还是很强的抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，并且可以吸收放射性物质。

4、因为咖啡碱可以刺激肾脏，加速尿液的排出

说了这么多喝茶的好处，我们也需要了解饮茶的禁忌，否则喝错了就会伤害身体健康。

喝茶有6个禁忌要牢记

1、不要喝浓茶

浓茶中含有更多的茶多酚和茶碱，这样会让大脑过于兴奋，对于胃和脑神经都会产生不好的影响，容易导致失眠。尤其是患有心脑血管疾病的人喝了浓茶后有可能出现心悸，心律不齐的现象。如果长期饮浓茶，还容易导致骨质疏松。

正常的喝茶量，依据茶叶不同投入，红茶和普洱茶的茶水比例为每25毫升放1克茶叶，绿茶的茶水比例为每50毫升放1克，而黑茶，乌龙茶的茶水比例为每15毫升放1克。

2、不要空腹饮茶

有些人喜欢早起就泡上杯茶来喝，其实早起空腹喝温开水最好，如果空腹喝茶会阻碍对早餐食物的消化，影响蛋白质的吸收，容易导致胃黏膜受损。

3、酒后不喝茶

酒精的代谢过程是这样的，首先酒精中的乙醇先由肠胃进入到血液当中，然后经肝脏分解转化生成乙醛，然后再进一步分解为乙酸，最终乙酸会被分解成二氧化碳和水通过尿液排出体外。

如果在酒后喝茶，茶叶中的茶碱会起到利尿作用，那么就会让还没有分解完的乙醛过早地进入到肾脏内，伤害到肾脏健康。

4、生病吃药时不要喝茶

生病时吃药，再喝茶，那么茶叶中的有些物质会和所服药物发生不良反应，降低药效，而且茶叶中的咖啡碱等物质还会对生病的身体造成不利的影响，所以此时不要喝茶，等病好后再喝也不迟。

5、睡前饭后不饮茶

因为茶水可以让大脑神经兴奋，所以在晚上9点以后最好不要再喝茶了，这样会导致失眠。

饭后也不要喝茶，因为茶叶中的茶碱等成分会起到中和胃酸的作用，这样在饭后喝茶会影响肠胃的正常消化，时间长了，就容易导致身体摄入蛋白质等营养成分不足，所以应该在饭后一小时后再喝茶比较好。

6、不喝烫茶

经常看到爱喝茶的人用沸水冲泡好茶叶后，用嘴稍微吹凉些就一小口一小口的饮用，认为茶就要趁热喝才好，其实这样长期喝烫水，会损伤咽喉和食道，容易诱发食道癌。茶水温度要低于40度，才是正确的喝茶方式，也才对健康有好处。

茶叶的选择取决于多种因素，从种植、采摘，到加工过程以及存储等环节，影响茶叶品质的因素很多，任何一个环节出现了问题，都会影响茶叶的价值。

但是对于普通老百姓来说，只要选择到健康，适合自己的茶饮才是关键，所以选择茶叶，注重品质的同时，还要尽量选择适合自己的。

总之，喝茶好处多，但也要注意禁忌，坚持常饮，才能喝出健康来。