婚姻中没有感情怎么办？如何拯救一个缺乏感情的婚姻

在你们结婚生子后，没有感情可能是关系中最先发生的事情之一。

伴随着生活中的许多其他压力，夫妻们往往会退缩到自己身上，忘记了定期温柔地抚摸他们的伴侣是多么重要。

数以百计的夫妻与我分享了他们过去对彼此的爱是如何转变成花时间和孩子在一起的。当然，没有孩子的夫妻在婚姻中也会遇到缺乏感情的问题。

对许多人来说，身体上的亲密是使浪漫关系或婚姻与你跟其他人的关系不同的原因。

特别是现在，由于社会隔离和过去一年围绕新冠的压力和焦虑，许多人正在默默地（或者，说实话，在激烈争论的同时）因触摸剥夺而痛苦。

什么是触摸剥夺或缺乏感情？

触摸剥夺也被称为"触摸饥饿"或"皮肤饥饿"，是人们在很少或没有得到别人的触摸时经历的一种真实情况。

缺乏感情是你们关系中的一种干扰，在你的关系中，身体上的爱不再像以前那样强烈或渴望。

触摸是联系的基本语言，正确的友好触摸，比如拥抱你的伴侣或与你亲爱的朋友挽起手臂，会使你的压力反应平静下来。[积极的]触摸会激活你体内的大量神经，改善你的免疫系统，调节消化，帮助你睡个好觉，还会激活大脑中帮助你产生同理心的部分。

什么原因导致关系中没有感情？

有时候，人们的情绪健康会发生变化，或者出现抑郁、焦虑或创伤后应激障碍等心理健康问题，这导致他们在恋爱关系中表现出的感情不如以前多，或者根本就没有。

当你们的关系中没有感情，而你现在渴望它时，你可能会感到孤独，渴望被拥抱、亲吻或以其他方式触摸。

如果一段感情建立在感情的基础上，然后突然失去了感情，那么这段感情长期维持下去的可能性就很小。

关系中的感情是必不可少的，因为它能帮助情侣通过亲密关系联系在一起，并感到彼此更亲密。触摸和感情对维持健康的关系是非常重要的。

你可能会感到孤独，被忽视，不重要，不被爱，看到你的丈夫或妻子疏远，冷漠，以自我为中心，和/或只对孩子感兴趣。

在一段关系中缺乏感情会造成严重的伤害，这可能是你和你的伴侣已经逐渐疏远的迹象。如果这种情况现在正在你的关系中发生，请继续阅读，因为菲儿将告诉你在挽救缺乏感情的婚姻时，什么可行，什么不可行。

婚姻导师或善意的朋友可能会告诉你，与你的配偶认真讨论一下你们关系中缺乏感情是如何困扰你的。

这种关系建议假定你的配偶不知道你喜欢爱情，或者突然间忘记了！或者他们没有意识到或注意到他们没有向你表达爱意。

当你的妻子不表现出爱意时，这意味着什么呢？这可能意味着你的妻子正经历着心理健康的变化，或者在你们的关系中存在着一个未解决的问题。但是告诉你的丈夫或妻子要更深情一点从来都不会奏效，也许你已经在自己的关系中尝试过了。如果有什么不同的话，那就是它会让你的丈夫或妻子离你更远。

如果你在婚姻中遭受抚摸缺失的痛苦，这里有3种方法可以帮助你在为时已晚之前解决缺乏感情的问题。

1. 不要再提这个问题了。

谈论它，即使只是偶尔，也不会让你的丈夫或妻子改变。虽然许多情感导师可能会建议你直截了当地告诉你的配偶，"你不够深情"，但不管你是乞求，要求，还是开玩笑，说出来几乎没有长期效果（而且听起来也不舒服）。

当然，你的丈夫或妻子可能会在你第一次要求他们爱你的时候做出努力，但如果你曾经要求爱，而只在要求的时候得到它，你就知道我在说什么，这感觉很糟糕。实际上，当我的男朋友仅仅因为我的压力而拥抱或亲吻我时，这曾经让我感到更加孤独。

你希望你的配偶对你有好感，触摸你是因为他们想这样做。这就像当一个家庭成员坚持要你给他们一个拥抱或亲吻脸颊时，你真的、真的、真的不想这样做。这感觉是被迫的。

如果你对你的丈夫或妻子缺乏感情感到不安，你真的渴望被感动和渴望。通过对他们的感情进行排序，你可能会注意到你的配偶是多么不情愿对你表示爱意。当你注意到这一点时，会很痛。

当我处于上面提到的关系中时，我经常问自己一些可怕的问题，如："我怎么了？"和 "为什么我这么粘人？"

乞求感情的感觉很糟糕，即使他们答应了，所以菲儿的建议很简单：不要这样做。它伤害了你，并把你的伴侣推得更远。

不要再听那些让你抱怨的建议，而是把他们缺乏感情看作是一个信号，也许他们也没有感受到你的爱。

即使你对他们有好感，身体上的爱可能在他们感到被爱的方式清单上并不占优势。也许他们在其他方面需要支持，更喜欢以不同的方式表现爱。

他们也可能抗拒被控制的感觉。与其告诉他们该做什么或对你无法控制的事情（他们的行为）感到不安，不如练习做让他们高兴的事情，以他们喜欢的方式向他们展示爱。

2. 避免缺乏性和感情的陷阱。

路平（为保护隐私而随便起的）告诉我，他和他的妻子没有像他希望的那样经常做爱，事实上，几乎没有，他对此感到很沮丧。他抱怨说，他的妻子从来没有心情，而且在被拒绝了这么多次之后，他再也不需要努力让她感兴趣了。

他说："我完全停止了尝试，"他说。"很难接受不断的拒绝。"

当我与他的妻子丽莎交谈时，她说她受够了他对她缺乏感情。

她解释说："他唯一亲吻或拥抱我的时候就是他想做爱的时候。"当我在洗碗或看我最喜欢的电视节目时，他会走到我身后，在他一整天都不理睬我的情况下，希望我对他充满爱意。那时我已经很累了，也受够了，所以我不可能有亲密接触。"

这个例子非常普遍，在我的咨询服务中几乎每周都会出现。一方想要性爱，但没有得到，所以感觉不亲热，另一方想要感情和亲密，但没有得到它，所以他们不想做爱。这就变成了一个恶性循环，双方都不满意，也不亲近对方。

要打破这种循环，一方（或最好双方）需要先给对方他们想要的东西。当夫妻双方做到这一点时，他们的关系就会发生转变。

3. 专注于你能控制的东西：你自己和你自己的幸福。

在一段关系中，我们永远无法控制别人的行为，尽管我们很想这样做。控制行为会导致距离、抵抗和关闭。

相反，如果你专注于快乐、随和、有趣的事情上，那么调情和爱情就更有可能随之而来。

通常，当男人或女人向我坦白，他们知道自己对配偶没有感情时，那是因为他们承受着压力，正在处理某种损失，担心关系，或担心未来。

与其要求你的配偶改变，不如支持他们，并通过自己充满爱、快乐、充满能量和光芒来激励他们。

通过更专注于自己的幸福和自我照顾，你将变得更有吸引力，因为你给他们需要的空间。

底线是：为缺乏爱而烦恼并不能挽救你的婚姻，也不能让你的丈夫或妻子更有感情。

专注于你能控制的事情，看着感情的流动。

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