女性过了40岁，经常食用“刮油菜”，减肥排毒，护肝抗癌！

女性平时生活中不仅害怕自己变老而且也害怕自己变胖，所以很多女性对自己的体重要求很严格，体重稍微有些超过自己的标准就要开始减肥瘦身。但是有些女性因为平时吃东西没有节制导致体重越来越重，而且运动减肥又没有毅力，导致长出来的肉很难减掉。其实通过饮食调理，也可以达到不错的减肥效果，女性40岁后多吃“刮油菜”，减肥排毒，护肝抗癌，吃成“小腰精”，一起来了解一下吧!

生菜的功效

减肥

生菜是一种非常好的减肥食物，如果女性对自己的身材不满意，那么平时生活中就可以经常吃生菜。生菜中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，这两种物质都有利减肥瘦身。大量的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，不仅可以帮助排出体内的毒素和垃圾，而且避免粪便囤积在体内，从而起到非常好的减肥瘦身的作用，所以常吃生菜让你越吃越瘦，吃成“小腰精”。

排毒

生菜不仅减肥效果突出，而且还有非常好的排毒作用，主要就是因为生菜中含有大量的水分，吃了生菜之后可以更快地排出体内的垃圾。如果平时生活中水分和各种维生素摄入减少就会导致患病的几率增加。而生菜中所含有的纤维素具有非常好的排便作用，便秘的人可以经常吃，有助于排除体内毒素和粪便，还能有效补充人体所需要的水分。

护肝

吃生菜还可以有效保护肝脏健康，这主要就是因为生菜中含有大量的水分和多种营养元素，常吃生菜可以帮助人体分泌更多的胆汁，这样就可以减轻胆汁堆积的情况，能够大大降低患上肝胆疾病的风险。所以如果想要保护自己的肝脏健康，那么平时生活中经常吃一点生菜是非常不错的选择。

护眼

生菜对人的眼睛也可以起到一定的保护作用，这主要就是因为生菜中的维生素E和维生素A的含量是非常丰富的，这两种物质对人体眼睛健康是非常有好处的。平时生活中如果感觉自己的眼睛视力不好，常常出现眼干眼涩眼疲劳的现象，那么不妨多吃一点生菜，能有效缓解这些不适症状。对于那些平时生活中经常对着电脑，或者各种起到电子产品的人来说，常吃生菜是非常不错的选择。

降压抗病毒

生菜中含有丰富的莴苣素和甘露醇，这两种物质都可以有效降低人体血液中的胆固醇，起到扩张血管，改善人体血液循环的作用，患有高血压的人平时生活中可以经常吃生菜。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，能刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒，避免疾病的发生。

抗癌

生菜中还含有一种叫做原儿茶酸的物质，而这种物质对于癌细胞有着非常明显的抑制作用，尤其是常见的胃癌，肝癌以及大肠癌等消化系统的癌症。所以经常吃生菜还可以有非常不错的抑制癌症出现的作用，对自己的身体健康是非常有益的。