屏幕之殇，如何破局？

暑假开始一段时间了，每到假期，总会接到班里家长给我打来的求助电话。

还是关于那个老生常淡的问题：电子屏幕的使用。具体点，就是孩子在假期每天无限制地玩手机，刷某音上瘾，不给玩，就是各种作妖。

其实我每次接到这样类似的求助，也是有点无奈的，因为我心里非常清楚，我给孩子做得分析、给家长的指导，效果是暂时的。估计过一段时间，孩子又要故技重施，我们又将陷入下一次的循环之中。

孩子对于使用手机成瘾，没有节制地玩游戏，这只是问题的一个很小的斜面。如果要去解决，就要整个系统去找方法。

问题的背后是一个系统在运转。

这个系统之中，确实由我这个老师应该尽的一份责任，但是更加重要的是家长引导与示范，甚至是家长的改变。

关于没有节制的使用手机的危害，我这里就不再展开。

我就重点讲几点，作为家长应该怎么做，才能去面对屏幕之殇。

1.放下手机，正念陪伴。

要让孩子少玩手机，最好的方式，应该是给孩子高质量的陪伴。把孩子拉到户外去运动，找找小伙伴一起玩，或者与孩子一起看书、玩游戏，都是不错的方式。

但是这些方式中，我们不是陪着就好，不是我们人在孩子身边就算是陪伴了，那不是陪伴，那叫做陪着而已。真正的陪伴，是参与到孩子的活动中，与孩子产生共鸣，并且能够会回应孩子的反馈。

所以，第一条，压根不是，给孩子玩多少时间、或者怎么玩的问题，而是我们能不能给孩子高质量的陪伴。

还有就是，陪伴就是陪伴，工作就是工作，不要想着自己一边工作一边陪伴孩子，要么放下工作全身心去陪伴孩子，要么自己专注工作，让其他家庭成员先顾一下，这就是正念陪伴了。

2.使用屏幕，强调属性。

但是很多时候，我们大人就是要用手机与电脑，因为一些特别紧急的事情要处理。

这个时候，需要跟孩子说明，“宝贝，爸爸现在要工作了，要使用一下电脑。”

并且要在孩子面前演示一下，你的操作，“宝贝，你看，爸爸把一份重要的文件发给同事了。”

我们在使用屏幕的时候，如果跟孩子强调屏幕的工作属性，那么孩子对于屏幕也有一个正确认知：哦，原来，那一块屏幕，除了看好看的动画片，还可以工作的。

3.适当限制，达成约定。

不过，完全禁止使用电子设备，也是不现实，说到底，电子设备给我们的生活还是带来很多便利之处的。比如，疫情期间的网课，如果没有电子设备，那是无法想象的。

如果使用，应该是约法三章。

首先是关于使用时间，给孩子设置一个闹钟，闹钟响，时间到。家庭的电子设备使用，也应该有一个大致的时间约定，到了不能使用的时间段，大家都把自己的手机放在一个地方，如果来点仪式感，就把这个地方叫做“手机驿站”，有一些简单的装饰。

其次是关于内容的约定，要经常问孩子观看的内容，并且把一些软件设置成儿童模式。并且给孩子做培训，识别哪些是不良的信息。

4.提前通知，做好过渡。

已经跟孩子约定了使用规则。但是我们也会发现，一到使用时间，孩子还是会闹脾气。

这个时候，我们要用到两个小技巧，帮助孩子平稳度过，让孩子情绪稳定地抽离出来。

第一个技巧，提前告知。

在孩子使用电子设备即将结束的前几分钟，可以跟孩子说，“宝贝，还有5分钟啊。”

但是关于最后时间的告知，不要太生硬了，比如你说五分钟就要收起孩子的平板，但是孩子看的动画片还有10分才结束，这个时候，就让孩子看看玩。

大人都知道，看电视连续剧，不能中间断掉，好歹完整的一集看看玩，更加不要孩子了。

第二个技巧，平稳度过。

家长在边上，不仅是做时间上的提醒，而是还要开始在边上给孩子准备孩子下一次活动需要的物品，比如另外一个玩具，或许做作业需要的文具，也可以给孩子准备一些水果。

还可以坐下来跟孩子聊聊刚才看的内容。