40岁女性多吃3种食物，美容养生，延缓衰老，有益健康

　　立秋已悄然来临，我们正式迎来了秋天。在这个旱季，大家一定要注意身体健康，注意身体，规律饮食，加强自身锻炼，不要留下生病的机会。在干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性，除了使用一些化妆品外，还要注意身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水以提高自身免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？跟医生一起学吧。

　　看着黑枣，就有食欲了，就像晒干的牛肉一样。它有一种油腻感。它经常被吃掉。由于其营养丰富，尤其是蛋白质和维生素，是普通水果的数倍，可以保证人体的营养需要。经常进食可以清理肝脏，帮助您排出体内的重金属和毒素。经常吃黑枣还可以润肺止咳，增强免疫力，通便通畅。它可以确保女性的皮肤变得更加细腻和活跃。此外，它们还可以排出肝脏毒素，以保持您的健康。

　　黄瓜中含有丰富的葫芦素C，可以帮助身体提高免疫力。爱美的女性吃黄瓜还可以保护皮肤，补充皮肤营养，延缓细胞衰老，美化皱纹。黄瓜含有丰富的维生素，可以为皮肤提供充足的营养，有效对抗皮肤老化。含有维生素B1，可清理体内垃圾，帮助新陈代谢。

　　你可能对豆豉很熟悉，因为它是我们通常喜欢的一种调味品。其实豆豉还有疏通血管的功效。它含有丰富的钴，可以降低我们血液中的油脂含量，有效改善我们血液的浓稠状态，还可以促进我们的血液循环，预防血管疾病。

　　我们上面提到的几种成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。秋季干燥的季节，大家一定要注意补水，因为这个季节空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然之气。养生最重要的是要坚持，三天不钓鱼，两天挂网！

　　【本文来源：雅安美容养生物联网】