这5种饭菜越吃湿气越重!不管住嘴,怎么祛湿都没用

脾胃越虚,体内湿气越重

人体内湿气的形成,和脾胃功能的正常与否关系最为密切。在中医理论中,脾主运化。它一方面运化水谷精微,承担各种食物的消化、吸收和输布;另一方面运化水液。

脾气强健,水液就能正常运化转输;脾气虚弱,则运化水液的“功力”大不如前,水液会在体内不正常停滞、堆积,从而导致水湿内停,湿邪内生。同时,脾本身为至阴之脏,喜燥恶湿。

这5种饭菜是“招湿饭”,越吃湿气越重

01

高糖饮食

从中医角度来说,糖属甘味。甘入脾,可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜,会因偏于滋腻而阻碍脾之运化,甚至使脾胃受损,引起聚湿生痰。临床上也发现,脾胃病患者多半嗜甘。除了损及脾胃,饮食过甜还会刺激胃酸大量分泌,加重胃病。

此外,一些糖分高的热带水果吃多了易内生湿热,比如芒果、菠萝、榴莲等。

建议平时尽量少吃糖分过高的食物,如糖粥、糖水、八宝饭、蛋糕、蜜饯、高糖分热带水果等;可选择含糖量低又不失甜味的谷类和蔬果,比如南瓜、红薯、玉米、枇杷、苹果等。

02

肥腻肉食

古人有云,“鱼生火,肉生痰”。过食肥腻肉类,会加重肠胃负担,易导致食滞不化、消化功能紊乱,大伤脾胃。

建议尽量控制肥腻肉类的摄入量,可适当多吃一些禽肉。

03

煎炸、烧烤食物

高温煎炸、烤制的食物多半油腻味重,常吃不但会加重脾胃的负担,导致消化和吸收障碍,还易酿生湿热,反过来再伤脾胃。

建议:尽量少吃炸鸡、炸薯条、烧鹅、烧乳猪等易导致内火痰湿的食物。

04

生冷饮食

中国人千百年来以谷类为主食,相对来说,体质偏虚寒,脾胃的消化和耐受能力较弱。寒凉、生冷饮食自带寒气,本就属于寒邪之物,过食过饮会损耗脾胃阳气,加重脾胃负担,导致或加重脾胃虚寒。

建议平时少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物,以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等。尤其是冰啤酒更要当心。酒本身就“性热而质湿”,大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。

05

辛辣食物

湿气从来不孤军战斗,总会勾结其它致病因素一同战斗。过食辛辣食物,会生内热。热邪和湿邪一起作用,便形成了湿热。

建议尽量少吃辣椒,尤其是体内有火、天气过热时。

总之,饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品,会加重脾胃的负担、损伤脾胃,进而影响脾胃的运化功能,使湿浊停留在体内。

(0)

相关推荐