冬天易发脑出血，年轻人也别放松警惕

入冬后天气转凉、早晚温差大且气候干燥，进入心脑血管疾病的高发期，有高血压、高血糖、高血脂三高症状或已确诊有心脑血管疾病的患者应高度警惕。近年来脑出血的发生呈年轻化明显趋势，与年轻人对高血压病情普遍不重视、血压控制不理想等密切相关。对于有压力和已知血压病史的年轻人来说，也要警惕。

　　年轻人脑出血的病因较老年人更复杂，诊断也更困难。脑出血引起颅内压升高，老年患者由于不同程度的脑萎缩，颅腔内空间相对较大，当颅内压升高时具有一定的代偿余地，症状相对较轻；而青年患者颅腔内较为饱满，颅内压升高更快，严重者可迅速发生脑疝，导致死亡。

　　预防心脑血管疾病的发生，要注意：

一是临睡前和起床后各喝一杯温开水，以稀释体内血液黏稠度，促进血液循环；

二是少吃高油高脂高糖食物，多吃水果蔬菜，包括红薯、芹菜、茄子、韭菜、萝卜、橙子、葡萄等，增加纤维素的摄入；

三是适当的增加有氧运动，每周运动不少于3次、每次30分钟。但运动不能太猛太急太剧烈；

四是保持心情愉悦，及时释放压力，可用摄影、听音乐、看书报等为心脏和大脑减压。

提醒年轻的高血压病人要将自己的血压控制至标准范围内，不能觉得自己年轻，就不规律服药，只在有症状时才吃药，这样是非常容易引发脑出血的发生。

　　此外，其他全身性疾病如血液病(白血病、再生障碍性贫血、血友病)，各种原因引起血小板降低的疾病，应用抗凝、溶血栓药物时都是有可能造成颅内出血的情况。脑血管性疾病有脑动脉瘤、脑血管畸形、脑动脉炎、脑梗死等。有的脑肿瘤侵袭血管壁，致其破裂也会发生脑出血。所有大家一定要坚持定期体检，通过控制危险因素，及时发现，早诊断、早预防脑出血。