身处黑暗，请朝着黎明的方向望去

从1月23日凌晨回到湖北老家，武汉封城，紧接着湖北多个城市开始封城、封路、封社区、封村，到2020年3月13日，恍恍惚惚地“坐牢”了50天，有手机、有 WiFi，有父母陪伴在侧，有电视、有笔记本，有零食，可仍然还是会有大家口中说的那种“坐牢”、“坐月子”的郁闷感受。

前段日子，湖北的冬天依然寒冷。

潮气、雾气都很重，灰蒙蒙的，房间的地板也是湿漉漉的，偶尔几天还会飘着雨夹雪，小区里一天内断了两次电，面对最初新型肺炎并不乐观的确诊数字，这坏天气让人的心情更是蒙上了一层挥不去的阴影。

立春那天，太阳终于出来了，在家的阳台看到了一轮红日，顿觉得有了希望和盼头，于是发了一条朋友圈来表达。

接着一个已经上了大学二年级的孩子给我留了言，他说：“老师是没有看到微博里面的肺炎求助话吗？是没有看到一些像流水线一样把尸体从ICU运来接待新病人的视频吗？您应该是身边没有人染上了吧？所以才能有这种盲目的乐观。”

我回复他：“那不然呢？我也曾有过害怕，有过恐惧，有过焦虑......最近太阳出来了，看到阳光洒进窗户那一瞬间，感觉希望也是有的，少看负面新闻，多看太阳，多看阳光明媚的一面，也是内心保健的一种方式。面对黑暗，我努力选择将眼睛朝向黎明的方向。”

身处黑暗，每个人都会害怕

身处湖北，疫情那么严重的地方，每天看着感染数字不断增长和跳动，怎么可能感受不到生命的不安呢？怎么会感受不到生命的威胁呢？

身处黑暗，每个人都会害怕，都会恐惧。

个体生命无法掌控时的未知和不安是最让人无助和焦虑的，但情绪来了后，除了去用力拥抱这种内在的无助感、丧失感，默默地跟哀伤待一会儿之外，我们还能做什么呢？

真实地感受自己体内的这份哀伤和无助，本身就是一种让情绪流动起来的方式，也是面对黑暗时身体正常的情绪反应，情绪流动起来之后，聚焦自己的内心，聚焦于当下，问自己还能做什么？

我们不能决定太阳几点升起，但我们可以决定自己几点起床，几点吃饭，几点锻炼身体，几点开始学习，让自己忙碌充实起来。忙碌，本身也是缓解焦虑、转移注意力的一种有效方式。忙着忙着，很多事儿自然就忘了。

身困于黑暗，然心却可以向着光明，向着有太阳的一面。

太阳出来了，光照进来了，心情就会亮了。

人活着，总是要有希望的，而阳光，尤其是自己内心的那束光，才是熬过黑暗时期的一切希望。

聚焦能做的事 缓解内心的焦虑

疫情时期，我带着班上55名孩子们每天一句英文正能量打卡。

"We will all have times of insecurity in life when there is nothing to do but bravely face the feelings of doubt.生命中总会有那么一段时光充满不安，可是除了勇敢面对我们别无选择。

"  I've got all my life to live. I 've got all my love to give, and I will survive.我会用一生好好过日子，我会用全部的爱去奉献，我一定要好好地活下来。"这些既是给孩子们的内心能量，也是给我自己内在蓄能。

特殊时期都被隔离在各自的家里，无法与外面的同学、朋友、亲人接触交流和沟通，在微信群里能倾听到彼此的声音，既创建了一个开口表达，开口朗读英语的学习氛围，更是彼此一种相互鼓励、相互聆听和宣泄，也是曾经熟悉中的一种温暖和生命激励。

一开始有些男女生比较害羞不好意思在群里公开让大家听到自己的声音，单独私发给我。后来在鼓励下，渐渐地也放开了，一个个有了勇气在群里打卡，渐渐地，我听到了一个个勇敢的生命力量，一份份青春的热情和似火的生命张力，我经常被孩子们有力量的声音激励着、鼓舞着。

与其说我作为一名英语老师在榜样示范、激励着孩子们在特殊时期应该有的一种生命态度和生活热情，倒不如说是这些热血沸腾的小青年们在用他们的声音鼓励着我，激励、陪伴、温暖着疫区的我。

教书育人，除了教，更在于育。

而育的本质，其实就是生命唤醒生命，生命互相激励生命，生命互相滋养生命。

很感谢生命中遇到的这些青春似火的孩子们的温暖和陪伴，谢谢你们的互动，也谢谢生命中的朋友们一直不离不弃，爱你们。

活着就要大声地歌唱

身处黑暗时，人才会真正体会到光明的可贵，才会更加心生对黎明的渴望，对自由的向往。

在一个狭小的空间里闷久了，人难免会有憋闷、胸闷的窒息感，渴望能自由地呼吸新鲜空气。

每晚临睡前，我都会唱上几首小时候、读书年代时会唱的歌，胸闷的感受就会缓解一些。

当能感受到生命的跳跃时，就要大声地歌唱，唱出心中压抑的热情，唱出对生活的热爱，对自由生命的向往。

身处黑暗，请朝着黎明的方向望去。

因为朝着黑暗的方向，只会放大你内心的恐惧和不安；而朝着黎明的方向，你会看到光，看到太阳，看到希望。

今天一大早在朋友圈里看到我们小县城交通管制解禁了，熬过了最黑暗的时光，黎明终于来了！

自由“出狱”的感觉真好哇，连空气都觉得新鲜，我知道风险警报并未彻底解除，只因为老百姓要吃饭，要生存要生活，逐渐复工也是必须的，我会继续选择宅在家里一段时间，疫情给我们这些受困幸存的人们深深上了一课，关于生命，关于自由，关于爱，关于感恩，关于珍惜与成长，都深深地珍藏在了心里，我想大声歌唱，也想痛痛快快哭一场。

不问如果，不问来生，尽情地过好余生，不辜负生命，用心生活吧。

希望这段时间所有付出的人和事儿都没有白白付出，更没有白白浪费这份特别的。

人生心处黑暗的时候何其多，考验何其多，生命的本质就是一场修行。

请记得身处黑暗时，朝着黎明的方向。