形意拳蛇形单势详解

蛇形在形意拳十二形中是以含劲为主,招式变化较大,演练时可以蓄力蓄声、抖力发声。
  
  练法
  
  具体练法如下:在三体势的基础上,体重稍前移,意念丹田力向下沉。左掌心向右,拇指紧扣。右手护于左肘下(图1)。
  
  一、进步蛇形
  
  1.成蛇形单势(图1)。

2.左脚前进一小步,脚尖外摆;左前臂内旋下压,右前臂外旋向前顶托,左掌在前(图2)。

3.体重前移至左脚,右脚跟至左踝内侧,脚尖点地;右前臂内旋下插至右膝外侧,掌心向右,左掌收回至脸右侧,掌心向右(图3)。

4.右脚进步,左脚跟半步;右臂外旋向前冲挑,左掌向前推按护于右肘下,成蛇形单势(图4)。
  
  二、退步蛇形
  
  1.成蛇形单势(图1)。

2.左脚后退一步,成半马步;左前臂内旋向胸腹处滚压,右前臂外旋向前引托(图5)。

3.右脚收至左踝内侧,右前臂内旋下插至右膝外侧,掌心向右,左掌收回至脸右侧,掌心向右(同图3)。

4.右脚进步,左脚跟半步;右臂外旋向前冲挑,左掌向前推按护于右肘下,成蛇形单势(同图4)。
  
  三、十字蛇形
  
  1.成蛇形单势(同图1)。

2.左脚向左跨一步,身向右转,成半马步;左前臂内旋向胸腹处滚压,右前臂外旋向前引托(图6)。

3.右脚收至左踝内侧,右前臂内旋下插至右膝外侧,掌心向右,左掌收回至脸右侧,掌心向右(图7)。

4.右脚进步,左脚跟半步;右臂外旋向前冲挑,左掌向前推按护于右肘下,成蛇形单势(图8)。

5.右脚向前跨一步,身向左转,成半马步;右前臂内旋向胸腹处滚压,左前臂外旋向前引托(图9)。

6.左脚收至右踝内侧,左前臂内旋下插至左膝外侧,掌心向左,右掌收回至脸左侧,掌心向左(图10)。

7.左脚进步,右脚跟半步;左臂外旋向前冲挑,右掌向前推按护于左肘下,成蛇形单势(图11)。

8.左脚向左跨一步(南),身向右转,成半马步;左前臂内旋向胸腹处滚压,右前臂外旋向前引托(图12)。

9.右脚收至左踝内侧,右前臂内旋下插至右膝外侧,掌心向右,左掌收回至脸右侧,掌心向右(图13)。

10.右脚进步,左脚跟半步;右臂外旋向前冲挑,左掌向前推按护于右肘下,成蛇形单势(图14)。

11.右脚向前跨一步,身向左转,成半马步;右前臂内旋向胸腹处滚压,左前臂外旋向前引托(图15)。

12.左脚收至右踝内侧,左前臂内旋下插至左膝外侧,掌心向左,右掌收回至脸左侧,掌心向左(图16)。

13.左脚进步,右脚跟半步;左臂外旋向前冲挑,右掌向前推按护于左肘下,成蛇形单势(图17)。

至此,十字蛇形四个方向全部打完。
  
  使用用指尖挑打对方下颏,分左、中、右三种练法。
  左式:

1.我方(左者)以小三体式起手(同图18)。

2.右掌拍击对方右手向我左面部的击打,上身微前顶,左脚稍进步,左臂紧贴对方右臂向对方右下颏挑打(图19)。右式与左式动作相同,但方向相反。
  中式1:

1.我方(左者)以左式小三体式起手(同图18)。

2.左掌向下拍击对方向我直来的拳掌,上身微前顶,右掌自胸口向对方下颏正中上穿挑打(图20)。右式与左式动作相同,但方向相反。

  中式2:

1.我方(左者)以左式小三体式起手 (同图18)。

2.左掌向左上方挑打对方的右拳,上身微前顶,右掌自胸口向对方下颏正中上穿挑打(图21)。右式与左式动作相同,但方向相反。
  
  二、进步崩打
  
  用掌上沿、小臂前部以爆发力打对方左右肋及裆部。
  左式:

1.我方(左者)以小三体式起手(同图18)。

2.左掌外翻,粘抹对方直向进攻的右前臂,上身微前顶,右脚向前一步,右掌自胸口经下崩打对方右肋(图22)。右式与左式动作相同,但方向相反。
  中式:

1.我方(左者)以小三体式起手(同图18)。

2.左掌外旋向下插按对方直进的右前臂,上身向前挤(图23)。

3.左脚前进半步,右脚跟进,左掌压住对方右臂后向对方裆部崩打,同时右掌撞击对方左胸(图24,图25)。
  

  三、退步防打
  
  1.退步挫按:前腿稍后撤,用前臂蹭挫对方较低的左、右侧踢及正面弹踢(图26)。

2.退步格带:后退后撤,带动前腿。用前臂格挡对方中等高度的左、右侧踢及穿心蹬弹。重要的不是防守而要吃住对方来力,随身体猛力向后撤,带动对方的重心(图27)。

3.退步接托:后腿稍斜退,后掌拍接对方较高的左右侧踢及高蹬,同时前掌托打对方来腿的大腿下方,带动对方重心(图28)。
  
  四、摇身滚压
  
  1.进步滚压:当对方以长劲推、抓、托我方肘时,前脚可根据实际情况进退左右,利用十字蛇形的方法转移自身中心,使对方无处着力,手臂在滚压过程中伺机反击(图29)。

2.退步滚压:对方进劲较大,后脚后退,重心微降,前手向下滚压随身撤带,使对方重心不稳(图30)。

3.连环滚压:第一次滚压,对方变劲或后手补劲,则应后手接前手上步或退步再次滚压,或三次滚压,直至对方重心不稳(图31)。

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