【图文】湿气的“特效药”比薏米强10倍，常吃祛湿排毒甩掉“水桶腰”

1.冬瓜荷叶水

干荷叶与新鲜冬瓜皮一起煮水后，可以很好的缓解体内湿气重。冬瓜皮具有良好的去水肿作用，荷叶祛湿去水肿、降脂效果比较好，如果在饭后再喝一杯，可以很好的缓解湿气重的现象。特别是对于出现腿部水肿型肥胖现象，效果相当不错！

2.玉竹

玉竹是百合科植物竹类的根茎，具有除燥祛湿、生津益脾的功效。湿气遇寒成湿寒、湿热、湿热的人，脸上往往会出现油长痘，性格比较急躁易怒，玉竹水的作用就是祛除体内湿热的人，可以缓解由于体内热气导致的肠胃不适，帮助排出宿便，促进睡眠质量的提高。玉竹性温，不适合湿寒体质的人饮用。

3.百合枸杞

百合具有滋阴补气的功效，对体内津液不足有很好的调理作用。女性在更年期的早期，经常与枸杞一起饮用，可以补气养血，促进子宫内的血液循环，加速湿气毒素的排出，疏通经络，加速脂肪的燃烧分解，有利于减肥，避免肥胖，适合女性日常保健。

4.茯苓

茯苓是一种营养价值极高的中药，具有良好的健脾养胃、利水消肿的功效。平常常吃一些茯苓，可以帮助增加体内的尿量，这样可以帮助排出体内的湿气，减轻脾胃的负担，可以更好体内水分，改善体内湿气重的症状。

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