八大信号提示你的肠道菌群失调

一、免疫力低下，反复感冒

感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成，当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。当人体免疫力低下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病毒、细菌的侵害。反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。

二、腹泻、便秘及肠易激综合征

肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，有益菌数量较低。瑞典等研究发现每天补充一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。

三、焦虑、抑郁

有确凿的研究证据表明抑郁也是一种炎症性疾病。近来，越来越多的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

四、胀气、口臭、舌苔厚

当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。

五、食物不耐受

人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但也有部分例外，绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么会出现胃肠道不适和肠漏。

六、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

现代社会痤疮成了一个普遍而且广泛分布的疾病。许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生，许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关。

七、过敏性鼻炎，过敏性哮喘等呼吸道疾病

最近几年，过敏性鼻炎和过敏性支气管哮喘疾病呈井喷之势，而且愈演愈烈。究其原因，除了遗传过敏体制外，就是抗生素的滥用导致肠道内抗过敏有益菌被杀死，人体对抗过敏源的抗体消失或减弱，从而出现过敏症状。除此之外，食物中的抗生素及灭草剂的大量使用，也会导致抗过敏的有益菌失活。所以，补充抗过敏益生菌很重要。

除此之外，滥用或长期服用抗生素，也会使肠道内的有益菌群无法生存而出现肠内微生态菌群失衡。特别是肝硬化患者和胆囊切除术后的患者，很容易出现肠道菌群失衡。

八、糖尿病 、癌症等疑难杂症

随着科学的发展，人们对微生态的认识越来越清晰，糖尿病、癌症等重大疾病都和肠道内有益菌有着很紧密的关系。也许未来，益生菌会在重大疾病领域发挥出特有的魅力。再次获得世界上最高医学奖项-诺贝尔奖的表彰！对于肝硬化患者、长期服用抗生素的人来说，适当补充益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡。