地坛分园线上答疑学员体会（四）

首先感谢各位老师为我们新学员举办的这次答疑活动，对于像我这样的新学员来说太及时了。

我是从2019年10月5日开始跟随刘冰老师学习，到了疫情前我基本上把主功部分都学习了。我自认为学习比较认真，想着通过自己努力练习就会得到可喜的效果，但是事与愿违，我所期待的结果并没有出现。我感觉到练功中存在着问题，但不知道它出在哪里，正当我感觉彷徨无助的时候，园里老师们的答疑活动帮助了我，通过这十几天来与老师的交流互动使我收获满满。

一、功法部分

1.预备功在做“三个气呼吸”时没有做到“深深地”吸，吸气量没有达到肺活量的80—90%，而是吸了“半口气”就停了，这样做使“上气下气相接，内气外气相容”效果打了折扣。

2.中快功走不好，之前不知是怎么理解的总是执着要手脚要同时出，因此造成练习时会手忙脚乱，现在明白了要先迈脚（其实书中讲的很明白），再摆手。

3.定步功习练的问题，知道了做为肝部有病灶的，应当闭眼做肾俞式定步功，之前我都是睁眼做快式定步功。

4.吐音功习练的问题，改正了脚步站法，之前我理解成右脚在前的丁字步站立（自创），正确的站法是右脚在前一小步平行站立，吐音从左开始到中间结束。

5.“架肩”的问题，在答疑时，我反映在做“哑门穴手棍功”时，后背肌肉很僵的问题时，老师指出是肩膀的问题，双手上举时肩膀架起来了，后来我发现我在做升降开合时再做升的动作时，肩膀也会向上使力，这说明自己沉肩没有做到位。

二、对功理的认识

每天答疑时我非常喜欢听万老师对每个功法功理的解读，说实话我听的挺似是而非的，这穴那穴，这脉那脉的，不知道在哪里，是哪一条。不过这也让我认识到，学好“郭林气功”不仅有功法的学习，还要对其功理也要学习，能够明明白白练功，今后应该加强这方面的学习。

三、找到了“心结”

我特别欣喜的是通过这次答疑，我找到了我的一个心结，那就是“急”。我在答疑时提到对“悟外导引”理解的问题，还有腹部气沉不下去的问题。记得李老师、万老师都分别指出我存在的“意念”的问题，我也反思自己为什么会出现这种情况时，慢慢才发现是我太心急了，急于入静，就想去把意念控制到一点（自认为是个好方法），对功理的不理解，自认为只要加强大量吸氧，就会杀死癌细胞，不自觉的随时随地的做吸吸呼，造成腹部肌肉的紧张和不适。现在想起来在行功过程中出现的很多问题，其实都是由于自己的心急引发的。就像袁老师总结寄语中指出“急功近利，急于求成”是练功人不应该有的。