如何调养气血，津液？

一，气血：气的概念比较抽象，能够简单的理解为：只要人活着就要有气“人活一口气”就是这样来的俗语。 血就是血液，是循环于脉中的富有营养的，红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

气的主要来源

1，气是从哪里来的：人体之气首先来源于父母，就是我们说的先天之气，他是人体之气的重要组成部分，先天之气的好坏是父母所给以的。所以说优生优育很重要。后天之气包括饮食中的营养物质和存在于自然界的清气，如初生婴儿，一日不食则肌，七日不食则肠胃枯竭，所以人类一有此身，必须谷物入胃，

2，气的作用：气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，对于人体具有多种十分重要的生理功能。

3，气的推动作用：气具有激发和推动作用，能推动血液的生成，运行以及津液的生成，输布和排泄等作用。所以说，只要保证脾胃之气，肺肾之气都得到强健的话，很多慢性病都可以迎刃而解。

4，气的温煦作用：人的体温，需要气的温煦作用来维持，人体个脏腑，经络的生理活动，需要在气的温煦作用下进行。血液得到温煦则行，气化成水、血和津液等液态物质，都需要在气的温煦作用下才能正常循行。

5，气的防御作用：气具有防卫肌肤、抗御邪气的作用，人体功能总称正气。1：护卫肌表，抵御外邪】皮肤是人体的藩篱，具有屏障作用，比如卫气不足而表虚的情况就容易感冒，用玉屏风散来益气固表；体弱不耐风寒而恶风、汗出的，需要用桂枝汤来调和营卫。都是属于重在固表而增强皮毛的屏障作用。2：【正邪交争，祛邪外出】邪气侵入机体之后，机体的正气奋起与之抗争，正气旺盛邪祛，邪气很快被祛除体外，疾病便不能发生。发热就是体内正气和邪气在斗争的表现，发热后，汗出，热退，是正气打胜仗的表现。中医就是用药物和各种方法来帮助正气祛邪。另一方面也解释了为什么有些人病了不吃药也能很快康复，这是体内正气所起到的作用。反之则疾病加重。

6，如何调理气血：食物是化生血液的最基本的物质精髓，所以脾胃为气血化生之源。脾为五脏的轴，胃为六腑之首，脾胃和胃后天之本，胃气一敗，百药难施。所以平时要以膳食保健来健脾益胃药食为好，比如山药 就是保健上品。

肺为体内外之气交换的场所，通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，实现体内外之气的交换，所以要身体好，必须呼吸清新的空气。定期到空气清新的地方进行有氧运动是一种很好的保健方法。

津液可以化生为血，不断补充血液量，以使血液满盈。所以多喝水有很大的好处，但是不能一下子喝几杯就一天都不喝了。最好是隔开几个小时喝一杯。

血的用处：血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾，有规律的循行于脉管之中，在脉管内流动不息，充分发挥灌溉一身的生理效应。1，营养滋润全身：血的濡养作用可以从面色，肌肉，皮肤，毛发等方面反映出来。血的濡养作用正常。则面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤和毛发光滑等；当血的濡养作用减弱时，引起脏腑功能低下，面色不华，肌肤干燥，萎黄，肢体麻木，运动不灵活等表现。2，血的安神作用：心血虚，肝血虚，常常有惊悸，失眠，多梦等神志不安的表现，失血多者还可能出现烦躁，恍惚，癫狂，昏迷等神志失常的关系。

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