看见我给桌子「排毒」成功,我爸惊呆了……

就前几天,我爸从网上买了一包很火的排毒足贴。他睡觉前把足贴贴在脚底,起床后撕下来,发现足贴从白色变成恶心的褐色,还黏黏糊糊的。

非战斗人员速速撤离!

……

我爸的脚和足贴

根据说明,这些褐色黏着物是足贴吸出的体内废油、废液等毒素,颜色越深,体内毒素就越多。我皱眉:废油?废液?难道我爸是机器人?

看到效果如此「惊人」,我爸喜出望外,立马又下单了两包……

唉……为了关爱我爸,以及更多像我爸一样的希望通过使用排毒产品走向健康的人,我决定搞一个「排毒产品大起底」!

没错,「毒」是切实存在的。

每个人的身体中都有「毒」,但是放心,这种毒不是鹤顶红,也不是绝情丹。

我们所说的「毒」,绝大部分是人体细胞产生的代谢废物,如蛋白质代谢产生的氨、尿素、肌酐。这种「毒」,远没有字面意义上那么可怕。

还有一小部分,是一些来自外部世界的外源性毒素,常见的如空气污染、二手烟等等。

所以,「毒」是切实存在的,我们的身体需要将它们排出。如果排毒出现问题,比如尿毒症患者,就会出现水、电解质、酸碱代谢紊乱,影响一系列基本的生理活动。

But!需要排毒 ≠ 需要排毒产品。

就拿我举例子,这 20 多年了,我从来没吃过排毒产品,为什么还没被「毒死」,甚至还活蹦乱跳呢?

因为,我们的身体经过几十万年的进化,早就可以自行「排毒」。

通常,我们经过排便、排尿、出汗等途径,就可以及时地把毒素排出体外。只要人体自身机能运转正常,根本不需要担心排毒的问题!

在我们体内,有一套精密的排毒系统,它主要是由五名大将组成的:

技能:

抵御灰尘、细菌和大部分化学物质进入体内;

技能:

吸气时,鼻毛负责阻挡外来物的进入,把敌人转化为鼻屎。

如果有更小的敌人逃过了鼻毛的阻挡,呼吸道中的粘液会吸附住它,把敌人转化为痰,或通过咳嗽的方式排出。

不过,还是有些小分子外来物(比如二手烟)会穿过呼吸系统这道防线,进入人体,积蓄在肺或血液中,诱发哮喘、心脏病,提高肺癌的患病风险。

技能:

嘴巴是消化系统的第一道防线,会用味觉来辨别食物的好坏。吃到馊掉的饭菜、发霉的坚果,我们会第一时间吐出来,避免有毒物质进入体内。

经过嘴巴咀嚼的食物,会通过胃被逐步消化和吸收,同时产生的代谢废物,会来到肠道。

肠道中的益生菌可以帮助代谢黄曲霉毒素和杂环胺等毒素,还能与铅、过量的铁,甚至某些农药结合,降低它们的毒性,最终把敌人转化为便便。

技能:

肝脏可以处理酒精、果糖和脂溶性毒素,以及我们身体蛋白质代谢产生的含氮废物。

不溶于水的脂溶性「毒」,会通过血液循环进入肝脏。肝脏会把一部分毒素转化为水溶性化合物,然后被肾脏用尿液排出。另一部则进入胆汁,然后通过便便排出体外。

技能:

肾脏将被肝脏转化为水溶性化合物的毒素,放在尿液中排出。

最终,在这五名大将的紧密合作下,就能顺利把代谢废物和有毒物质排出体外。所以,一个正常人根本没有必要进行使用排毒产品。

插播辟谣小科普1:

关于排毒五大将,网上至今还流传着一份:器官排毒时间表,认为每个器官都有自己的「工作时间」,在此,我们要粉碎谣言。

拜托!人家没你那么懒好吗?1 天 24 小时,只要有需要,器官就会开始运作。

比如你吃了东西,肝脏就会帮助分解果糖和酒精,胆开始分泌胆汁,肠道开始从中吸收营养,和时间有什么关系?

许多人都像我爸一样,购买过排毒产品。

然后,他们发现:便秘的情况有所改善,甚至体重还在一天之内轻了两斤。这时,他们就会无限信任产品,觉得竟然找到了这样的「神丹妙药」!甚至明明生病了,也不去正经医院,而把所有希望寄托在这些三无产品上。

首先,我们解答一下为什么能瘦?

第一,排毒产品一般都热量偏低,而当人缺乏能量时,会消耗储存在身体里的糖原,同时排出大量水分,造成体重减轻。

第二,许多三无产品还含有泻药成分,谁吃都拉。

接下来,我们就点名 DISS 4 种最为常见的排毒产品,看看它们到底是什么东西:

排毒餐的起源,可以追溯到很久以前。最为著名的是十多年前台湾那一拨。

当时,势力最大的是台湾「排毒教父」林光常。他推崇的「排毒餐」是以红薯为主的食物,饮食结构非常单一,长期食用会导致蛋白质、脂肪和脂溶性维生素缺乏。

林长光的书《无毒一身轻》

他还有一句经典语录:“每天吃一个红薯,保证不得癌症”。

结果,超过 50 名癌症患者因为他的宣传,放弃传统医疗,转而购买他营销的排毒餐和排毒产品,最终,数名病患因为延误治疗枉死。

台湾乳腺癌患者吕育娴,严格遵守排毒餐理论,同时拒绝化疗,并服用了林光常公司生产的“植物综合酶”,花费二十余万新台币。2年后,吕育娴发现癌细胞扩散至淋巴,方才如梦初醒,提出指控。

最终,2007 年 9 月 5 日,“排毒教父”林光常被台湾地检署以商业欺诈罪起诉,获刑 2 年,但那些被他害死的人已经不能复生了。

排毒餐的流行退了以后,排毒果汁紧接着上场。

比排毒餐更糟的是,排毒果汁几乎不含膳食纤维,在经历高温加工后,维生素 C 也荡然无存。一小瓶就要几十元,实则买了一杯糖水。

淘宝某品牌排毒果汁粉,销量极高

拿一瓶 400 毫升的排毒果汁为例,主食材是菠萝、哈密瓜、橙子、苹果、芒果等,其实跟自己在家鲜榨果汁没有区别。

从成分看,排毒果汁含大量糖分,完全不含蛋白质和脂肪,长期喝会引起肌肉流失、脂溶性维生素不足等问题,最终导致身体激素分泌失调。

如新果汁

去年 3月,34 岁的林丽(化名)感冒后,并没有就医治疗,而是选择喝如新果汁排毒”。最后,她因严重肺部感染引发器官衰竭而死亡。

另外还有一款非常受欢迎的排毒产品——排毒茶。

排毒茶通常添加了番泻叶一类的泻药成分,让人一喝就拉。如果长期服用,人会对这种刺激性泻药产生依赖,一停止服用就开始便秘。

淘宝某著名品牌排毒茶成分表

厂商就是掌握了消费者的无知,不停宣传“排便=排毒”、“宿便” 等伪概念。

然而,大部分人只知道排毒茶会让他们腹泻,减轻体重,却对这种泻药的风险浑然不知!长期摄入番泻叶这样的泻药,还会导致大肠黑变病,增加结肠癌的风险!

插播辟谣小科普2:

医学上并没有「宿便」一词,它是排毒产品公司打造的概念。

他们将长期积存在体内的粪便叫做宿便,同时夸大「宿便」的重量和危害,让被洗脑的同学认为什么几个月前的毒素还在体内,宿便十几斤,马上就要患肠癌之类的。

其实,粪便不会长期淤积在肠道中,结肠每天都会进行 2-3 次强烈的蠕动,推进粪便。何况,人体直肠本来就被设计了一个「壶腹」,用来短期储存粪便,积累 2-3 天的粪便再正常不过。

即使做不到一天「嗯嗯」一次,3-7 天一次也可以。只要没有感觉到痛苦,根本就不是病!

最后说说我爸买的那些排毒贴。其实光听这句「足贴吸出了体内废油、废液等毒素,颜色越深,就证明体内毒素越多」,就可以知道它有多扯了……

足贴网购页介绍

首先,人体脂肪只能通过燃烧消耗或者通过抽脂排出,即使是最小的脂肪颗粒也不可能通过皮肤排出来。否则吸脂手术就不会存在了,大家蒸蒸桑拿就变成了瘦子。

其次,脂肪是黄色并非黑色。产品变黑是因为脚底出汗,汗液碰到足贴后就会出现这种褐色黏稠物。

我本着「为科学奉献」的精神,偷偷拿了一块我爸的排毒足贴,给桌子抹了水后贴了上去……

左边:我给桌子涂抹了一些水后贴上足贴;

右边:15 分钟后揭下来的样子

15 分钟后揭下来,发现「神奇」的足贴竟然也成功给桌子排了毒!那些黄褐色的粘稠物,看着比我爸的还多!

怎么样,被「万能足贴」吓到了吗?

除了足贴,各种足疗也统统没有排毒的效果。科学家曾检测过做完离子足浴(一种号称可以排毒的足浴)后,人体尿液和头发上有毒元素的含量并没有变化。【13】

脚就是一个普通的器官,请不要给它太大的压力。虽然捂热了会很舒服,可以起到缓解疲劳的作用,但真的没有排毒这么强大的功能……

总体来看,排毒产品不仅没用,而且危险。

国外科学家曾对 15 种常见的「排毒」产品进行检验,包括洗发水、果汁、脚垫等各种产品。他们发现,制造商说不清这些产品能对抗什么「毒素」,也不能证明它们有任何作用。

而在 2015 年发表在《人类营养饮食期刊》的研究论文,直截了当地指出,使用“排毒饮食”来减肥或消除毒素,目前并没有令人信服的证据支持。

也就是说,排毒产品并没有任何排毒的功效,甚至还可能本身就是毒。

不得不说,现在关于排毒的各种宣传营销真的太多太多了。随便一搜,就会出现各种「宿便十五斤」、「人体毒素致癌」的可怕标语。

在广告地洗脑下,人们对排毒果汁的执念之深——科学家提出,面对这样的人群:不仅需要制定健康交流计划,还倡导进行心理治疗……

唉,你身边有对排毒中毒过深的人吗?赶紧把这篇靠谱、科学又实在的文章分享给他们吧!能涨知识,最重要的是还能省钱。

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参考文献:

1、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/

2、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210-detoxification-pathways-in-the-liver/?from_term=Human+detoxification&from_pos=1

3、https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23500526-the-udp-glucuronosyltransferases-their-role-in-drug-metabolism-and-detoxification/?from_term=Human+detoxification&from_pos=2

4、http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0104-42302018000400307&lng=en&nrm=iso&tlng=en

5、http://www.cqvip.com/qk/95706X/200705/25763061.html

6、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20806995

7、https://www.ewg.org/research/body-burden-pollution-newborns#.WhCRRBNSz3Q

8、https://www.cdc.gov/exposurereport/pdf/FourthReport_UpdatedTables_Volume1_Mar2018.pdf

9、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2811790/

10、陈晓琨,锁卓琪,林敏(指导).足贴排毒真的有效吗[J].保健与生活,2019(10):12-12.

11、Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675‐686. doi:10.1111/jhn.12286

12、李颖. 足贴变黑是在吸脂排毒?专家说不可能[N]. 科技日报,2018-06-05(004).

13、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3228292/

14、https://www.researchgate.net/publication/283265445_Effectiveness_of_Hot_Water_Foot_Bath_on_Level_of_Fatigue_among_Elderly_Patient

15、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674

16、http://archive.senseaboutscience.org/resources.php/48/detox-dossier.html

17、http://finance.sina.com.cn/leadership/crz/20070913/12033975606.shtml

18、史仁杰. 宿便 一个杜撰的医学名字[J]. 江苏卫生保健, 2016(23):11-11.

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