手印练习常见疑问及注意事项

以下收集一些同学对练习手印的常见疑问，希望对大家对练习手印有更多帮助。

1、手印是属于宗教的吗？

迪帕克博士：手印不是属于宗教的，也没有任何宗教性质。

2、手印是瑜伽练习时才用的吗？必须要在打坐或者冥想时才练习手印吗？

迪帕克博士：手印不是属于瑜伽的，手印任何时候都可以练习。手印可在坐着、站着、散步，清醒时、睡觉时，搭乘公交车、出租车、地铁，看电视、看电影、与人谈话，等等，各种时间及场所练习。手印没有任何硬性规定，无需特定的姿势，任何人皆可随时随地练习。

3、两只手要一起练习吗？

迪帕克博士：手印应该两手同时练习，单手练习也有益处，但益处有限。在此我们要了解的重点是 ：右手练习手印将影响左半边身体，左手练习手印将影响右半边身体，因此，双手练习手印对整体健康更为有益。

4、练习时，手指总是很难做到像书一样的标准，怎么办？

迪帕克博士：练习手印时，手指对彼此，或手指对手掌的压力应该很轻松，无需使劲施压，其余手指自然放松则可，如伸不直则无须伸直。谨记，手指彼此接触是获得良好结果的关键。

5、每次练习多长时间？

迪帕克博士：获得最佳益处，需用双手练习任何一个（或所有）手印，每种手印至少练习 30 分钟。刚开始练习手印时，连续时间可从 10 分钟开始，逐渐增加至超过 45 分钟。个人可增加连续时间为 1 小时。但要注意，有些手印不能长时间练习，比如太阳手印，所以应先注意看书上相关手印介绍，是否能长时间练习。

经常练习手印不仅使你更健康，也能预防疾病的发生。如果个人生病的话，练习手印将更快痊愈。所以当个人生病时，应毫不迟疑地针对自身状况选择手印练习。虽然我们建议手印练习时间为45 分钟至 1 小时，虚弱或卧床不起的患者可尽其所能练习，即使连续时间短至 1 分钟也有帮助。