02南怀瑾大师常用的清肺妙方，养肺护肺，...

02南怀瑾大师常用的清肺妙方，养肺护肺，收藏起来留着用！
第二节：挤腹冲拳
【挤腹法】
1、鼻腔调气排痰结束后，平躺休息五分钟左右
2、缓缓起身并笔直站立，然后抬头挺胸，收腹、屈膝、松胯。
3、双手平放，掌心朝下，用大拇指抵住肚脐两侧，然后深吸一口气，接着用两只鼻孔同时擤气，并接着用双掌向肚脐方向推压，如此反复九次。
4、咳嗽，擦掉排出的痰气、鼻水。
【冲拳法】
1、抬头挺胸，并连续收腹、屈膝、松胯。
2、双手半握拳于双侧腰间，接着轻轻吸气入肺，之后用力将肺气擤出体外，并同时出拳，然后吸气收拳，擤气收拳，重复九次。
3、咳嗽，擦掉排出的痰气和鼻涕。#南怀瑾##健康##养肺#