​柔的方法 31

柔的方法  31

     “百练不如一走，百走不如一抖”，“抖”什么呢？抖筋！“筋长一寸寿长十年”，其实“筋”怎么能增长呢？无非就是柔韧性强多了！

      柔韧性强了，不知为何，反应相当灵敏！兴许与“肝主筋”有关吧，它们两者相辅相成？！？

     不可避免的我们又说，戴氏心意拳拳谱云：“步打七层手打三”，太极拳业内也强调“胜在进步占势，不败在退步避锋”，都从不同侧面说明，下三节动作之重要，可以概见。

      尤其是足，为下节之稍节——足跟的提起和下落，整个脚的左旋或右转，足尖的上翘和下落，外撇或内扣，圆转自如，形象优美，就是踝关节灵活柔顺的训练——此处的丘墟穴、解溪穴的作用，您自己去查，练拳吗？养生！

    “一足支撑全身”，轻灵活泼。“ 以足领膝，以膝领股”，全在以足趾尖领住运行，不可犯硬，犯硬则呆滞，变为肉架子了。

     硬滞的肉架子，还有什么灵气可言呢？太极明师郑师曼公说：“松，要全身筋络松开，不可有丝毫紧张，所谓柔腰百折若无骨。若无骨，只有筋耳，筋能松开，其余尚有不松之理。”

       腿部的膝盖后部两大“筋”的柔顺，以及脚后筋的柔顺，是最难练的，但是很重要！

      戴氏的步法，就这样，每做一次，就刺激一次，腿部的“筋”必须抻拉到那一次动作的极致！用“必须”就是没商量的意思！

       具体动作要求，非耳提面命不得焉，兹不赘矣！