百变香蕉美味来袭，2款辅食食谱让你俘获宝宝味蕾

之前给大家推荐过适合小宝宝食用的家庭版香蕉辅食食谱，大家学会了吗？错过的朋友可以戳链接复习：小小香蕉直接啃太没意思了，花样吃法才更适合宝宝

香蕉真是个好东西，可以做成泥、做成饼、做成羹、切片烤着吃……想怎么吃怎么吃，本期再推荐2款家庭自制香蕉食谱教程，适合10个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小，一岁下将牛奶换为配方奶液或者水，适当调整糖和油的使用量），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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香蕉甜甜圈

分享人：好ma

香蕉玉米披萨

分享人：轩妈

营养师点评：

一个中型香蕉的热量大约是90-105kcal，是补充能量方便之选。它有丰富维生素B6、镁和钾等营养素。

很多人认为香蕉能缓解便秘，其实并不是。香蕉的膳食纤维含量并不高，所以对因膳食纤维摄入不足的便秘是不能起到缓解作用的。

生香蕉or熟香蕉哪种好？

从营养学角度来说，水果生吃可以最大限度地保留其中的营养。

从食品安全角度来说，生吃的食物一定要做到削皮或者剥皮。香蕉有一层厚厚的果皮，剥掉后是可以生吃的。

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