糖尿病人冬季血糖高，用这几个妙招解决！

冬天天气冷，病毒又没有得到控制，出门少了，运动少了，血糖可能会升高，糖尿病人冬季血糖高是什么原因、要怎么应 ？

节交替对糖尿病患者最大的影响，就是寒冷催高血糖。四季当中冬季血糖水平最高，从而引起一系列并发症的高发。所以无论患者还是医生都一定要注意，先搞清楚原因，然后再采取对策。

一、糖尿病人冬季血糖高的几个非药物原因

1、一方面气温降低使交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌增多、肝糖输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，使血糖上升；另一方面，寒冷刺激皮肤感受器，引起血管收缩，皮肤血流量减少，能量的散失减少，使血糖上升。

2、冬天食欲好，吃得热东西多，如火锅油大的吃的多血糖易升高，还有如热面条、热稀饭、家常水饺，都是血糖生成指数高，好吃停不下的食物。

3、冬季天冷，人们不爱出门活动量少了， 造成了血糖，尤其是餐后血糖升高。

为广大糖友们总结了五点经验，希望广大糖友能在生活中注意一下。

二、冬季血糖高，糖尿病人要怎么办？

1、要加强保暖，不要感冒

注意御寒保暖，预防感冒。寒冷会刺激交感神经，让体内儿茶酚胺类物质升高，从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓;寒冷还会引起血管收缩、血压升高、冠脉痉挛，导致脑出血、心梗等严重并发症。由于抵抗力相对低，糖友在冬天还要预防感冒。要知道，糖友本来血糖就高，身体太甜，细菌来了就不爱走，感染会迁延不愈;所以我们一定要注意保暖，还要注意随时增减衣物和居室通风，避免流感侵袭。

2、糖尿病人要控制食欲，少吃多餐。

糖尿病患者一定要注意饮食，把少吃多餐坚持到底，适量增加高纤维高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等;不推荐患者食用粥、稀饭等糊状主食，这样容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，会直接升高血糖浓度。

3、天冷，糖尿病人也要加强运动

冷空气让人望而却步，但实际上，糖尿病人友们也可以进行一些室内活动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，也可以增加一些轻体力劳动。

4、防肌肤干燥，注意保水保湿。

防肌肤干燥，注意保水保湿。冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。皮肤一痒，就想去抓，抓破了，血糖高就不容易愈合，后续的事情极其麻烦。所以，糖友在冬季，一定要注意保湿，预防皮肤干燥，特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位，以免脱皮、皲裂。同时，洗澡、洗脚后，一定要记得涂抹护肤乳。

5、糖尿病人冬天防足病，取暖要注意

讲究取暖方法，避免烫伤。尤其南方的朋友，在北方人都在暖气房吃雪糕的时候，南方的朋友冻得瑟瑟发抖。很多糖友此时会选择用热水袋、暖宝、电暖气、电热毯取暖。但是一定要注意，糖尿病患者多有神经病变，对温度不敏感，很容易被烫伤。

糖友烫伤一旦感染，极其麻烦。所以使用取暖产品的时候，绝对不能直接接触皮肤。另外还有人喜欢泡脚，为避免水温过高，引发烫伤，糖友在泡脚前一定要先用手试试水温，浸泡时间不超过30分钟，更不要使用过于刺激的药水泡脚。最重要的是，脚上有伤口，不管大小，都不能泡脚!

三、糖尿病人冬季用胰岛素治疗时要注意：

用胰胰岛素治疗的老年糖友要注意：，冬季由于寒冷，人体皮下毛细血管会收缩以减少体内热量的散失，而胰岛素恰恰是通过注射到皮下经毛细血管吸收后进入全身起到降糖作用。因此，这时候胰岛素的吸收也会出现一定的降低，从而即使是常规治疗剂量甚至加大胰岛素用量也会引起老年糖友的血糖升高。

四、糖尿病人冬季也要加强血糖监测

习惯在家里用快速血糖仪监测血糖的老年糖友要注意，某些快速血糖仪由于内部电路元器件的使用有一定的温度要求，某些品牌的血糖试纸中检测血糖的酶也有这样的温度要求，因此当遇到寒冷，有时会导致检测数值偏离体内真实的情况，导致“血糖升高”。

最后提醒，血糖经常高要找医生调整药物：

糖尿病友如果在非药物治疗的情况下，血糖还是高，一定要连续监测3天的7点血糖，然后及时就医，在医生的指导下调整药物，并详细给医生说明自己的饮食和运动情况，以便医生帮助助自己调整用药，及时把血糖控制下来，以防并发症的发生。