论《养生之道》之三

旅居养生地的选择

中国古代的文人到了老年或官场失意，都喜欢到山清水秀的地方旅居或隐居。并把这种生活方式称为“出世”，即远离红尘世俗。或与世无争，清净无为，或皓首穷经，感悟人生；或琴棋书画吟诗作对。以求愉悦生活，延年益寿。由此为我们留下了丰富的文化遗产，我们可以将之称为旅居或隐居文化。梅溪旅居养生群谋求在现代条件下，师法古人这种文化养生，使养老生活更有思想内函，更有人生境界，更多姿多彩。避免庸俗、求生等死的令人憎厌的巴马模式。

我们先看看古代几种代表性旅居养生择地模式。

“结庐在人境，而无车马喧。”

“采菊东篱下，悠然见南山”

“山气日夕佳，飞鸟相与还。”

这是大家熟识的陶渊明的诗句，他选择在没有车马喧闹的村庄附近，屋边种了菊花，可以望见南山，还可以看夕阳下山和飞鸟归巢。

“千山飞鸟尽，万径人踪灭。

蓑衣孤立翁，独钓寒江雪。”

这是柳宗元的诗，他向往的是，远离红尘，在没有人烟飞鸟的冰天雪地独自地生活。这种近似修道成仙的隐居是常人做不到的，而这种“遗世独立”不食人间烟火，冰清玉洁，傲视污浊末世的人生境界？却是中国古代文人独有的风骨，是值得敬佩的。

唐朝的孙思邈，对旅居养生称为“退居”，他在《千金方》中具体地介绍他的养生地的选择。孙思邈一生为人旷达，向往山林，深喜幽静，许多名山胜景都曾是他的栖息之地。他的一生大部分时间都隐居在青山绕绕，流水潺潺，林深竹茂，鸟语花香的胜境，十分有利颐情养性。因此他是中国有史料记载的最长寿的人，活了140多岁，并留下两本共一千多万字的《千金方》，被誉为“药王”。

他在“退居”篇中写道:“必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得数亩平坦处便可构居。”“若得左右映带，岗阜形胜，最为上地”从这段文字我们可以看出孙思邈的择地标准，首先是必须选择离城市不太远的“人野相近”之处，交通和生活条件较为方便，又不受人声鼎沸的干扰，环境幽雅。其次必须符合风水。他的标准有两条，最起码要靠山临水，如果有“左右映带，岗阜形胜，”（左右有水相辉映又靠山，即山环水抱，龙虎护卫的地方，因为山属虎，水属龙。），那就是上等风水宝地。古代文人对旅居养生地的选择标准现在仍然可以借鑑。因为这些远离城市，远离人马喧嚣的地方，山环水抱，山竹茂密，泉水潺潺，鸟语花香，空气清新，负离子含量高，泉水水质好，物产生态，是非常适宜养生的。

如此看来，梅溪我们没有看错，是个旅居养生的胜地。更令我们向往的是，梅溪地处华南之巅的越城岭腹地。《中国风水》指出，越城岭是中国的第五条龙脉，它从昆仑山发源，穿过青藏高原、横断山脉和云贵高原在黔桂湘交界的越城岭露出龙形，在猫儿山龙抬头，集雄、奇、险、幽、秀于一身，虎踞龙盘，关山重重，江河密布。仅在梅溪周围不包括桂林阳朔，就有十多个著名景点，其中崀山是世界闻名的五A级景区，是旅游、居住、养生的风水宝地。

（  2021.1.23初稿）

附:

负离子的保健作用原理

以下数据由台湾科技大学叶正涛教授收集整理。表中负离子浓度单位：个/cm3

负离子具有保健作用。在不同地区，空气中存在的负离子数目相当大，有人测定过，按每立方厘米空气中所含负离子的个数计算，在农村有1000个左右，海滨有4000个，喷泉、瀑布附近则可达5000以上。由于这些地方空气中负离子的含量较高，所以使人感到精力充沛。可是在一些人口稠密的大城市，由于空气污染比较严重，负离子浓度就比较低。

也有环境部门进行过检测，在城市中，每立方厘米含有的负离子在室外也有几百个，室内就更少了，不超过1000个!特别是在电视机和计算机旁边几乎没有什么负离子，长期在这种环境中学习和工作，往往比较疲劳，不利于健康.

负离子为何具有保健作用 ？医学专家通过研究认为有以下三个方面的原因。

首先，在生物体内，每一个细胞都像一个微型电池，它的膜内外有50~90毫伏的电位差。正是依靠这些“电池”的不断充电放电作用。机体神经系统才能把视觉、听觉等信号输送到大脑，或将大脑的指令传送到身体的各个器官。机体组织的电活动需要通过负 离子的不断补充来维。一旦生物体得不到负离子的补充就会影响正常的生理活动，产生胸闷、头昏，甚至患病。

其次，由于攻击人体细胞的病毒通常都带有负电荷，因此如果人体细胞也带上负电荷，就会由于同性相斥的作用。使病毒失去对活细胞的攻击能力。

最后负离子还能通过呼吸进入肺部，并通过人体各组织直接刺激，以及神经反射和体液的相互做用，对人体产生中和的生理保健作用。

负离子对人体的作用主要有以下几方面：

1． 呼吸系统：负离子能促进鼻腔粘膜柱状上皮细胞形成，使支气管粘膜的纤毛运动加速，促进水肿消退，改善肺泡的换气功能，提高血氧饱和度。临床结果表明，吸入具有治疗浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，缓解支气管平滑肌痉挛，促使哮喘患者等的肺功能及肺泡分泌功能恢复正常。　

2．神经系统：负离子能穿透血脑屏障进入脑脊液，调节大脑皮层功能使兴奋和抑郁过程于平衡。通过调解人体脑垂体的内啡肽和干扰素的水平，起到镇静、镇痛作用。可以减轻血液中血管紧张，调节交感神经和副交感神经系统功能间的平衡；

3． 心血管系统：负离子通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，改善心肌的功能，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛恢复正常血压；

4． 消化系统；负离子调节胃肠蠕动，促进消化和吸收，对结肠炎、痢疾及习惯性便秘有较好的治疗效果。　

5．内分泌系统：能通过血液循环，改善内分泌功能，如提高性腺功能和改善甲状腺功能等；

6．代谢系统：促进机体氧化还原过程，能激活体内酶系统，促进体内合成和储存维生素、促进机体新陈代谢，降低血中乳酸含量消除疲劳，提高工作效率；

7．免疫系统：提高机体细胞免疫和体液免疫，增强机体抗菌能力；

8．血液系统：负离子能进入血液直接影响血液中带电离子的组成和分布，促使红细胞、网织红细胞、血红蛋白、血钙的增加，降低血糖、血脂和血液粘稠度；

9．运动系统：负离子可以加强骨压电极化现象，促使有用的骨增殖，无用的骨溶解消失，对骨进行生理需要的正常改造，使病理性骨力线得以恢复，并增加骨细胞代谢功能，对颈椎病、腰间盘突出、类风湿关节炎风湿关节炎有明显治疗作用；

10．皮肤及五官科疾病：负离子对皮肤神经末梢感受器有良好作用，继而使皮下组织的酸碱度向碱性方面转化。

负离子在改善空气环境方面的作用如下：

目前空气负离子已被当作评价环境和空气质量的一个重要标准。当人们漫步在海边、瀑布和森林时，会感到呼吸舒畅，心旷神怡，其中一个最重要的原因使空气中含有丰富的负离子。而空气环境变差主要是由于空气中正、负离子浓度比失衡，空气中含有有害气体和烟雾、灰尘、病毒、细菌等。而空气负离子一方面可以调节正、负离子浓度比，另一方面又可起到净化空气的作用，负离子能使空气中微米级肉眼看不见的漂尘，通过正负离子吸引、碰撞形成分子团下沉落地，且负离子能使细菌蛋白质两级性颠倒，而使细菌生存能力下降或致死。负离子净化空气的特点为灭活速度快，灭活率高，对空气、物品表面的微生物、细菌、病毒均有灭活作用。

负离子浓度对应效果表

《负离子浓度对应效果表》

环境场所负离子浓度与人类健康关系度

森林瀑布：1万-2万

人体具有自然痊愈力

高山海边：5000-1万

杀菌、减少疾病传染

乡村田野：1000-5000

增强人体免疫力、抗菌力

旷野郊区：100-1000

增强人体免疫力、抗菌力

公园：400-1000

增强人体免疫力、抗菌力

城市公园：400-600

改善身体健康状况

街道绿化地带：200-400

微弱改善身体健康状况

城市房间：100

诱发生理障碍头痛失眠等

楼宇办公室：40-50

诱发生理障碍头痛失眠等

工业开发区：0

易发各种疾病。