长寿的男人，常有7个好习惯，若全占了，真的值得恭喜
长寿，是自古以来一个永恒不变的话题。不论男女老少，即使到了中年乃至垂垂老矣，都希望自己的身体更健康一些、活得更长久一些。
而现实生活中，虽然我们最提倡男女平等，但女性却相对更长寿一些。据现代科学统计，女性的平均寿命大概比男子长3到5岁左右。
而文化传统的习惯里，男人基本都是一家之主、是大多数家庭的顶梁柱。年轻的时候，他们必须忙于工作，努力赚钱以支撑起幸福的生活。
这样做的后果就是，他们会比较容易忽视自己的健康，甚至常以'自己还年轻，熬得住'去衡量健康与工作之间的关系。
但是，人总会有老的一天。随着年龄增长，身体各方面的机能都开始走下坡路，一些慢性健康问题也会不请自来。
这时候，就不是“年纪大经验丰富”所能抵解决的了。
对男人来说，尤其是人到中年的男人，能不能长寿，其实可以从一些习惯看出端倪。
简而言之，不良习惯越多者，长寿的可能性相对要小。
而寿命长的男人，往往有如下7个好习惯，为了健康长寿，希望每个人都有：
1、衣——穿的并不太多：
一个健康的男人，平素的穿衣上并不会太多。通俗点说，他们很少穿得臃肿不堪。
适当的“冻”，能有效提高我们身体的抵抗力。
时间久了，各方面的机能，身体的防御机制都会高效运转，这对长寿是很有益的。
2、食——吃得清淡不硬撑：
俗话说得好，'留得三分饥与寒，一年四季保平安'。我们也常说病从口入。
一个人的身体是否健康，饮食起着至关重要的作用。
而长寿的男人，他们的饮食习惯大多非常规律，食谱也相对更广，饮食口味也偏于清淡一些。青菜、豆制品、粗粮都是他们的美食。
同时，他们还善于控制自己的“口欲”。对于脂肪、盐、糖的摄入都控制得比较好。甚至都无需特意做，本身就是比较清淡的口味。
这样的好处，就是能更好地远离'三高'，也有利于减轻胃肠、肝脏等脏器的负担，从而获得长寿。
3、住——规律起居，不熬夜、睡眠好：
我们人，一生有大约三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡眠不好，健康长寿显然就可望不可及了。
而寿命长的男人，他们基本都能做到规律起居。很少熬夜，睡眠大多非常平稳，睡眠的质量很高。
而“睡眠是身体最好的补药”。睡眠不好、经常熬夜的人，身体各个器官的功能会显著下降。
于是，内分泌系统紊乱，激素分泌失常，衰老加速，甚至某些“部件”还会提前磨损老化。这显然是长寿的最大敌人。
4、行——爱运动，不懒惰：
生命在于运动，运动是我们延年益寿的良药。经常合理运动的人，身体各种机能、各个器官都相对更强大。
肢体肌肉骨骼的协调、中枢神经的组织能力、以及心肺系统都会更健康。这样的人，长寿自然是更容实现的。
当然，内经有云“动养形、静养神”。喜欢运动的人，也要注意动静结合，减少烦恼，才能真正实现健康长寿。
5、喝——水是生命之源：
水被称为'生命之源'，人体体重的70%左右都是水。同时，我们的新陈代谢几乎都需要有水的参与。
如果机体缺水了，代谢无法顺利进行，代谢垃圾也无法及时排泄，这对健康和长寿的很大的负面影响。
而长寿的男人，大多都有喜欢喝水、尤其喜欢喝茶的习惯。
茶被称为“万病之药”，含有丰富的茶碱和茶多酚，有抗氧化、抗炎、降脂，延缓衰老等功效。
多喝茶、喜欢喝茶男人，相对会更长寿一些。
6、排——及时、顺利大小便：
养生谚语有云：'欲得长生，肠中常清'。一个健康的人，必然是神清气爽的。
而如何实现神清气爽？及时把代谢垃圾排出体外，就是最基本的条件。
寿命长的男人，他们都会有非常规律的大小便习惯。这是长期生活中养成的，不会便秘，更不会主动“忍便”。
一般来说，大多数人都是每天一次大便，1000到2000毫升左右的小便。且没有腹泻或者便秘，小便淋漓不尽等问题。
这样的结果，就是说明肠胃、泌尿系统相当不错。
7、戒——远离烟酒，更少不良嗜好：
客观点说，男人吸烟喝酒的占比更大。而烟草中的尼古丁，对肺和整个呼吸系统、神经中枢都有很大的刺激与伤害。
酒类中的乙醇，能加重肝脏的代谢负担，长期酗酒还会直接造成伤害。
而长寿的男人，大多不会有烟酒等不良嗜好。
于是，无论是心肺系统还是肝胆系统，都尽可能地得到呵护。这样的男人，自然就更容易长寿。
总之，能够长寿的男人，都绝不是侥幸所得。时至今日，我们当然不会相信所谓的不老仙丹之类的传说。
作为一个男人，如果身上具备有上述7个特点，那就真的值得恭喜了——您更有长寿的潜质。