督脉健身法
创出人霍树增
简介
督脉健身法是中医健身法的系列课程，因其具有鲜明的特点，故将其独立出来和几种不同性质的健身方法组合在一起，而成为了中医健身法的系列丛书。
督脉健身法负载着千年人体修炼的信息，穿越历史的时空，在二十一世纪的黎明与我们相会。督脉健身法的原名叫人电健身法，我结识此法在偶然中，喜欢此法又在必然中。据说此法为一位千年前的斯里兰卡人所创，不知道是因为缘分未至，还是流传中的失落，我得到的只是几页纸，上边只有锻炼的方法，没有相应的理论，经多方打听，始知道至今还没有成书，因为我是一个喜欢人体修炼的人，又是一个好奇心较重的人，好奇产生爱好，爱好产生接受，接受后又产生继承，继承后又想将其发扬、广大。故而以原法为本，充新编排，重披理论的新衣，推陈出新、继往开来。希望能广结法缘，广泛流传。
本书由督脉健身法、按摩整脊法、调息通督功、中医健身桩和散步健身法组成。其中的调息通督功、按摩整脊法、健身桩和散步健身法皆有我所创编，为的是弥补督脉健身法只坐少站、只静少动、阴重阳轻的不足。俗话说，行亦禅，坐亦禅，行走坐卧皆能禅，几种方法结合练习就达到了无处不禅，时事可禅的目的。因几种方法虽各具特点，但都有以健康脊柱、通畅督脉、健康全身为主的共性特点，为了纪念前人、铭德承志，故而此书仍以督脉健身法命名。督脉健身法的修炼宗旨是修心、养性、积德、忘我。我们传播督脉健身法的目的是为了为人民的幸福生活服务，为创立和谐社会做出贡献。
凡是学过中医的人都知道，督脉在健康人体中的重要性，而脊柱的健康又是督脉通畅的关键，为了确保人体的健康，也为了健身方法的多样化，故我们创编了一系列通过畅通督脉、健康人体的方法。这些方法既各具特点，又有以畅通督脉为主的共性，既可单独练习，又可结合练习、相互补充、相互映衬。将这些方法扩展开来，就组成了健康脊柱、畅通督脉，进而健康全身的方法论海洋。其中的督脉健身法是通过接受宇宙能量来通畅督脉、健康人体的方法；按摩整脊法是以技术性操作为主整治脊柱的健身方法；调息通督功是以动功套路的方式健康脊柱、惠及全身的锻炼方法；健身桩是通过各种桩功来健康人体的方法；散步健身法是通过行走健康身体的方法。几种方法动静结合，简繁相依，经密结合生活、工作，使你站、坐、行、卧皆可练习，既方便实用，又灵动活泼；既符合了人体健康锻炼中的阴阳平衡、五行相合转化之道，又满足了多数人对练功方法的不同选择。因此结合练习，不但健身效果更加显著，还能激发你的练功兴趣，丰富你的业余生活。
第一章 督脉健身法
简介
督脉健身法，以中医理论为指导，以人之督脉为通道，以督脉上几个重要的穴位为接收宇宙能量之门户，配以一系列的静坐心法组合而成。其特点，操作简单，功效奇特，理法鲜明，性命双修。
凡是学过中医的人都知道，督脉在健康人体中的重要性，督脉位居人体背部和头颅的中线，脉气起于包中，与中脉任脉同源。
循行部位：督脉起于胞中，下出会阴，过尾闾沿着脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇、到上唇系带出。
督脉分支：与足太阳膀胱经同行，从目内眦（内眼角）上行至额，交汇于颠顶，入络于脑，又退出下项，循环肩胛内侧，挟脊柱抵达腰中，络于肾脏。
督脉分支：从小腹内分出，直上贯脊中央，上贯心，到喉部，向上到下颌部，环绕口唇，再向上到两眼下部的中央。
督脉在阴部络男女生殖器及肛门，并在肛门后尾骨部与足太阳膀胱经和少阴肾经会合。督脉在头顶与足厥阴肝经分支相接。与任脉在人中穴相接。
从字的表面来看。督脉的督字，有总督、督管、统帅之意。督脉的主要生理机能为：
一是调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会。如督脉与手足三阳经会于大椎，与足太阳经会与百会、脑户等；与阳维脉会于风府、哑门。所以督脉与各阳经都有联系，称为“阳脉之海”，对全身阳经气血起调节作用。
二是反映脑、髓和肾的机能：督脉行脊里，入络于脑，与脑、髓有密切关系。《素问·骨空论》说：“督脉有病，脊强反折。”《难经·二十九难》说：“督之为病，脊强而厥。”“脊强”和“厥”是脊髓和脑的病变，皆归督脉，与督脉的循行过脊络脑有关。督脉又络肾，故与肾也有密切关系。肾为先天之本，主生殖，所以历代医家多认为精冷不孕等生殖系统疾病与督脉有关，常以补督之法治之。
明代医学家张介宾说：“人之所以通体能温，由于阳气；人之所以有活力，由于阳气；五官五脏之所以变化无穷，亦无不由于阳气。”“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳，非阳能死物，阳来则生，阳去则死。”
这说明人身之阳气，对于人的生老病死过程起着重要的甚至是决定性的作用。而督脉总督诸阳，也就是说督脉的畅通与否，对人体的生命进程起着决定性的作用。故确保督脉阳气的充盈通达就成为了人类生命延续的根本保证。这就是本章要解决的问题。
经络，是经脉和络脉的总称，是调整全身气血，联络脏腑形体关窍，沟通上下内外，感应传递信息的通路系统。人有十二正经和奇经八脉，在每条经和脉上，都有许多重要的连接点或者说是能量点，中医称之为腧穴。腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是人之神气游行出入之所。腧穴相互连接使经脉变成了一条长线。在这条线上，穴位与经脉的关系，就好比铁道与车站，或者说是电线与变压器的关系相似。也有人说经络如江河，穴位就如同湖泊和水库，丹田如大海是人体能量的海洋。如果车站上的人太多，车也多，堵塞了，客流就疏散不了，道路也就不通了。如果说电压不足了，空有电线，也不能把电输送到千家万户。当然一样的原理，反过来说，湖泊水库干涸了，江河也就断流了，失去了涓涓细流，也就失去了汇成大海的条件了。这就是经络、穴位与丹田的关系。医生在治病的过程中，刺激这些穴位，就好比车站的管理人员在调度车站上的车流和人流一样。正确的调度是确保铁路大动脉畅通无阻的关键。而督脉健身法，就是应用我们的意识、思维、方法、技巧开启和加强这些穴位功能的方法。
开启，即打开的意思。因腧穴是人体神气出入游走之所，也就是说腧穴是能量出入人体的主要门户，所以打开穴位的目的就是为了在人体修炼的静态中，使大自然的能量，通过这些穴位能源源不断的灌输进来，建立起宇宙能量进入人体的通道。这就好比要加大电压器的功率，为的是可以把电输送到任何的目的地。就好似要向江河湖海调动足够的水量，为的是可以确保江河的长流不息。
督脉健身法本着以上的理论指导，在督脉上选择了七个重要的穴位，并应用一些独特的人体修炼方法，达到了这一目的。
因为督脉分支“从肾贯脊”，所以在所有的脏腑系统中，督脉与肾系统的功能最为密切，因肾有生髓养骨的功能，所以，督脉与骨骼系统的关系也就很密切。又因督脉贯通于脊柱内，故就骨骼系统而言督脉与脊柱的关系最为密切。督脉脉气起于腹内胞中，所以我们的下丹田，也就是我们常说的能量库，又可称为督脉之根。人的头部为诸阳之汇，而督脉统帅一身之阳气，所以督脉阳气的充盈与否，也是整个头部健康的关键。就整个人体而言，人体的脊柱和下丹田对督脉的影响最大。《内经》的《素问·骨空论》提出了督脉治病的大法，“督脉生病，治在骨上，甚者脐下营。”这里的“骨上”指的就是脊柱，“脐下营”就是指下丹田。意思是说，督脉生病后，如果只靠整理脊柱不能解决时，就要从下丹田想办法来进行治疗，因下丹田是督脉的起始点，是督脉的能量之根。为此我们设计出了通过静坐和深呼吸的方式，来达到气沉丹田、气贯督脉的目的。在督脉的主枝上，督脉与手足三阳经会于大椎，与足太阳经会于百会。在肛门后的尾闾处与足太阳膀胱经和足少阴肾经会和，此部位就是督脉上长强穴的部位。因太阳膀胱经行走于督脉的两侧，又同在人体的背部，所以两条经脉的关系就非常的密切。根据以上的理论指导，我们特别选择了会阴、长强、命门、神道、大椎、百会、印堂这七个穴位，作为畅通督脉的主要点位。通过开启和运作这几个点位，铸造出了大自然能量进入督脉和人体的主要通道，从而可确保督脉阳气的通达、充盈及人体健康的需要。
脊柱的健康是督脉通畅的关键，为了确保督脉的畅通，也为了健身方法的多样化，在编写督脉健身法的同时，又编写了按摩正脊法、调息通督功和中医健身桩及散步健身法。几种方法可互成系列，既相互补充、相互映衬，又各具特点，组成了一幅健康脊柱、畅通督脉，进而健康全身的方法论诗篇。其中的按摩正脊法是以技术性操作为主整治脊柱的健身方法；调息通督功是通过动功套路的练习健康脊柱而惠及全身的锻炼方法；健身桩是通过各种桩功来健康人体的方法；散步健身法是通过行走健康身体的方法。几种方法动静结合，经密结合生活、工作，使你站、坐、行、卧皆可练习，既方便实用，又灵动活泼；既符合了人体健康锻炼中的阴阳平衡、五行相合转化之道，又弘扬了祖国的传统健身文化，结合练习，不但健身效果更加显著，还丰富了你的业余生活和锻炼乐趣。
第一节 七个穴位
一、穴位的功用
腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。腧与“输”通，有转输的含义，“穴”
即孔隙的意思。所以穴位又名“腧穴”、“气穴”、“砭灸处”、“骨孔”、“节”等不同名称。《灵枢·九针十二原》在论述腧穴时说：“节之交，三百六十五会······所言节者，神气之所游行出入也”。《灵枢·小针解》进一步作了解释说：“节之交，三百六十五会者，络脉之渗灌诸节者也。”这说明经络和腧穴是密切相连的。人体的腧穴均分别归属于各经络，而经络又隶属于一定脏腑，这样就使腧穴——经络——脏腑间的相互联系成为不可分割的关系。
穴位又分为十四经穴、奇穴、阿是穴三类。十四经穴简称“经穴”就是分布在十二经脉及任、督二脉上的穴位。经穴具有主治本经病症的共同作用。详细解释可分为：近治作用、远治作用和特出作用。
（一）近治作用
这是一切穴位所具有的共性。这些穴位均能治疗该穴所在部位及邻近组织、器官的病症。
（二）远治作用
这是十四经穴位主治作用的基本规律。在十四经穴位中，尤其是十二经脉在四肢肘、膝关节以下的穴位，不仅能治局部病症，而且还可以治疗本经循行所及的远隔部位的脏腑、组织、器官病症。有的极有影响全身的作用。
（三）特出作用
临床试验证明针刺某些穴位，对肌体的不同状态可起双向的良性调整作用。如针刺天枢便秘时可通便，泄泻时可治泄。
总之，十四经穴的主治作用，归纳起来大体是，本经腧穴能治本经病，表里腧穴能相互治疗表里两经病，临近经穴能配合治疗局部病。
七个穴位：会阴、长强、命门、神道、大椎、百会、印堂。其主治功能除了具有上
述所讲的综合作用外，又有其独特性。下面把这七个穴位的基本功能、作用及其相互关系做逐一的讲解。
对七个穴位的理论讲解，可是我们明略和掌握其功能和效用，全面了解这七个穴位在畅通督脉和健康人体中的重要性，理解选择这七个穴位的原因，并为学会其使用方法打下基础。
二、七个穴位和畅通人体小周天的关系
道家的炼丹术，也就是我们常说的小周天功，是聚集丹田真气打通任督二脉的方法。也就是我们常说的任督循环畅通周天之法，是非常科学而使用的人体健康工程。在这个工程中，畅通督脉又是其重中之重。第六节“漫步周天”法共分五个层次，其中炼精化气的层次就是打通督脉畅通周天的方法。通督脉要“过三关”“通九窍”才能成功。特别是“通三关”又是其最重要的步骤。这七个穴位的能量贯通就可以帮助我们尽快实现畅通三关的愿望，因三关中的尾闾关和夹脊关 就是长强穴和神道穴所在的部位，我们开启和启动这两个穴位的能量运动，就等于直接疏通和强化了这两个关口的能量，可以加快督脉畅通的速度。这两个关口一通，就好比一百里地行九十快到头了，督脉的畅通也就指日可待了。何况我们要开启的是督脉上的七个重要穴位，这就更加快了其畅通的速度。督脉的畅通，会使能量在任督二脉内运行不息，环流周身，可内灌脏腑经脉，外通皮肉四肢，为祛除疾病、健康身体、开发智慧、延年益寿和确保人体生命进程的一帆风顺打下了基础。
当然督脉健身法本身不是畅通周天的方法，他是为了强化督脉的这种功能，而设计的一套健康人体的方法，经过长期修炼，不但能够畅通任督，还会引导我们向人体修炼的更高层次迈进。
三、七个穴位和佛家脉道理论的关系
佛家的脉道理论讲究法轮长转，有的炼四个轮，有的炼六个轮，但流传最广泛的是炼七个轮。所谓轮和气功中讲的丹田相似，都是人体能量的汇聚之处，称之为明点，把七个点连起来就形成了一条线，走的是人体中心稍靠后的位置。七个轮从上向下依次是顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、腹轮和海底轮，接近于现代内分泌系统中一些腺体的位置。海底轮在小腹的下侧会阴的内部；腹轮在长强穴的内部深处即小腹部的中间；脐轮在肚脐与命门拉一条直线靠近命门的三分之一处；心轮在神道穴的内部深处即胸部的中心，心脏的后侧部位；喉轮在大椎穴的内部深处气管的后侧部位；眉间轮在前额印堂穴的内部泥丸宫处；顶轮在百会穴的内部。七个轮连接起来就形成了贯串人体上下的一条直线。除百会穴内部的顶轮和会阴穴内部的海底轮外，在其它五个轮处各画一条贯穿于人体前后的直线，这五条线就会和人体的督脉出现五个横切的点，再把顶轮和海底轮向外延伸正好与百会穴和会阴穴相切，相切的这七个点就是我们选择的这七个穴位，是人体能量的转换处，是人之神气的出入游走之所，也是人体能量的汇聚之处。因此这七个穴位的位置当然就非常重要。我们只启动这七个点的能量运动，坚持锻炼就会是督脉的阳气充盈，能量畅通，然后是任督二脉的畅通。再继续锻炼，能量就会向七个穴位的深广发展，还会和人体中脉上的七轮会和，补充中脉的能量而畅通中脉。因此说这七个点的健身效果，可以和佛家的脉道理论相互媲美和相互辉映，但又自成体系。这就是七个穴位和佛家脉道理论的关系。
四、七个穴位和神经系统的关系
（二）神经系统概述
1、神经系的区分
【位置区分】神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统。
中枢神经系统 包括位于颅腔的脑和椎管内的脊髓，两者在枕骨大骨孔处相连续。
周围神经系统 包括与脑相连的12对脑神经和与脊髓相连的31对脊神经。
【分布对象区分】可分为躯体神经系统和自主神经系统（内脏神经系统）。
（1）躯体神经系统包括中枢部和周围部。中枢部分别位于脑和脊髓内，而周围部位于脑神经和脊神经内，称躯体神经。
躯体神经主要分布于皮肤和运动器（骨、骨连结、骨骼肌），管理皮肤的感觉和运动器的运动及感觉。根据其神经传导功能或神经传导纤维成分可分为躯体运动神经和躯体感觉神经。
①躯体运动（传出）神经：由中枢发出神经分布于骨骼肌，管理骨骼肌的随意运动。
骨骼肌为效应器。人的大脑有许多功能区，又称中枢，躯体运动中枢是随意运动的最高中枢，它对骨骼肌的支配是交叉性的，即支配身体对侧骨骼肌的随意运动。
②躯体感觉（传入）神经：分布于皮肤和运动器的感受器，管理它们的感觉。
感受器接受周围的感觉冲动后沿传入神经由周围传至中枢。躯体感觉中枢接收躯体深浅感觉的冲动，其特点是感觉传入的皮质投射是交叉性的，即左侧的感觉冲动投射到右侧的大脑皮质相应区域，右侧的感觉冲动投射到左侧大脑皮质相应区域。
（2）内脏神经系统也叫自主神经系统，包括中枢部和周围部两部分。它们的中枢部也在脑和脊髓内，而周围部除部分独立走行外，皆随脑神经和脊神经分布于内脏、心血管和腺体。
内脏神经又称自主神经，管理它们的感觉和运动，可分为内脏运动神经和内脏感觉神经。
①内脏运动神经：支配平滑肌、心肌的收缩和腺体分泌的神经，根据功能不同又可
分为交感神经和副交感神经。
②内脏感觉神经：分布于内脏，管理内脏的感觉。
2、神经系统的基本功能
神经系统是人体内起主导作用的系统，其基本功能如下：
（1）协调人体内部各系统器官的功能活动，保证人体内部的完整统一。
（2）调整人体的功能活动，是人与外界环境相适应。
（3）人类的脑，特别是大脑皮质进化到非常复杂的程度，他可以在实践中产生思维活动。因此人类不只是被动的适应外部环境的变化，而且可以能动地认识客观世界，并进而改造客观世界，这是人类神经系统的主要特点。
3.神经系统的组成
神经系统主要由神经组织组成。神经组织包括神经细胞和神经胶质。神经细胞在结
构和功能上是神经系的基本单位，故称为神经元，既有感受刺激和传导冲动的功能。神经胶质是神经系的辅助成分，对神经元有支持和保护作用。
神经元的功能分类：可分为感觉神经元、运动神经元和联络神经元。
（1）感觉神经元 能接收刺激并将神经冲动传入中枢，故又称传入神经元。
（2）运动神经元 是多极神经元，将神经冲动从中枢传到肌或腺体，也成为传出
神经元。
（3）联络神经元 也称多极神经元。整个神经元全在中枢以内，位于感觉神经元
与运动神经元之间，起联络作用，也成中间神经元。
4、神经系统的活动方式
神经系统以反射方式调节机体的生理活动。神经系统对内、外界刺激作出的反应，
称为反射。反射活动的形态基础是反射弧，包括：感受器—传入神经—反射中枢—传出神经—效应器。反射弧中任何一个环节发生障碍，反射即减弱以至消失。这其中的传入神经也称之为感觉神经，传出神经也叫做运动神经。
（三）脊髓
1、脊髓的位置和外形
脊髓位于椎管内，成人长约45厘米。脊髓上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端在成
人一般平第一腰椎下缘，新生儿平第三腰椎。脊髓位于椎管内呈前后稍扁的圆柱形，外包被膜。下端变细呈圆锥状，称为脊髓圆锥。由脊椎圆锥下端向下延续为一根细丝，称为终丝，止于尾骨后面的骨膜，有稳定脊髓的作用。终丝内无神经组织。
2、脊髓的内部结构
脊髓有灰质和白质构成，灰质在内部，白质在周围。
3、脊髓的功能
正常时，脊髓的功能是在脑的调节下完成的。脊髓有传导功能和反射功能。
（1）传导功能：脊髓是感觉冲动和运动冲动的传导通路，脊髓白质内的上、下行长纤维束就是执行这种功能的结构基础。
（2）反射功能：脊髓除具有传导功能外，尚能执行躯体反射和内脏反射。
①躯体反射：指引起骨骼肌活动的反射。依感受器的部位又分为浅反射和深反射。浅反射如腹壁反射和足底反射。其中腹壁和趾屈肌叫做效应器。腹壁反射的传出神经和传入神经皆为肋间神经和肋下神经。足底反射的传入神经为胫神经和坐骨神经。传出神经为坐骨神经和胫神经。深反射如肱二头肌反射、膝跳反射、跟腱反射等。其中肱二头肌、股四头肌、小腿三头肌叫做效应器。肱二头肌反射的传入和传出神经皆为肌皮神经。膝跳反射的传入和传出神经皆为股神经。跟腱反射的传入神经为胫神经和坐骨神经。传出神经为坐骨神经和胫神经。脊髓深、浅反射的反射弧任何一部分受损，反射即减弱或消失。
②内脏反射：脊髓中还有内脏活动的低级中枢，如胸腰段侧角的交感中枢；第2—4骶节段前后角中间部的副交感中枢（排尿排便中枢）。脊髓第1—2胸节段的交感中枢中包括有司理瞳孔开大的瞳孔交感中枢。这些中枢均执行相应的内脏反射活动。
内脏反射可因刺激内脏感受器而引起，也可因刺激躯体感受器而引起。前者称为内脏—内脏反射；后者称为躯体—内脏反射。针刺穴位引起内脏功能之改变，从神经观点来看，可能包括有躯体—内脏反射的机理。
（四）脊神经
脊神经自脊髓发出，共31对：颈神经8对、胸神经12对、腰神经5对、骶神经5对和尾神经1对。上七对颈神经在相应椎骨的上方，穿椎间孔出椎管，第8对颈神经穿第七颈椎与第1胸椎间的椎间孔出椎管。胸、腰神经均分别按序列通过相应椎骨下方的椎间孔。上4对骶神经通过相应的骶前、后孔穿出，第5对骶神经和尾神经经骶管裂孔出骶管。
脊神经在椎间孔内有重要的毗邻关系。其前方是椎间盘和椎体，后面是关节突关节。所以，椎间盘和关节突关节的病变，可累及相应的脊神经，出现感觉和运动障碍。也就是我们常说的各种椎体病变。脊神经受压后，如不能及时纠正，就会累及此神经分布部位的所有器官、肌肉、骨骼、关节、脏腑发生不同的病变。
总之，神经系统是人体内起主导作用的系统。如果中枢神经受到损伤，轻则人体局部瘫痪，重则全身瘫痪。如果是周围神经受到损伤，则会出现节段感觉障碍和疼痛。虽然说导致周围神经损伤的原因很多，但大多以脊柱错缝积压神经根所引起，不同节位的椎体错缝，可以导致身体产生不同的致病反应，这些理论在后面整脊按摩一文中有详细论述。而起动七个穴位的能量运动，除可以营养和调整本部位的神经和关节外，主要的是可以畅通督脉，进而对所有的神经和关节都会起到营养和调整作用。
人有三宝精、气、神，畅通督脉的主要能量是人的精华物质真气与神。严格意义上说骨骼和神经都是形体物质，都属于精的范畴。通过人体修炼精可化气，气聚成精，精足髓盈，髓盈脑健而骨壮。人的神经系也自然就健康正常。健康的神经才能发挥其正常的功能，才可以确保人体生命活动的正常进行。
五、七个穴位和太阳区域的关系
太阳区域一词来自以对张仲景《伤寒论》的学习和探索。人体有六条阳经，六条阳经之中，足太阳膀胱经是唯一一条行走于人体背部的经络，并且贯穿于人体的上中下三焦，对健康身体来说是非常重要的一条经络。《伤寒论》的首要内容讲的就是太阳篇，全书共397条，其中太阳篇站170多条，其它五经占200余条。太阳区域指太阳膀胱经所行走的人体背部空间。《伤寒论》以太阳经为首篇，说：“太阳者，背也”，认为太阳统摄营卫，主一身之大表，为诸经藩篱。外邪侵犯人身，从表而入，首先表现的是太阳病，又称表征。从字面上讲，“太”是“初、开”的意思。也就是说外部能量要影响人体，刚开始往往都是从人体的背部开始的。《伤寒论》日：“太阳之为病，脉浮，头项强痛，而畏寒”。这是太阳病的纲要。讲的是太阳膀胱经初受风寒后人体的症状，“脉浮”，指脉搏表浅，轻按即得。“头项强痛”，意指后项部强硬且直，与落枕和颈椎病相似，疼痛难以转侧，活动不自如。“恶寒”，就是怕冷。此乃得病之始，但是，只讲了表里关系，没有认识到实体与空间的关系问题，这是《伤寒论》的不足之处。其实，太阳病并非单是太阳经的问题，而主要是人体脊柱内侧上通于头顶，下至尾闾的上下空间区域的问题。怕冷的原因，是太阳空间区域的能量淤滞，能量不能向体外辐射运动，达不到体表而温煦肌腠之故。这就是太阳区域一词的由来。《伤寒论》日：“太阳病，发热、汗出、恶风、脉缓者，名为中风。”“太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛、呕逆，脉阴阳俱紧者，名为伤寒。”这里的发热汗出是由内而外的运动，证明卫气不固，人体空间能量不足。因而抵制不住自然空间能量的冲击而怕风，又因细胞松散而出汗，所以脉缓。呕逆是吐而不出，体痛，是浑身疼痛，不仅仅是关节的疼痛，脉阴阳俱紧，即寸、关、尺都紧。这是因为人体表层空间、细胞内外都紧之故。所以不出汗。这样的病叫伤寒。中医治疗伤寒的原则是反其道而行之，即紧者松之，热者寒之，寒者热之。中医称中风为感冒，伤寒是重感冒。在现实生活中，好多人的感冒除病毒传染外，大都与人体的背部传导有关。特别是风寒之邪更易从背部侵人人体而致病。
根据以上理论，中医健身学认为，人体背部空间极易受外部能量影响这一特点。说明了人体背部是我们与大自然能量交换的主要部位。在正常情况下，风、寒、署、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化，是万物生长化收藏和人类赖于生存的必备条件，称为“六气”。人类长期生活在六气交互更替的环境中，无时无刻不出在与大自然能量的交合互化之中。俗话说：神仙也怕背后风。这都说明了人体背部既有接受外部能量灵敏度高的特点。在正常情况下，整个人体除了口鼻的呼吸运动外，其背部就是人体与大自然能量交换的主要通道了。天人相应，天人一体，正常的交换，可是人体与大自然和谐相处。人体毛孔开合之间，特别是人体背部的毛孔开合之时，大自然的能量就会进入人体，补充着人体的能量需要，促进了人体内的新陈代谢，使我们的身体万象更新，人就表现的朝气蓬勃、健康智慧。不正常或被动的交换就会致病。因督脉位于人体背部的中心，又为诸阳之汇，要畅通督脉和健康人体，我们就可以把督脉当成补充大自然能量的通道。督脉健身法就是利用了人体背部极易接受外部能量的这一特点，化被动为主动，化不利为有利，利用一系列的方式方法，极大的强化和提高了人体背部的这一功能特点，达到了健康身体的目的。这也是创编督脉健身法的理论基础之一。
就常识而言，七个穴位之一的百会穴，本来就是人体与大自然能量交换的重要通道。古语云：每个人的头顶都有三尺高的火焰，这是人体能量向外辐射的一种现象，是人体之神的一种外在表现，是一个人能量充足与否的象征，也可以说此穴是人体吸收宇宙能量的总开关。我们常说宇宙能量灌全身，就是从百会穴向下灌的。我曾经看到过一些敬神的人士，在给小孩治病时就是把手放在小孩的头顶，这是一种原始而效果奇特的治疗方法。我在很多宗教仪式上也都看到过一些大师或者说是上师，把手搁置在头顶百会穴的部位给人加持或说是灌顶的，我就被加持过几次。
中医基础理论告诉我们，脑为元神之腑，因此，百会穴能量充足又是安神、养神的基础。神安则神明，神旺则对人体的主宰、调节功能就正常，人体素质的提高就会加快。再配于背部的几个穴位，就组成了利用督脉获取大自然能量的宝贵通道，进而带动人体背部空间太阳区域的能量运动，促进机体的新陈代谢。是人的生命机能更加旺盛。为人体的健康长寿和获得大智大慧服务。
为了达到如上目的，我们设计了获取大自然能量的方法和程序。第一个程序是开穴。第二个程序是静坐。在静坐程序中，我们特别设计了调息、转穴和静坐心法。在此基础上为了加速督脉畅通的速度，我们还设计了整脊按摩的方法，通过老师的一系列技术操作，可以是错位的椎体归位，促进椎体的健康正常，加快督脉的畅通速度。几种方法相互作用，相辅相成。就七个穴位的转动来说，顺时针转以补阳，逆时针转以补阴。通过穴位的转动，吸收能量，强其几点，畅通一线。以线代面，就可畅通整个的太阳区域。最终达到人体的健康智慧即性命双修的目的。
六、七个穴位的功能
通过前文的论述，我们知道了七个穴位的能量运动可以畅通督脉而健康全身，但就每一个穴位本身来说，又具有其独到的功能。
七个穴位分别是A6百会穴，A7印堂穴，A5大椎穴，A4神道穴。A3命门穴，A2长强穴，A1会阴穴。其中加字母A和数字是为了下面章节讲解方便的需要。
（一）印堂穴A7
印堂穴是经外奇穴，它不属于督脉，但它压在督脉上，在两眉头连线的中点。横线与眉间轮相切。解剖证实，印堂穴在降眉间肌中，两侧有额内动、静脉分支，布有来自三叉神经的滑车上神经。
除此之外，因印堂穴和百会穴一样位居人体的头部，所以其功能运动也和人脑的功能密切相关。因此通过激发印堂部位的气血运动就可以影响到中枢神经系和周围神经系的功能运动，尽而可协调和调整人体的所有系统和器官的功能活动，具有调治全身疾患，健康身体、打开天目、开发潜能的功能和作用。
主理：可调控头内部的神经中枢、强化元神功能，激活松果体。
主治：头痛、眩晕、鼻出血、鼻渊、小儿凉风、失眠、过敏性鼻炎、晕车、胃痛、恶心、各种偏瘫、关节炎、
并能安神，养神和清脑开窍。
印堂穴的内部被道家称之为泥丸宫，是上丹田的位置。印堂穴有人称此部位为天目，
说是人第三只眼睛的部位，里边有一个组织器官叫松果体，松果体具有感光和成像的功能，只是随着人体后天的生长，这种功能被埋藏了起来。通过长期的人体修炼，这些功能会被重新唤醒，名日：开天目。可出现观内景和透视功能，也就是我们常说的天眼通的功能。
（二）百会穴A6
百会穴位居后发际正中直上七寸，头顶两耳连线的中心点。向头部引一条垂直线与
顶轮相切。解剖证实，百会穴在帽状腱膜中；有左右颞浅动、静脉吻合网及左右枕动、静脉吻合网；布有枕大神经分支及额神经分支。找此穴时，首先大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直，然后象是环抱头顶似的，两手中指按住头部，此时两手中指指尖相触之处，就是百会穴，用指施压，会感觉轻微的疼痛。
因百会穴位居人体的头部，所以其功能运动就和人脑的功能密切相关。脑和脊髓构
成了人体的神经中枢，与周围神经系密切相连，具有协调人体内部各系统器官的功能活动，保证人体内部的完整统一，和调整人体的功能活动与外界环境相适应的功能和作用。产生思维活动是人类神经系的最主要特点。又因百会穴在人体头部的顶部，有百会、百会，乃百脉汇集之意。头为元神之府，是人体的智能器官，神经系的中枢，人体生命信息的处理中心，是人体这个巨系统的司令部。因此通过激发两个穴位的气血运动，不但可以畅通头部经脉气血，对强化人脑的思维，提高人的智力有重要作用，还可以影响到中枢神经系和周围神经系的功能运动，尽而可协调和调整人体的所有系统和器官的功能活动，并以此保证人体的健康。也就是说，畅通两个穴位的气血运动，对一切疾病的治疗与调整都有作用。具体功用是：
主理：神经系统、五官疾患、头部血液流动、安神养神。
主治：头痛、眩晕、中风失语、癫痫、泄泻、健忘、脱肛、阴挺、失眠等。
现在，治疗中风，记忆力下降等老年病时，都要选百会穴。因为能调控全身的神经系统，故可治各种疼痛，并对全身所有功能系统的疾患都有调整作用。因为能调整和强化人体三宝精（血）、气、神，故百会穴可以开窍、醒脑、安神、宁神，并能强化气血运动，降低血压及可提升人体的阳气，还具有美发作用。
对于血压高的病人，在练功前可以先用手掌紧贴百会穴，顺时针旋转，每次36圈。
可以醒脑宁神，降低血压。
百会穴的内侧就是我们练功中所讲的上丹田，也是佛家脉道理论中顶轮的位置，是
人体接收大自然能量的通道，是人体元神之腑，是道家功中的练神还虚之处。道家修炼理论称此为出神之所。有的功法把百会穴叫金顶，有的叫天门，都很注重对百会穴的研究和利用。
（三）大椎穴A5
大椎穴在第七颈椎棘突下，横线与喉轮相切。第七颈椎如果用手找，我们低头时比
较高突的一节就是，横线与喉轮相切。解剖证实，大椎穴部位有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有棘突间静脉丛。布有第八颈神经后支。
第七颈椎又名隆椎是颈椎的最下一节，有的人把此椎称之为颈椎的底座，如果它出现偏斜，就会使颈7—胸1椎间神经根受压（累）,其麻木及疼痛会沿上臂内侧、小臂尺侧，放射到无名指和小指，使小鱼际肌、肌力减弱或萎缩，但无明显腱反射障碍。还会使整个颈椎失去稳定性，进而引起各种颈椎病变和头部的晕痛不适，也会导致大椎穴位的不通。因此要发挥大椎穴的功用，就要确保隆椎也就是我们的第七颈椎的中正，这是整脊老师要做的工作。
大椎是手足三阳经汇聚的穴位，手足三阳贯穿了整个的人体两侧、四肢及背部的空
间，并各自属络于五个不同的脏腑系统，所以开启大椎穴，能起到调整全身的作用，因为距离肺脏最近，对肺部的影响也最大。
大椎穴在胸椎第一节之上，为表证之大穴，风寒及易从此处侵入人体。大椎穴这种
易受外部能量侵袭的特点，正是督脉健身法所借用的功能之一。通过一系列修炼方法可开启和调控大椎穴的能量运动，使其成为接收大自然能量的主要通道。平时我们经常用手搓搓大椎，就可以免受风邪之苦。
主理：肺系统、上肢及头部的功能运动。
主治：上臂内侧、小臂尺侧及无名指的麻木和疼痛、感冒、热病、痢疾、咳嗽、气喘、盗汗、气管炎、癫痫、头痛项强、风疹、皮肤病、敏感症及鼻喉肺的所有病症。
大椎穴也是针灸的要穴。但凡人发烧、发热，针灸或针刺大椎穴放点血，刮刮痧也行，烧就退了。所以大椎有泄热功效。据资料报道，对一些因放疗或化疗而致的细胞减少症的患者，针刺大椎、合谷、足三里有显著效果。
（四）神道穴A4
神道在第五胸椎棘突下，横线与心轮相切。解剖证实，有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第五肋间动脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第五肋间神经后支内侧支。
骨科把第五至第七胸椎归入心区，而神道穴的旁边是心腧穴，所以神道是通往心脏的，又因心藏神，故我们说神道、神道、神出入之道也。神道穴的内部是中丹田的位置为炼神还虚之所。
心主血、藏神，具有“任务”功能，为人体的信息器官和智慧器官。因此我们开启神道穴的能量运动，就能够调治心脏的所有病患，促进血液循环，使动脉血管供血机能增强，加快静脉回流，有利血压、血脂和血糖的稳定正常和祛除心绞痛，并能练气化神，神强神旺，心脏的“任务”功能就顺畅灵敏而正常。胸腔是人体接收大自然信息的部位，中医健身学称之为人体的信息库，又是佛家脉道理论中心轮的位置，神道穴的能量可以辐射向人体的信息库，激活心轮，因此就可以加强人体与大自然信息沟通的能力，并有利益人体潜能的开发和利用。神道穴的部位为畅通督脉的第二道关口，故神道穴能量充足能促进督脉的畅通，对生发阳气，健康全身具有非常好的功效。
肺为人体的呼吸器官，是自然界的清气与人体之气相互交合、互化的场所。神道穴的能量辐射可以补充两肺的能量，促进宗气的生成能力，有利于肺部细胞的开和运动，对健康肺脏，消除疾病，强化肺的呼吸机能，具有非常好的作用。
主理：心、肺系统及督脉的气血运动。
主治：心悸、心绞痛、健忘、咳嗽、脊背强痛及各种心脏病和肺部病变。
（五）命门穴A3
命门穴在后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高。横线与脐轮相切。解剖证实，有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有腰动脉后支，棘突间静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
主理：脾系统、肾系统、肝系统。
主治：阳痿、遗精、带下、月经不调、泄泻、消化不良、肝气不舒、小便不利、腰肌劳损、椎体病变等。
命门，居两肾之中。通过人体修炼，可以体会到命门动气，命门温蒸和两肾烫煎的感觉，历代大医家多认为命门与肾同为五脏之本，内寓真阴真阳，肾阳为命门之火，肾阴为命门之水。明：张介宾在《景岳全书·传患录·命门余义》中指出，“命门为元气之根，为水火之宅。五脏之阴气，非此不能滋；五脏之阳气，非此不能发”。故命门穴能量充足可益五脏安六腑，通督脉，健全身。同时命门精气又是父母交会孕育胎儿的基础，人一生的生命活力都与此门有关，被称之为生命之门。所以我们起动命门穴的能量运动。可以促进全身所有器官、脏腑、经脉、骨骼及四肢部位的能量运动。是健康人体，开发智慧的重要穴位。
（六）长强穴A2
长强穴在尾骨尖下0.5寸，约为尾骨尖端与肛门的中点。横线与腹轮相切。解剖证实，其在肛尾膈中；有肛门动、静脉分支，有棘突间静脉丛的延续部；布有尾神经后支及肛门神经。
主理：小腹病变、骶椎病变、生育器官、肛门病变，有补充丹田能量和畅通督脉的作用。
主治：泄泻、便血、便秘、痔疮、脱肛、癫痫、月经不调等。
长强穴在尾闾关的部位，是督脉与足少阳、足太阳的交会穴，又是督脉的络穴，是督脉上的第一个穴位，所以起动长强穴的能量运动，可以帮助打通尾闾关，畅通督脉，疏通和补充足少阴胆经和足少阴肾经的能量，提升阳气，补益肾气，优化肾精，加强生殖机能，促进骨髓的造血功能。
（七）会阴穴A1
会阴穴是任脉上的穴位，在前阴与后阴之间。向上引一条垂直线与海底轮相切。解剖证实，在球海绵体的中央，有会阴浅、深横肌；有会阴动、静脉分支；布有会阴神经的分支。
主理：生殖系统、排泄系统及全身精血气。
主治：小便不利、痢疾、前列腺疾患、遗精、月经不调、妇科炎症、癫痫、昏迷、肠胃疾病等。
会阴穴是任脉上的穴位，但也是冲、督二脉的路经点，因此会阴动力的充足与否会直接影响到任、督、冲三脉的功能运动。会阴穴养生家称之为“海底轮”、“周天之始”，医家称之为“任督交汇之处”。其能量为“元根之气”，为全身动力之源。在传统中医中，会阴区为元气之所在，会阴区动力是清升浊降的基础。督脉健身法认为，会阴穴为宇宙能量转化为人体能量的存蓄根源。
会阴区域的能量来源，先天以肚脐为通路，以母养气，后天则以太阳区为通路，以呼吸养之。好多功法都讲究提肛收会阴，其目的是为了使会阴穴周围的细胞得到放松，从而汇聚更多的能量，为任督二脉的畅通打下基础。
会阴区能量为周天畅通的动力基础，更是督脉畅通的基础，也是五脏六腑、四肢百骸健康的能量基础，在人体的生命进程中占有主要位置。会阴穴和百会穴上下相对，百会穴称天门，会阴穴称地门，俗话说，天门常开，地门常闭，就是指人体的能量运动而言的。其实上下两门都是宇宙能量转化为人体精气神的主要通道。因为人体修炼讲究，清心寡欲，会阴穴的能量运动能唤起人的性冲动，因此督脉健身法的修炼中，一般不去直接启动会阴穴的能量运动，而是通过顺腹式或逆腹式呼吸及提肛收会阴的方法，直接起启动丹田能量，来撞击和运动三脉之根的胞中能量，以此带动起会阴穴的能量运动，避免了因起动会阴穴易引起性冲动的不足。会阴穴的内部是海底轮的位置，也是人体中脉之根，因此说，会阴穴是人体的一个重要穴位。
第二节 督脉健身法详解
一、开穴
（一）什么叫开穴
开穴是有潜意识功能老师的主要技能。佛教的神通现象讲五眼六通，请看下面这段经文：“须菩提，于意云何？如来有肉眼不？”“如是！世尊！如来有肉眼。”“须菩提！”于意云何？如来有天眼不？”“如是！世尊！如来有天眼”。“须菩提！于意云何？如来有慧眼不？”“如是！进尊！如来有慧眼。”“须菩提，于意云何？如来有法眼不？”“如是！世尊！如来有法眼。”“须菩提，于意云何？如来有佛眼不？”“如是世尊！如来有佛眼。”
这是佛与须菩提的一段对话，目的是印证须菩提的领会是不是全面，是不是正确，是要告诉后来人，佛陀不仅有佛眼，也和我们凡人一样有肉眼。佛陀的功能也是通过修炼一步步得到实现的。五眼的内容是：肉眼、天眼、法眼、慧眼、佛眼。六通的内容是：天眼通、天耳通、他心通、神足通、宿命通、漏尽通。五眼六通是佛教的神通理论，是人在修炼过程中对自我潜能挖掘的实现，更是诸菩萨、佛在解决问题时的种种妙用。
我们一般人通过修炼也都会出一些功能，但只有修炼达到佛的层次才能出佛眼和漏尽通。
佛家理论告诉我们，一切神通现象都是修行人在明心见性以后，通过戒、定、慧、修、学自然而然出现的神通妙用，就犹如到了春天百花会盛开一样自然而然。那么什么是明心见性呢？首先说什么叫心：明心的心不是指心脏而言的，也不是中医学的心系统，它与这两个心有着本质的区别，这里讲的心是指人的慧心，也可以说是人的智慧之心，因为只有明心才能产生智慧。智慧之“心”涵融一切，无远弗国，它在我们之内，我们也在它之内。这颗“心”的无上智慧了解和认识天地万物之本，天地万物之根，了解和认识天地万物及人体自身运动变化发展的根本规律，这个心就是指佛心。人体修炼中的修心过程就是生慧的过程，就是祛除心中的疑惑，打扫干净心中的污垢，学佛做佛直至成佛的过程。修心养性就是纯洁心灵、斗私至无贪念、无杂念、无恶念。但不是没有意念，不是不再想任何东西，不再做任何事情，而是在想与做的同时，时刻都能保持一种空灵的心境，既关注事情和物质，又超越那些物质和事情。能时时刻刻注意自己的内心不起波澜，能守住这份空灵清净，并时时能内观自我、反醒体察，是温柔的本性不受干扰、损坏，是身心达到完美境界。而我们修炼的过程，就是清净心灵，弃恶行善、约束行为、涵养道德，使人获得博爱胸怀的过程。也就是说，弃恶、扬善、祛除自我的人体修炼过程就谓之修心。守得住这份善、这份德、这一颗清净的心，就叫养性。养性是德的积累过程。明心见性，简单的说就是屏弃世俗一切杂念，彻悟因杂念而述失的本性。
佛教讲，人之本性即是佛性。明心见性就是指我们的心与性都修好了，就是得道了，就是成佛了。佛心就是大爱之心，爱的力量是超越时空，不爱任何偏见束缚，具有实现任何它所被要求之事物的功能。任何攻击都不能进入爱的心灵，因为爱的能量能掌控一切，也能熔化一切。也就是能把世间的一切事情都融会贯通起来转换成智，就是明心见性的过程。
人体修炼的过程就是明心的过程。通过修炼我们学到了知识，通过修炼我们顿悟了真理，这就叫做见性。明心见性是我们修炼向深度发展的阶梯，在自然而然的修炼中，我们生发了智慧，天人合一，出现了各种神通，这就是潜意识功能。
从某种意义上来讲，五眼六通是一个人功德的自然表现，更是一种方便生活和工作的妙用，也是生活赋予我们服务人民的使命。一般人通过修炼可开发出天眼通、天耳通、他心通的功能。这三通是当一个督脉健身法老师的必备条件。要用我们的所具备的功能，利用一颗慈悲的心，来服务社会。如来佛就是因为往昔久植善本，以众生为福田，广积善德，而修成了五眼六通的功能的。所谓佛法无边，就是佛祖能力的一种体现。佛眼是佛陀在大彻大悟后，明了了人生和宇宙的本来面目。然后生发出来的种种妙用。
我们这里讲的开穴法，就是人体潜意识功能的一种妙用，督脉健身法的开穴方法，是有功能之人为人民服务、多积功德的一种方法。督脉健身法的治疗方法是所有人都可以学会使用，来为人民服务，广积功德的方便法门。
七个穴位作为宇宙能量进入人体的最敏感点，具有健康人体的重要作用，但因为环境、生活、工作的负担，导致了体内经脉的失调和不通畅，因此重新打开这些穴道才能使宇宙能量很顺利的进入人体，疏通与大自然连接的通道。开穴法就是用潜意识功能帮助学员开启穴位的一种方法。
（二）开穴的层次
穴位的开启分三个层次，第一个层次是更新物质基础的层次，也就是练精筑基的层次，即强壮身体祛除疾病的层次。资料显示，人体的脑细胞和微循环组织的细胞，百分之九十处于休眠状态，将宇宙能量导入人体，首先变化的是人体的督脉，督脉是人体的阳气之海，督脉气机运动的变化，可以唤醒沉睡的细胞群，促进细胞的吞吐功能，加快机体的新陈代谢，不断聚集生命能量，是身体的各项机能都会得到提高。因而可壮筋骨、强脏腑，祛除疾病，提高人的健康水平。
第二个层次是能量的层次，也就是练精化气的层次。当身体健康以后，进行第二次开穴并继续锻炼，使大自然的能量源源不断的从七个穴位进入人体，聚集能量，气沉丹田，炼精化气，能量冲击督脉，使周天畅通，功力倍增。此时每次静坐，都能体会到能量在任督二脉运行的感觉，全身如沐浴春风，神形一体、三调合一、无世无我、如醉如痴、涵养心性、顿悟天机，与此相伴随的就是观场象功能的出现。达到了这样的境界，身体健康的长城就已经筑牢，只要坚持锻炼，人体之气升降出入自然有序，你的每次静坐都已经成为了一种美好享受的过程，因此使你成为了一个健康、快乐、幸福的人，这也标志着你已真正的迈入了人体修炼的大门。
第三个层次是神的层次，即练气化神的层次。在第二层次的基础上，继续开第三次穴，在周天畅通的基础上，再引导宇宙能量进入人体，可使奇经八脉、十二正经全部打通。中脉是诸脉之海，中脉畅通则一通百通，中脉是人体的能量之海，是人体之神调节全身的重要通道，第三次开穴直接将宇宙能量导引至中脉，补充中脉能量，使人体与大自然的能量能够顺畅的交换，能更进一步的激发人体的细胞运动，促进人体素质的万象更新。每次静坐都能很快进入到天人一体、无世无我的境界中，使你能更进一步的体会到人体修炼中的气息绵绵、若存若亡、虚无缥缈、心静空明、三调合一境界之感觉。在这样的境界中，无中生有、明心见性、顿悟人生；在这样的境界中，我们的潜意识功能会被逐渐开发出来，从而使我们获得了为人民服务的种种妙用。此时的你已具备了一个督脉健身法老师的条件和水平。
三个层次被开启后，你已进入到了人体修炼的正常轨道，往后的日子，将是你探索的重新开始。俗话说：师傅领进门，修行靠个人。在你漫长的人生路上，还会体会到人生修炼的更多内容，那是你的功课，好多时候都需要去独自完成。在修炼的长征中，不进则退，如不坚持用功，开启的穴位，就会闭塞而前功尽弃，最后的结果全看自己的努力。
根据人体细胞更新的周期率，我们一般规定为三个月为一个修炼层次，中国道家的炼丹术讲百日筑基，就是根据人体细胞的变化周期而定的。
每个层次的开穴次数为五次。共分五天完成，也就是说一天一次，这样就可以确保被开启的穴位得到巩固，学习班是七天的时间，前五天老师开穴、讲课，加训练学员健身与静坐，后两天主要是进行穴位保健方法的学习和练习。
（三）开穴期间的注意事项
1、绝对不能饮酒
酒虽能活血，但也能散气，酒喝多了还容易乱性，酒气冲天还会影响练功的场性，给别人造成影响，不利于自己和他人的健康。
2、绝对不能有性行为
精可化气，气聚成精，性行为耗损精气，精气耗损就不能固定开启的穴位，会前功尽弃，得不偿失，当五天开穴的时间过后，也要适当的控制性生活，不可放纵。
3、五天的开穴时间内，绝对不能为自己或他人，包括自己的配偶和子女保健
五天的开穴时间内，以静坐和接收大自然的能量为主，以健康身体和认真学习为主，不要随意触动对方正在开启的穴位，也不要别人触动自己正在开启的穴位，学习班定为七天时间，后两天为学习保健而留之，大家就可以互相学习，互相保健了。
4、不可随意触摸自己或者别人正在开启的穴位。
因为穴位刚被开启，还不太巩固，随意触摸会影响穴位的开启质量，因为每个人的手会有各种不良的信息，所以一定要防止不良信息和能量进入，要想给对方保健，在五天的开穴时间过去后再进行习练。每次在给他人保健前，要先平心静气五分钟后才能实施，因为五分钟的静坐就可以使自己身心专一，神气合一，才会有利于对方。
（四）关于真开穴位和假开穴位的讨论
开穴是具有潜意识功能老师的操作技能，因为有潜意识功的人才能够发现能量辐射及能量传递的方向和力度的大小，这种方法属于心传的范畴，非尊师重道、心心相映而不可得。
万物皆有灵，有潜意识功能的老师，利用自己的功能与爱心，唤醒穴位周围沉睡的细胞群，进行信息的沟通，用意引导宇宙能量传递于人体内，从而成就穴位与大自然沟通的能动性，与大自然协调的合一性，接收大自然能量的灵敏性和促成宇宙能量进入人体的顺利性。有功能的老师对穴位的开启过程就如一个木匠在制作一件精美的家具，需要精心的设计和精巧的手艺。有功能的老师，因能沟通天地人三者的信息，手上的能量场就高，能利用自于意识，控制能量的流动速度和方向。这就好比用意识把双手的电荷做了一个意识定向，变成了能量流，而注入到了穴位之中。
开启穴位有假开启和真开启，真开启是具备天眼通、天耳通和他心通功能的老师才有的技能。穴位开启后有一种幻象的产生。第一个层次开启后，幻象似婴儿小口，又似月牙初开；二层开启后，幻象似美丽的花朵，五彩缤纷；三层开启后，幻想似东升的太阳，光芒万丈。当你获得功能后，练功时会看到体内出现各种美丽的图案及事物图像的变化。比方说，有时会看到一个外表似多面棱形透明闪光的柱子呈现于身体的中心，这是中脉畅通的象征。有时会看到一颗明光闪亮的玉白菜，有时看到各种棱形的网状图案，有时能看到上师的容额如此等等，千变万化。这些图像的变化，是人体内能量变化运动的反映，是人体内不同细胞的能量辐射所组合出来的不同几何图形，是人体之神的一种外在表面形式。真开穴的老师，不但知道对方的疾病，还知道对方穴道堵塞的原因，同时也自然知道解决的办法。
假开穴的人没有这种功能和训练，但感觉往往比真开穴的感受要大。因为能量比较粗糙。假如说真开穴的老师所辐射出来的能量是“中子”，那假开穴的人辐射出来的能量就是“分子”，是分子和中子的区别，越粗糙感觉越大，又因为看不到能量运动方向，只凭满腔的热情和自信，加之有些人的功力还比较高，有的人身体很强壮，就把开穴当成了发功，发气，根本不知道开穴是用心不用力。这样只能算是保健或者说是治疗，也可以说是在给对方补充能量，虽然没有坏处，但不能起到开穴的作用。
这里有一点需要注意的是，如果没有开启穴位的功能，就不要急于求成，最好不要向百会穴发功，因为能量冲击大脑太过，会产生短时的不良反应。但只要你按书中的方法，认真学习修炼，好好为别人保健，多为人民服务，广积功德，就一定会成为一个合格的老师，定会获得无上的妙用。
二、静坐
静坐是督脉健身法的主要步骤。开穴、静坐、保健与整脊按摩，组成了督脉健身法的主要架构。开穴是静坐的前奏，静坐是开穴的延续。开穴为宇宙能量进入人体打开了通路，静坐则可将宇宙能量溶解在人体内，转化成人体所需要的能量，并可以保持好已开好的穴道不再闭塞。也可以说，开穴和整脊是人体变化的外因、是条件，而静坐才是人体变化的内因、是根本，外因必须通过内因而起作用。通过静坐中的一系列内在操作，可平和心态、吸收能量、引气归元、畅通督脉、空灵虚无、无中生有获得身体的健康和无量的智慧。
（一）静坐的步骤
静坐共分五个程序：分别是调身、调息、转穴、 静坐内守和收功方法。
1、调身
调身是调控身体静止或运动状态的
操作活动。督脉健身法的调身方法主要以静坐为主，是人体在静止状态下的操作活动。其身体姿势可分为平坐，盘坐，靠坐三种形式。一般情况下平坐适合老年人及盘坐有困难的人。靠坐是上身靠在物体上的坐法，适用于疾病缠身不能直坐的人。其他的人以盘坐为主。
平坐的坐具可以是椅子，凳子或床边，其高度要与小腿长度相当。盘坐又可分为自然盘、单盘和双盘。自然盘的特点是两足均着坐足，分别压在对侧膝下，两腿交叉又自然盘起。单盘的特点是，只有一足与坐具接触，将一条腿压在另一条腿上，左压右或右压左均可。双盘的特点是，两足均不接触坐具，两足心均应朝天，放在対侧的大腿上。盘坐的详细内容已在静坐姿势一节中论述过，大家可翻阅之。
各种坐法要因人而异，顺其自然，锻炼的成效贵在持之以恒。健康身体的成效与盘坐的姿势没有必然的联系，要因势利导，量力而行，不可强制双盘或单盘。要知道进人三调合一的境界才是我们要达到的理想状态，不管什么样的盘坐方法，只要能达到入静、忘我的状态就行。佛祖身边的阿南尊者，就是站立修练成佛的。“全真七子”之一的王玉阳不仅是站立，而且偏翘一足，独立九年，东临大海，未尝昏睡，人称为“铁脚先生”。丘祖赞之曰：“九夏迎阳立，三冬抱雪眠”如此练形九年而入大妙。因此说调身只是修炼的一种需要，不是决定性的因素，不管是什么样的坐式，只要不怕吃苦持之以恒的坚持锻炼，都能收到好的效果。俗话说：“只要功夫深，铁杵磨成针”。就是这个道理。
2、.调息
调息是调整呼吸的操作活动，也称练气，又称吐纳等。
调息的目的是为了促进人体内部的气机运动，为我们尽快的进入虚静状态，而使用
的操作步骤。
调息的方式很多，不同的呼吸形式会导致人体内在气机的不同变化。详细内容在中
医健身法的共性和境界一文中已有详论，大家可参阅之。
督脉健身法利用自然、深长、鼻吸口呼的调息方法，达到了放松身体、引气归原、身形一体、意气相随的目的。动作要领是：两眼睁开向前平视，用鼻子徐徐吸气，吸气时要尽量吸满，然后张口徐徐将气呼出，连续五次深长的呼吸后两眼微闭，进入转穴程序的操作。
3、转穴
（1）转穴方法：转穴方法根据人体的身体结构和中医理论的指导，可分为三步。即第一步修命的层次；第二步性命双修的层次；第三步明心见性的层次。按身体的位置说：即第一步是能量聚于下丹田的方法，也就是能量聚于身体的下焦小腹部的方法；第二步是能量聚于中丹田的层次，也就是能量聚于身体的中焦胸部的方法；第三步是能量聚于上丹田的方法，也就是能量聚于身体的上焦头部的方法。
第一步：接步骤二的五次深呼吸后，闭上眼睛，把意念集中在A2长强穴上开始转穴。可以意想你的长强穴部位有一个轮子，用意念让这个轮子转起来，顺时针、逆时针转都行，刚开始转时可用意控制，等转起来后要顺其自然，或根据感觉而定，要用意不用力，等穴位转起来后就不要管他转的方向了，要顺其自然，穴位会根据身体的状况和需要进行自我调整，这种情况当你转起来就会感觉得到。当然你也可以想长强部位有一个太阳，或者有一个亮珠都可以，思维要灵活。转穴的顺序是A2—A3—A4—A5—A6—A7再由A7—A6—A5—A4—A3—A2转回来，然后意守长强穴或是小腹，即我们常说的下丹田。中焦不适者，可先意守中焦部位，然后再意守小腹或长强穴。
转穴时间：因A7每圈只转一次，故A7转15秒钟，其它穴位转10秒，这样从A2开始，再转回到A2止，这样可收能量于人体的下焦，以收到聚集元气健康身体的目的。难于入静者，可以转两圈或者多圈。
第二步：同样按步骤二的五次深呼吸后，闭上眼睛，把意念集中在A4神道穴处开始转穴。意念如上。转穴的顺序是从A4—A5—A6—A7再有A7—A6—A5—A4—A3—A2再有A2—A3—A4转回来，然后意守神道穴或是胸部，即我们常说的中丹田。
转穴时间：因A7和A2每圈只转一次，故A7和A2十五秒钟，其它穴位转10秒，这样从A4开始，再转回到A4止，可使能量留于中焦胸部，以收到健康心肺，强壮气血，开发信息库的目的。难于入静者，可以转两圈或多圈。
第三步：同样按步骤二的五次深呼吸后，闭上眼睛，把意念集中在A7神道穴处开始转穴。意念如上。转穴的顺序是从A7—A6—A5—A4—A3—A2再有A2—A3—A4—A5—A6—A7转回来，然后意守印堂穴或是头部，即我们常说的上丹田。
转穴时间：因A2每圈只转一次，故A2转15秒钟，其它穴位转10秒，这样从A7开始，再转回到A7止，这样可收能量于人体的上焦头部，以收到健康头部、五官和开智开慧的目的。难于入静者，可以转两圈或者多圈。
（2）三步转穴法的实施原则
身体不健康者，以第一步为重点实施方法。待身体健康后在进行第二步或第三步方法的实施。身体健康者，可根据自己的意愿进行三步方法的选择练习。
（3）转穴原理介绍
转穴是继老师开穴后，自我强化穴位功能和借用开启的穴位，导引宇宙能量注入人体的一种方法。这种引导宇宙能量进入人体的方法要比单纯的静坐快，两者相比，静坐如和风细雨，转穴如大河奔流。转动穴位，宇宙能量滚滚而来，有如大江奔流，更如翻江倒海，大自然的能量会很快的注入人体。随着练功时日的延长，穴位的作用会越来越明显，宇宙能量灌入人体，可促进身体内部的机能变化，丰富生命信息，身体强壮，开发智能。
在转穴的过程中意识思维要集中，心态要平和放松。这样体内外的能量都向此点涌动，灌注，很快就会造成一个点的变化，然后再由点向面发展，最终惠及全身。转穴因为有启动能量快的特点，所以极易让人进入物我两忘的境界之中。开始你能按转穴的顺序、规定转一个来回，有的人可以转两个来回就忘我了，随着功力的增长，进入无我的时间会越来越短，一般情况下转不了一圈就忘我了， 有的人转上两个穴位就进入无我之境了。再继续练，有时A7转不了5秒钟就入静忘我了，就进入到所谓的三条合一境界之中了。
转穴是人脑意识的一种思维过程，而意识又是狭义之神所包含的范畴。因此说，转穴的方法也就是调神之法。再结合上面讲的调身和调息之法，三者有单独操作达到了共同操作的境界。这就是人体修炼中的三调分离达致三调和一的一种方法。这样的境界就是我们健康身体的最理想境界。在这样的境界中，天人合一，神形合一，人与大自然连成一体，同呼吸共命运。在人体与大自然的能量交流中，体内的杂质会被荡涤，疾病被消除，身体的机能会得到很快的提高。在人体的自我调整的过程中，各种动触现象会发生。随着练功时日的延长，你会体会到不同的阶段和现象，要认真领会，总结经验，探索前进。就这样练，如果忘我了，就顺其自然，有我了就转穴。忘我、转穴，转穴再忘我，在这样的反复中，有时当你从A2至A7再从A7到A2转完一圈后，两个小时的时间可能已经过去了。
有的人身体很虚弱又灵敏，一转穴就会出虚汗，一转穴身体就摇摆，这样的学员要减短转穴时间，并要用意识尽量的控制身体的摇动，可以循序渐进，当身体强壮了、适应了，这种状况就消失了。
会阴穴一般不做转动，因为通过呼吸已经起动了丹田的能量运动，会阴部位已经得到了撞击，已处在了变化之中。
4、静坐内守
静坐内守，是转穴完毕后的调心之法。刚开始有的人五分钟就把穴转完了，又不想再转了，就可以进入静坐内守的操作阶段了。
意注体内曰内守。内守可以是体内的一个点，也可以是一片，也可以是一条线。可以意注呼吸，也可以内观图像，或默念口诀。为了促进椎体的健康，加速督脉畅通的速度和质量，我们还特别设计了正脊静功心法。在内守或内观人体时，要意识放松、似想非想、似守非守、这是达致呼吸绵绵，若存若亡内求境界的好方法。
5、收功。
静坐结束时，两眼慢慢睁开，全身放松，同静坐开始一样做五个深呼吸。一吸一呼为一息，用鼻子吸气，用口呼气。吸气时，小腹部要尽量鼓起，呼吸要均匀细长、徐徐出入，这样可放松身体，气沉丹田，活跃大脑，调整情绪，使身心回归到正常的状态。
（二）静坐的注意事项
1、环境问题
不管室内室外，温度要合适，太热太冷均不易静坐，要注意对身体的保护，在室内静坐通风要良好，气味要清新。在室外环境要安静，要防止受惊和干扰。
2、静坐中的动触现象
参阅“中医健身法的锻炼共性和境界”一文中的调神一节和“正确理解对待练功的各种反应”一节。
3、正确对待干扰问题
在练功的过程中，各种样的惊扰在所难免，要注意和学会处理的方法。如果突然受到惊吓，要告诉自己的内在，要不惊不慌，不动气，要把这种情况当成对自己定力的考验，所谓泰山崩于前而不动就是指人的定力而言的。但要达到这样的境界，是需要不断的经受各种考验和磨练的。
4、应急收功
如果因事需立即从功态中退出时，应立即行收功时的呼吸程序，必要时，可一面平和自如的行动，一面行深呼吸程序。
5、要搞好生活与修炼的关系
要明白静坐修炼不是生活的全部，要合理安排练功时间，练功不要影响正常的生活，要知道修炼的目的是为了更好的干好工作，更好的服务家庭。如工作紧张，我们可以提前起床和利用工作间隙锻炼，要有吃苦精神，才能成功。
三、正脊静功心法
口令词：两腿自然盘好，两手掌心向上或向下放在两膝上，两眼微闭，舌抵上腭，下颌微收，含胸拔背，腰部直起，全身放松。想我们身体坐在光中，光线照亮合身，全身清亮正常。调整呼吸，用鼻缓缓吸气，小腹鼓起，用口徐徐吐气，小腹回落，同时收腹提肛，一吸一呼为一息，共计五息。放松体会身体的变化，内注腹腔，丹田饱满，心中默念３３８９６７５，宇宙能量灌全身，要不断的默念。现在意想，在你的腹腔内出现了一个人，两眼内视腹腔中的人，意想这就是自己的潜意识。自己的潜意识明亮、健壮，白白胖胖，有些酷似自己的相貌，非常的善良，并有着无比的智慧，也在打坐，在接收大自然的灵气。
现在意想，潜意识能量充足，潜意识在自己的腹腔内运动，在帮助我们调整身体。意想潜意识伸出了两手，开始调整我们的脊柱，调整我们的尾椎，把我们的念力要集中在尾闾的部位。潜意识在调整我们的尾椎，尾椎发光发亮，尾椎回归正常的位置，尾椎的功能正常并发光发亮，闪闪发光的尾椎象征着能量的充溢和通畅。有道是：练精化气通尾闾，畅通督脉第一关。意想长强穴畅通、能量充足。潜意识的双手，从尾闾向上整理骶椎，双手把骶椎的位置摆正，并清理骨缝内的杂质，梳理骶椎外侧部位的肌肉，我们的骶椎发光发亮，整个的骨盆都要发光发亮，宇宙的能量不断的向骶椎灌输，强化着骶椎的功能，骶椎清亮、健康、健壮，能量充足、生机勃发。潜意识的双手向上整理，整理我们的腰椎，使腰椎归位，椎间盘要归位，腰部两侧的肌肉要明亮，要健壮。腰椎明亮、腰椎的功能在恢复正常，五节腰椎被一节一节的扶正、排列有序，腰椎周围杂质被清理干净，腰椎部位的气血流畅，腰椎清亮，腰部清亮，腰部健康，健壮。
诗曰：
腰椎健康骨骼壮，先天之本肾脏强。
阴阳二气得巩固，命门动气督脉通。
意想潜意识的双手继续向上整理，整理胸椎。胸椎共计十二节，上连颈椎下接腰。棘突叠瓦向下斜，椎体横突有肋凹。潜意识在整理胸十二椎、胸十一、胸十、胸九、胸八逐节向上整理。
诗曰：
十二错缝肾疾患。十一错缝肝区痛，伴有腹胀、性功降。胸十错缝糖尿病，尿路有异肾功障。胸九错缝免疫弱。胸八错缝胃肋痛，消化不良也来临。胸七错缝似六八。胸六错缝胃肝痛，消化不良椎间症。胸五错逢胸背痛，口苦再加乳房痛。胸四错缝胸壁痛，气喘、打嗝、乳房痛。胸三错缝易感冒，肺部气管疾患伴。胸二错缝背胸痛，气短、上臂后侧疼。胸一错缝气喘咳，上臂后侧肩胛痛。潜意识功能威力大，节节扶正病患除。
意想潜意识在扶正椎体的同时，也在帮助我们清理了椎体周围的杂质，胸椎在一节一节的变亮、发光，椎体晶莹剔透，排列有序，胸椎间盘全部归位，发光发亮，能量充足。继续向上整理胸七、胸六、胸五，放松身体，注意含胸拔背，意想这三节椎体的能量越来越充足，发光发亮，潜意识转动三节脊柱，清除周围杂质，疏通气血，祛除淤滞，三节脊柱发光发亮，排列有序，清亮正常。有道是：练精化气通夹脊，畅通督脉第二关。意想神道穴畅通、能量充足。潜意识的双手继续向上整理胸四、胸三、胸二、胸一、四节椎体和椎间盘变的清亮正常，排列有序。意想整个的胸椎排列有序，发光发亮。用意识向下看尾椎、骶椎，腰椎至胸椎，都在发光发亮、排列有序、气血畅通、清亮正常。意想潜意识的双手继续向上整理颈椎，整理隆椎，颈椎第七节曰隆椎，活动隆椎，疏通隆椎周围的气血，清理杂质，第七椎发光发亮，清亮正常，隆椎晶莹剔透，轻松，功能正常，大椎穴畅通。向上整理，颈六、颈五、颈四、颈三、把四节椎体逐节整位清除周围淤滞，颈椎间盘归位，颈动脉通畅，颈椎要灵活发光发亮，舒适正常。再向上整理颈二、颈一。颈二又名寰椎，颈一又名枢椎，把两节椎体的位置摆正，清理周围杂质。有道是：练精化气通玉枕，畅通督脉第三关。把颈椎间盘归位，颈椎排列有序，发光发亮，活动自如、灵活，能量充足，功能正常。
现在内视整个脊柱，节节都清亮正常。潜意识的这双手，在护卫着我们的脊椎，从上向下，又从下向上，不断的整理，使我们整个的脊柱排列有序、能量充足，气血畅通、脊髓充盈。脊柱如一根银光灯管一样发光发亮，我们阳气生发，督脉畅通，周天畅通，五脏健康。放松，现在意想，潜意识回到了腹腔的中心，闭目打坐，我们内视腹腔，内视腹腔中的潜意识，大自然的能量通过背部；通过督脉；通过督脉上的七个重要穴位；通过全身的各个部位在向我们体内灌注。放松身体，来自宇宙的能量，汇聚于我们的腹腔之中，汇聚于腹腔中的潜意识，潜意识发光发亮。用心看，我们用一颗感恩的心，感谢大自然，感谢潜意识，我们的潜意识白胖而充满智慧。再看一下脊柱，再看一下潜意识。在美妙的音乐声中，我们怀着一颗感恩的心进入到了忘我的境界。放松，入静……好两眼睁开，行深长细慢调息五次，双手搓脸，收功。
说明：
正脊静功心法，是畅通督脉的一种观想方法，与开穴静坐，按摩整脊法组成了督脉健身法的方法论体系。根据需要和感觉可以单独练习，也可以结合练习，几种方法相辅相成，相互促进，只要融会贯通，就一定会得到理想的效果。
第三节 穴位的保健原理和方法
穴位保健法，是借助宇宙能量调治身体的一种方法，通过五天的开穴、静坐以及整
脊按摩，我们每个人的身体都有了大的变化，都建立起了和宇宙能量联系的通道。从此，你可以为他人保健，也可以接收别人的保健了。
A6百会穴是练神还虚之处，为诸阳之会，可调控头部内的所有神经中枢和人体内的能量运动，是人体中脉与大自然能量交换的主要通道，自然也是宇宙能量进入人体的重要通道，是调整人体内部能量运动的总开关。因此A6在保健身体和滤血的过程中，具有无可替代的作用。即人的保健都必须从A6百会穴开始，任何疾病的调整都不能离开百会穴的能量运动。
一、保健时间
一般情况下，一个人一次性的保健加滤血的时间大约15分左右，重症患者20分钟左右。
二、滤血
具有过滤净化血液和补充人体能量的作用。是保健调治的主要环节。滤血是促进人体气血流动回归正常、净化杂质、补充血液能量、提高血液质量、促进血液循环、改善心脏行血功能、唤醒人体内自我调整功能的操作方法，也是保健结束后的收功步骤。
滤血分他人帮助滤血和自我虑血两种方法，保健也是分他人帮助保健和自我保健两
种方法。
自我滤血的方法是：一手放在病变部位，也可放在与病变部位相对应的穴位处，另
一手的食、中、无名三个手指放在此手腕部的尺、寸、关血脉跳动处。
帮助他人滤血的方法是，一手放在A7或相应穴位，也可以是病患部位，另一手的三指把脉于被保健者的一侧手腕尺寸关处。
帮助他人保健的方法是：一手放置于A6，另一手放置于与保健有关的相应穴位或是
疾患处。自我保健，一手放A6百会穴处，另一手置于需要保健处。
三、原理
督脉健身法的保健方法，其实也可以称之为手捂祛病法或手捂助能法。祖国的医学
史研究发现，人类最古老的治疗方法就是用手直接抚摸法。远古时代，人们生了病，亲人常常守候在旁，除了用语言进行安慰外，就是用手轻轻抚摸患处以表示关怀和同情，谁知这一摸，往往会收到意想不到的效果。
比方说我们的身体突然受到了触碰，我们都会身不由己的用手去抚摸患处，抚摸后
就会有疼痛减轻的感觉。小孩子受到触碰后，大人在用语言安慰的前提下，也会用手去抚摸孩子的触碰处。
抚摸可以减轻病变部位的痛苦，可以治病，有什么奇妙之处呢？究其原因，离不开
他的物理作用。学过电学的人都知道，凡是带电导体其电荷多分布在导体的表面上，人体亦然，而且人身上的生物电荷在手上的要比在身体上其他任何部位的电荷密度都要大得多。另外由于病患部位生命秩序紊乱时，生物场就会无序化，电阻相应减少，电位也就变低，而手的曲率大，电荷分布多而密，电场，磁场强，尤其与病患处相比，电位差就更大。施治人员的手在接触病灶处的瞬间会激发出一种电流，因为电位差大，电流由施治者之手流入患者体内，手捂的过程实际上就是电流由高电位向低电位传导的过程。给病灶部位增强了抵御病毒的能量，免疫系统和自愈能力在外助能量的帮助下，就有可能转败为胜，战胜疾病。患者体内的能量得到补充。病灶处的细胞活力得以提高，本来无序化的生物场和无序排列的细胞又重新恢复了有序化。
当保健者的双手抚摸于被保健者不同的穴道和部位时，还会形成一个闭合电流回路，
产生生物电场的交融同步效应，从而使保患双方共同受益。同步效应有利于疏通经络，促进血液循环，提高免疫力，加速身体的恢复。
督脉健身法的各种保健方法，除具有以上的物理原理外，因为重点选择了对人体健
康起关键作用的几个穴位，并应用特殊的技巧和方法打通了穴道，使这几个点的细胞处于灵敏和活跃的状态，这种状态极易和来自外部的能量产生共振效应，这就促进了能量的吸收和传输运动，因而比盲目的抚摸人体效果就好的多。
手捂助能法，通过人的双手使热能、电荷、电磁粒子，进入患者体内，可以给细胞
充电，使原子、分子结构排列有序，让细胞功能恢复正常。
电荷的定向流动形成电流，手捂保健方法的能量定向，就是保健人员要达到的目的
和被保健者自身的调整功能。
保健人员会根据被保健者自身的病变状况而采取相应的保健方法和施治时间，其目的就是引导宇宙能量进入到这些部位。促进此部位的运动和变化，提高被保健者体内的自我调整功能。在保健的过程中，被保健者的体位以坐位为主，保健师根据需要可以采用站立或平座两种姿势。
四、身体各部位的保健方法
学习督脉健身法的人，来自于全国各地和四面八方，大都不是专业的医务人员，所以就不具备为人治病的权利，因此我们通称保健方法。
（一）头及各脏腑保健法
1、头部的保健方法：A6+A7
2、心肺保健方法：A6+A5+A4
3、肝胃保健法：A6+部位
4、腰肾保健法：A6+A3
5、小腹保健法：A6+A3+A2.
（二）其他部位及四肢保健法：A6+部位。
在保健的过程中，保健师手放的位置就是引导宇宙能量和手上的热能电荷、电磁粒
子进入的部位，双手放于不同的穴位，就组成了一个能量的循环和供应系统，也就是说组成了一个闭合电路式的运转系统。即组成了一个集保健和治疗为一体开放循环的能量运行系统。
五、不同病症的保健方法
（一）癌症保健法
因为癌症病况特殊，身体不好或是低中班的学员可不参与癌症病变的保健。身体好及高班学员一日只可一次。凡癌症病变每次均滤血5分钟，保健约15分钟，持续21天不可间断。
1、癌扩散：A6+另手放置患处范围15分钟，然后A6滤血5分钟。
2、肺癌：A6+A5保健，A5滤血。
3、胸部癌：（乳癌）一手放在A6，另手放在胸部的痛处保健，患处滤血。
4、子宫卵巢癌：A6+A2保健，A2滤血。
5、骨癌：A6+A3+A2保健，.A3+A2.滤血。
6、小范围癌：A6+患处保健，患处滤血。
7、预防癌复发：A6另手放置旧病处五分钟，然后再滤血五分钟。
8、穴道以外的癌症：把手放在A6+患处，使坏细胞衰退生新细胞。另手患处滤血。
9、皮肤癌：（基础细胞癌、鳞状细胞癌、恶性的黑素瘤和其他种种的皮肤癌。A6+A5保健，A5滤血五分钟。
10、血癌：A3滤血五分钟，另手放A2+A3+A6保健十分钟。A4五分钟，连续保健三个星期不可中断，在保健期病人不可喝酒。三个星期即二十一天后劝病人去检查。如病已痊愈则不用再治。
11、小孩患上血癌（十二岁以下）：一手A2+A3滤血五分钟，手放在A2+A3+A6五分钟保健，连续保健三星期，不可间断。
说明：癌症属于重症，但不一定是绝症，各种方法相结合，综合治疗就有治愈的希望。穴位保健法和任何方法都不会冲突，并能增强其治疗的效果。医患双方齐心协力是祛除疾病的重要的法宝。
（二）心脏病保健法
心主血脉，主神志，并具有“任务”功能，为五脏六腑之大主，是人体接收外界信号并做出反应，进行心理、意识和思维活动的脏器，在健康人体的生命活动中具有重要的地位，故要经常保健，防止病患。
1、因胆固醇积聚导致心脏瓣膜闭塞：A6+A4保健，A4滤血。
2、心脏移植：A6+A4保健和A4滤血。
3、各种有关心脏之疾病：皆以A4滤血和保健。自我保健时，如手伸不到够不着，可以用A6代替。
4、有置心脏起搏器的病人：不要用A4保健要用A6保健及滤血。
（三）肝脏疾病保健法
1、肝切除1/3之肝脏者：一手放A6+A3保健15分钟，A3滤血，日久肝脏可增长。
2、肝硬化：A6+A3保健15分钟，A3滤血。
3、肝炎：A6+A3保健15分钟，A3滤血。
4、各种有关肝脏之疾病：皆以A3保健及滤血。
5、胆结石：A6+C3和C3滤血。
（四）肾脏及尿道疾病保健法
1、肾脏移植后续反应：A6+手放置患处保健，A3滤血。
2、肾结石：A6+A3保健，A3滤血。（石自消或由浊色小便排出）。
3、肾脏手术后疲劳：A3+A6保健，A3滤血。
4、小便不利：A6+A3或A6+A2保健与滤血。
5、浮肿（水肿）：A6+A3保健，用A4或A3滤血。
6、夜尿次数多：A6+A3保健，A3浓血。
7、尿少：A6+A3或A6+A2保健，A3滤血。
8、糖尿病：A6+A3保健，A3滤血。
9、其它各种肾脏及尿道有关之疾病：都用A6及A3保健及A3滤血之。尿
道部分可加强A2的保健。
（五）肺部疾病的保健法
1、咳痰：（由于婴儿未懂咳痰者），A6+A5保健。另一手置肺部加强保健
效果痰自下胃部。
2、肺结核：A6+A5保健，A5滤血。
3、肺积水：A6+A5+A4保健，A4+A5滤血。亦可分开滤血。
4、咳喘：A6+A5保健，A5滤血。
5、各种有关肺部之疾病：皆以A5和A4滤血保健之。
（六）肠胃病保健法
1、食欲不振：A6+A3保健，A3滤血。
2、食而不肥：A6+A3保健，A3滤血。
3、胃病：A6+A3保健，A3滤血。
4、呕吐：A6+A3保健，A3滤血。
5、减肥：这种方法只限于自疗或夫妻互疗不能帮别人保健，A6+一手放肚脐两边5
分钟，脂肪自消。（病态肥胖才有效）。
6、内外痔（便出血）：A6和肛门或A2保健，再加A3滤血。 7、7、上吐下泻：A6+A3保健，A3滤血。
8、腹泻、痢疾：A6+A3保健，A3滤血。
（七）麻痹症保健法
此法适用于65岁以下的人则效果较好，主血管血栓或断裂者则较难医，若是微血
管出现问题则治法如下：
1、半身不遂（未影响声带者）：
（1）左手左脚麻木时保健右边脑神经：一手A6偏向右，拇指按在右耳尖头骨处5分钟，另一手分配时间，按左肩，左手肘，左臀骨及膝盖骨进行保健。A7滤血。
（2）右手右脚麻木时保健左边脑神经：一手A6偏向左，拇指按在左耳尖头骨处5分钟，另一手分配时间，按右肩骨，右手肘，右臀骨及膝盖骨进行保健。A6滤血。
2、半身麻木（影响声带者）：
（1）左手左脚麻木时保健右边脑神经；一手A6偏向右，拇指按在右耳尖头骨处5分钟，另一手分配时间按左肩骨、左手肘、左臀骨及左膝盖骨进行保健。然后一手放于头部发音区，另手滤血5分钟。
（2）右手右脚麻木时保健左边脑神经：一手A6偏向左，拇指按在左耳尖头骨处5分钟，另一手分配时间按右肩骨，右手肘，右臀骨及右膝盖骨进行保健，然后一手放于头部发音区，另手滤血5分钟。
建议：如为重症时在6小时后，加做A6+A3+A2保健5分钟，以增加体力。
说明；脑血管病多会影响脑神经的功能。大脑的躯体运动中枢和躯体感觉中枢，对骨骼肌的支配和感觉传入的皮质投射是交叉性的。即支配身体对则骨骼肌的随意运动，肌体的感觉冲动投射到对侧的大脑皮质相应区域，因此才产生了保健方法左右的对称性。即左侧躯体麻木保健右侧大脑，右侧肌体麻木保健左侧大脑的方法。
人的运动性语言中枢，在大脑额下回后1/3处，此中枢受损，与说话有关的肌肉虽未瘫痪，但丧失说话功能，临床上称为运动性失语症，语言中枢只在人脑皮质中独有，多在左侧半球形成，因此语音区在头部的左耳上前处。
3、足部麻痹：A6+麻痹部位，A6或A4滤血。
4、面神经麻痹：A6+一手放置麻痹处反方向即对侧，A6或患处滤血。
5、肌肉萎缩（麻痹五年以内者）：A6一手放置患处附近之神经部位，A6滤血，亦可患处滤血。
（八）骨骼疾病保健法
1、骨刺：A6+患处保健（软骨不再增长及钙化），患处滤血。
2、落枕或头部僵硬：A6+二指置于头后两条肋处保健，A6或患处滤血。
3、肋骨扭伤：A6+患处保健，立见效果，A6或患处滤血。
4、脱臼，骨折：先送医，接妥后再A6+患处保健，A6或患处滤血。
5、缺钙性骨痛：A6+患处保健，A6或患处滤血。
6、抽筋：A6另手捏住膝盖后面两条肋保健，A6滤血。
说明：骨骼病症有急慢性之分，急性可找医治，慢性的配合整骨按摩效果更好。
（九）各种与血有关病症的保健方法 1、急性血崩：A6+另手滤血。
2、血管崩断急救：A6+患处保健，患处滤血。
3、足部血管肿胀：一般由于站立过久或产后早走路造成；A6+膝后两条肋保健，A4滤血。患部加强手法，可两手同时放在两边膝盖或手放在脚部的肿处。
4、脑血凝固：A6保健，另手滤血
5、血液稀薄：A2+A3+A6保健，A3滤血，（因为脊髓具有造血功能，髓有精化，而肾藏精，故要保健A2、A3部位）。
6、手脚冰冻、血液不畅：A6+A2保健（若见麻痒则血已畅通），A4滤血。
7、血压高（平稳时）：A6+A4保健，A4滤血。
8、血压高（正在升高中）：A6+A6保健，A6滤血。
9、血胆固醇：A6+A3保健，A3或A4滤血。
10、因胆固醇引起之心脏瓣膜闭塞：A6+A4保健，A4滤血
11、低血压：A6+A3保健（体质瘦弱者A2+A3+A6保健），A3滤血。
12、贫血：A6+A3保健（重度贫血者A2+A3+A6），A3滤血。贫血指标以医院化验为准。
（十）女性生理病保健法
1、惊恐过度而致闭经：A6+A3+A2保健，A4滤血。
2、闭经后性情转变：A6+A7+A4保健，A4滤血。
3、更年期闭经（50-55岁）：在闭经前，A6+A2或A6+A3保健，（月经会排出多于平常2-3倍之量后完全停，切勿惊慌。）A4滤血。
4、卵巢退化不育症：A6+A2保健，A2滤血。
5、预防小产：A6+A2保健，A2滤血。
6、子宫下垂：A6+A2保健，A2滤血。
7、易产（在第六，七，八个月）：A6+一手放置肚脐上，每次五分钟。如产前三个月未做此法，可以入产房时，用手在腹部上轻轻抚至下腹多次，可以助产。
8、产后虚弱：A6+A3+A2保健，A3滤血
9、难受孕（双方生理正常时）：A6+A3+A2保健，A3+A2滤血，夫妇同时保健。
10、子宫与卵巢机能障碍：A6+A2保健，A2滤血。
11、喜病（怀孕之呕吐）：A6及手放胃部保健，A6或A2滤血。
（十一）男性生理病保健法
1、阳痿不举：A6+A2保健，A2滤血，
2、精子不足：A6+A2保健，A2滤血。
3、性冷淡：A6+A2保健，A2滤血，男女均可。
4、性功能退化：A2+A3+A6保健，A2滤血。
5、泄精：前五日先A6+A2保健，A2滤血，接着A6+A2+A3保健，A2滤血。
6、梦泄：A6+A2保健，A2滤血
7、马上风（男子虚弱，近女色脱精100%）：A6保健、滤血。.
8、性病：A6+A2 保健15分钟，A2滤血。
9、梅毒：A6+A2 保健15分钟，A2滤血，表皮溃烂者A6+A5保健，A5滤血。
10、便秘：A6+A3保健，A3滤血。
（十二）各种与神经系统有关之病症及眼、耳、口等保健法
1、老年痴呆症：A7+A6保健，A6滤血。
2、小孩领悟迟钝：A7+A6保健，A6滤血，连续30天。
3、增强儿童智力：A7+A6保健，A6滤血。
4、打瞌睡：自作深呼吸三次，打坐10分钟，已学督脉健身法者打坐10分钟，可抵一般人休息两小时。
5、难如眠：A6,另手放置左耳后骨处，患者自可入睡。
6、脾气暴躁：已学督脉健身法者自作深呼吸三次，A6+A7保健，A6滤血。
7、重音、中耳炎：除了耳膜破不能治外，A6另手置耳珠上，两耳各保健3分钟，A6滤血。
8、忧虑恐惧：A6+A7+A4保健，A6滤血。
9、盗汗（因神经衰弱引起）：A6+A3+A2保健，A3滤血。
10、神经紧张：A6+A7保健，A6滤血。
11、睡不安稳：A6+A7，A6+A4保健，A6或A4滤血。
12、梦游症：A6+A4保健，A4滤血。
13、小孩生长慢：A2+A6保健，A3滤血。
14、小儿受惊吓：A6+A7保健。
（十三）各种与鼻，喉有关之病症保健法
1、鼻出血：A6+鼻梁上保健，A6或A5滤血。
2、鼻过敏：A5和两手指放在鼻梁两边保健，A5滤血。
3、喉干：A6+A5保健，A5滤血。
4、咳嗽、气喘：A5+一手放置喉部保健，A5滤血。
5、打嗝：A5+A3保健，A5或A3滤血。
6、(鼻窦炎)、鼻充血、长年鼻塞：A5和两手指放在鼻梁两边保健，A5滤血。
（十四）感冒、头晕、头痛及所有之痛症保健法
1、任何痛症：A6及患处保健。
2、感冒：A6+A5保健，A5滤血。
3、中暑：A6+A5保健，A6滤血。
4、任何刺痛：A6+患处保健，A6滤血。
5、烫伤：A6+A5保健，A5滤血，愈后无疤。
6、晕车晕船：登车前半小时A6+A7保健，A6滤血。
7、退烧：A6+A7保健，A3滤血。
8、脑积水生痛：A6+患处保健，A6滤血。
9、扁桃体炎：A6和另手放在颈部保健，A6滤血。
10、不清楚用哪个穴位来保健时：可用A6和患处进行保健。
11、关节炎病：A6+患处保健，A6滤血。
12、带眼镜时刺痛：A6+另手放在两眉中间之部位保健。
（十五）皮肤病保健法
1、湿疹：A6+A5和A6+患处均可保健，A5滤血。
2、新疤痕：A6+手放置疤上或A6+A5保健，A5滤血。
3、秃头：手放置患处保健能激起细胞活动，慢慢会生新发，A6滤血。
4、皮肤生白蚀、花斑（皮肤缺乏色素）：A6+A3保健，A5滤血。
5、皮肤病：如属皮外感染，A6+A5保健，A5滤血。如属内发A6+A3保健，A3滤血。
6、黑斑：如属皮外病则A6+A5保健，A5滤血，属内发则A6+A3保健，A3滤血。
7、皮肤敏感：A6+A3保健，A3滤血。
8、皮肤干燥：A6+手放患处或A6+A5保健，A5滤血。
9、风疹（猩红热）：A6加患处或A6+A5保健，A5滤血。
10、青春痘（小脓包）：A6+A3保健，A3滤血，脓包干时A6+A5保健，A5滤血，同时入睡前及早起时各饮一大杯清水。青春痘是青春时期的一种常见症，如单身者到结婚后小脓包自会消失。
11、带状疱疹：（病毒引起的皮肤炎症，以成堆的小水泡为特征），A6+A3保健，A3滤血。患处的头尾可增加五分钟的治疗时间，水泡快干时可A6+A5保健，A5滤血。
12、皮疹、荨麻疹、俗称风疹塊：A6+A3保健，A3滤血。
13、水痘、刚开始出时：A6+A3保健，A3滤血。快干、结疤时，A6+A5保健，A5滤血。
（十六）各种急救保健法
1、晕倒：A6保健。
2、呼吸停顿（初生婴儿）：A6保健。
3、小儿惊风：A6+A7+A4保健，A6滤血。
4、蛇咬：可用A6保健，想法使使毒液溢出伤口，马上送医院。
5、小儿急救：A6保健，清醒即收手。
6、不论何种原因致人昏倒：先用A6急救，再送医院。
（十七）特别性保健法
1、艾滋病：A2+A3+A6保健15分钟，先A3滤血，十天后改为A2滤血。要每日保健一次，连续30天不可间断。
2、艾滋病（十二岁以下）：A2+A3+A6保健5分钟，A3滤血5分钟。10天后改为A2滤血。要求每日保健，连续30天不可间断。
六、为人保健注意事项
（一）、刚参加完第一次开穴班的同学，因为练功时日尚短，功力还不深厚，为了保护自己，特规定一个人一天最多保健的人数不要超过三个人。并要牢记，在保健第一个人前要先坐五分钟，给第二个人保健前要坐10分钟，给第三个保健前要静坐20分钟。这样既可以保证保健效果，又可保护自己，随着练功时日的延长和功力的提高，再酌情而定保健的人数。
（二）内因是变化的根本，外因是变化的条件，外因必须通过内因而其变化。老师的保健是外因，个人的努力即积极练功是内因，所以规定每个人一天接收一次保健为准，一般病情大人5分钟，小孩3分钟，婴儿1分钟。
（三）保健人员和被保健者双方，在实施保健前双方都绝对不能饮酒，因酒能乱性，酒能散气，酒气熏天，会对治疗场合的场性造成影响，也不利于保健信息的传递和发放。
（四）为人保健和接收保健时，双方一定要集中精神，切记不要被周围环境所影响，刚开始效果较差，只要持续渐进，积累经验和信心，效果会越来越好，要敢于实践，不怕失败，直至成功。
（五）保健人员在为人保健时，绝对不可有名利和回报心，被保健者也不可存有占便宜的心态，特别不要说你给我保健好了，我会如何报答你之类的话。要知道保健不同意做生意，治疗的能量来自于两颗真诚心灵的互相碰撞和激荡，因此双方都要诚心、热情、互相尊重、团结协作、心心相映，才能攻克病患。
（六）除非急救，只开过第一次穴的学员不能为开过第二次和第三次穴的人员保健。因为功力尚浅，量级不足，不但难于生效，反而还会产生能量的倒灌 现象。
（七）为人保健时要搓热双手，这样可以促进手的血液循环和细胞运动，还可以升高手的热能，升高电位，强化手的场性，利于能量的传导，不但能促进治疗效果，还能给被保健者以舒适温暖之感。
（八）学过其它功的学员，学习督脉健身法后，会在原有的基础上更进一步，在用本法为人保健时，也要量力而行，获取经验后，可适当增多保健的人数。
（九）保健人员要谦虚谨慎，要以修心、养性、积德、忘我为人体修炼的最高宗旨。为人保健要实事求是，只可积极鼓励扶持，不可包揽。要知道自己不是医生，只有为人保健的权利，何况人的生老病死，乃大自然轮回转化的正常规律。要把为人保健的过程，当成自我成长的机会，当成自己人生路上的机缘，助人要用真心，真心换的真人在，首在启迪，不可交换，用一颗感恩的心感悟大自然给你的机缘，并把握机缘，尽职尽责。
（十）接收保健的学员，不要对保健老师有依赖之心，要知道外因是变化的条件，内因才是变化的根本，外因必须通过内因而起变化，也就是说老师的保健只是外因，只是赋予了你健康的希望，你要抓住这一希望的光芒，振奋自己，勤于静坐，不怕吃苦这是内因。这样双方努力才能成功，要知道自律才是成功的关键。
（十一）督脉健身法的开穴、转穴及其保健方法，是区别于其它健身法的主要亮点，人人都可以学会并付诸实践。我们可以借助此法，组成一个为人保健，助人为乐获取自信的场合，或者叫做快乐家园、长寿家园、健康家园、健康俱乐部均可。这样的一个单位，是接收宇宙能保健身体的中心，是一个互相学习的场所，是创立和谐社会的一种形式。在这个中心里大家互敬互爱，既有严肃认真的工作精神，又有互敬互爱和欢声笑语，大家不是一家却亲如一家，来共同完成生命旅程中的体验和任务。
（十二）以上列举的各种疾病保健方法，只是一种摸索和总结，希望大家在自己的实践中，要活学活用，总结经验推陈出新，使我们的保健方法能不断得到提高和发展。
七、总结
督脉健身法是中医健身学、健身篇的静功系列之一，既可自成体系，又可以和其它方法结合练习。此法溶三调为一体，讲究天人一体，身形一体的健身观，推崇为人民服务的修心方式。其方法独特，具有练养结合、调治结合、易学易练、理论详实、明略，有便于推广的特点。
督脉健身法，是我对前人方法的继承、发掘和整理，是前人心血智慧的结晶，站在巨人的肩上，将中医理论融入其中，进行了重新编排和演绎。希望它的推出能广泛传播、继往开来，为创立和谐社会和谐世界做出贡献。中医学坚持治疗疾病的整体观和健康人体的形神合一、天人一体观，利用宇宙能调整人体的原理，就是中医学天人一体观理论在健身锻炼中的具体应用。本文中所讲的疗疾方法比较独到，可以和其它方法相互协调，不会有任何副作用。我们用一颗诚挚的心，欢迎你的光临和尝试，通过应用你将会发现其中更多的奥妙和规律，尽而为你的幸福生活增添新的保障和乐趣。
第二章 按摩整脊法
简介
按摩整脊法是具备按摩整脊技能的老师帮助学员整理脊柱，祛除疾病，通畅督脉的操作技能。在七天的学习班中，除要求每个学员开五次穴道外，还提倡让按摩老师整脊五次。
第一节、椎体分区理论
椎体是人体骨架的主干，也是人体的主干，就好比大树的主干一样，在人的生命体中起着重要的作用。一般情况下，中年及老年人的椎体都多多少少的会有这样或那样的病变，如颈椎病、胸腰椎病、及骶骨病变等，这些疾病又多以椎体错缝为主要病理症状，这就是按摩整脊要解决的问题。
《素问·骨空论》说：“督脉生病，治在骨上，甚者脐下营”。这里讲的“骨上”，就是指脊柱，“脐下”指丹田。意思是说督脉的畅通与脊柱的健康与否直接相关，治在骨上就是要通过各种手法，使某些向左右偏歪或向前后凹凸的椎体恢复到正常位置，以便达到调整督脉气血的功用。而“脐下营”则是指人体修炼之中的练精化气之法，也就是我们督脉保健法中的静坐之法，长期静坐，功侯渐深，丹田中的元气就会充实旁溢，督脉聚开，此时周身如醉、神情如痴、通体舒畅、愉快莫可言喻。督脉畅通、气血调和、阳气充盛、脊骨舒展，人身的病邪就会随之而消，就能达到养生之目的。
《庄子养生篇》中说：“缘督以为径，可以保身、可以全生、可以养亲、可以尽年”。《素问·脉要精微论》说“背曲肩随，府将坏矣，转摇不能，背将疲惫，膝屈伸不能，行则偻附，肾将惫矣。”这都说明了督脉的畅通，对于保全性命所起的关键作用，以及对身体健康的影响。因此我们设计了包括开穴、静坐、和整脊相结合以畅通督脉为目的的健身方法。
脊柱根据功用和功能分段，可分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎四段。
颈椎主要对应的区域为头部和上肢。颈1颈2主要对应头部，如出现错缝，会导致眩晕、后侧头痛、视力下降、偏头痛、高血压、失眠、面瘫、耳鸣、胸闷、心动过速等。颈3颈4错缝，会出现肩痛、落枕、三叉神经痛、颈痛、牙痛、胸闷、胸憋、耳聋、甲亢等。颈5错缝可影响视力和上臂，重者可引起下肢瘫软。颈六错缝会引起肩疼、血压波动、心律失常、上肢外侧麻木。颈七错缝会导致胸闷气短、上肢后侧麻木、四五指麻痛。
胸椎共计十二节。胸1错缝会有气短、胸痛、上肢后侧痛、背痛、小指麻木等。另外胸2胸3椎体主肺区。胸椎4，主乳房病变和心肝区。胸5至胸7为心区。胸8为胰区可治糖尿病。胸9，主肝区。胸10主胆区。胸11主脾区。胸12主胃区。
五节腰椎皆为肾区，其中第一腰椎主三焦区。第二腰椎主肾区。第三腰椎主气海俞，主气聚之所在。第四腰椎为大肠区。第五腰椎主关元区，主藏精之义。骶椎1（骶骨岬）为小肠区。骶椎2为膀胱区和水液区。
除以上的对应区域外，指导我们整脊的理论还有如《灵枢·邪客》篇中所讲：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”的理论，这些理论都说明了脊柱与人体健康的关系。
总之通畅督脉需要整脊，祛除疾病和健康身体都要整脊。
第二节、脊椎的健康与疾病
以上内容简略介绍了脊柱的结构和功能。脊柱在人体的生命进程中，起着生命主架的作用，但要维持脊柱功能的正常运行，只靠自身的力量是不行的，还必须有赖于另外一个系统的扶持，就是我们常说的肌肉系统。可以说全身的骨骼系统要完成其功能运动都必须有赖于肌肉系统的扶持。举个例子，人体的骨骼系统就好比我们盖楼房首先要做的钢筋架构，而肌肉就好比水泥，钢筋虽硬如不浇筑上水泥就不稳定，就不能称之为坚实的柱子或大梁。我们的肌肉就好比水泥起着稳定脊柱的作用。
就脊柱而言，他的稳定性一般有两种稳定力在起作用，一个是由背肌和腹肌相平衡而形成的外在稳定力，另一个是由来自椎间盘将椎体分开的力和与纵向韧带约束椎体的内在稳定力。外在稳定力中脊肌和腹肌相互对应，其运动形式是一松一紧，一紧一松，背紧而腹松、背松而腹紧。这从我们呼吸的过程就能感觉出来，吸气时腹松而背紧，呼气时背松而腹紧。两种力互相作用在运动中达到了一种外在的平衡。就两种力而言，外在的稳定力是支撑脊柱发挥功能的主要力量，而内在的稳定力只是起到了自我协调的作用。
生活在现实社会中的人，需要时常处在动态之中，紧张的生活、工作、劳动，外加六淫、七情的影响，多种因素都可能造成人体肌肉的疲劳或是损伤。肌肉一旦劳损，其力量就会减弱，就会失去对骨骼系统的支撑作用。就脊柱而言，其稳定力主要是依靠周围的肌肉来维持的，韧带本身对脊柱的稳定所起的作用是非常有限的，因此当肌肉受伤后脊柱的稳定就会受到影响，紧接而来的就是各种椎体病变和身体病变的产生，如果治疗不及时就会导致病变的逐渐加重，坚持呼吸通督功的锻炼就可以防治此类疾病的出现和发生。
一、颈椎病的临床表现
颈椎病有好多类型，不同的症状及程度对人体的危害性也不尽相同。一般有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、混合型颈椎病、食道受压型和后纵韧带骨化型颈椎病等。
（一）颈型颈椎病
颈部的软组织损伤，椎间盘逐渐変薄导致的颈椎周围韧带松弛，小关节的关节囊嵌顿或纤维环受到不正常的应力，刺激分布在此环上的寰椎神经，反射性引起一侧或两侧忱颈部庝痛、颈肩部酸疼不适、颈部活动失灵、肩顶部沉重感等。.
（二）神经根型
突出物压迫一侧或两侧神经根而引起头、颈、肩、臂、手的疼痛、麻木，疼痛向神经根分布部位放射，当头部负重、上肢上举、颈部运动或咳嗽腹压增高时,疼痛可放射到上臂、前臂或手指，并有触电样感觉，颈后部至头顶后部疼痛，头部有异常感觉，受累肌肉有不同程度的萎缩、无力和运动受限，不同平面神经根受压,其表现症壮亦不相同。
1、颈3—4椎间神经根受压，表现为颈枕部疼痛。
2、颈4—5椎间神经根受压，表现为颈肩及臂外侧疼痛,上臂外侧感觉迟钝,肱二头肌键反射减弱。
3、颈5—6椎间神经根受压,麻木庝痛沿臂外侧放射到拇指和食指。前臂挠侧及拇指、背侧皮肤感觉迟钝,手部肌力减弱，肱二头肌腱反射异常。
4、6—7椎间神经根受累，疼痛沿肩顶外侧至上臂外侧、前臂挠侧至食指和中指,肱二头肌肌力减弱，肌腱反射消失。
5、颈7—胸1椎间神经根受压（累）,麻木及疼痛沿上臂内侧、小臂尺侧，放射到无名指和小指，小鱼际肌肌力减弱或萎缩，无明显腱反射障碍。
（三）脊髓型
骨嵴或突出物直接挤压脊髓,可出现脊髓受压症状。此型又分为中央型和周围型。中央型为其突出物从椎管向前方压迫脊髓而出现双下肢沉重、活动不灵、步态笨拙等。周围型即单侧脊髓受压，同侧肢体软弱无力痉挛、自主运动消失等。中央型发病从上肢开始向下发展，周围型发病多从下肢开始向上发展，此型颈椎病一般不容易出现,但却是后果最为严重的一种。
（四）椎动脉型
关节突关节的退变增生,或钩椎关节退变增生的骨唇刺激或压迫椎动脉，造成椎动脉的痉挛及脑的供血不足。可出现头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐、视物不清、记忆力减退等。若脊髓前动脉受压，而影响脊髓丘脑束的功能，可出现肌体麻木、感觉异常或摔倒现象。头颈旋转即引起晕眩是本病的特点。
（五）交感神经型
关节突关节增生的骨唇,神经根的受压或破裂的椎间盘、纤维环等长期的慢性刺激,引起颈部硬脊膜炎或挟窄时,可反射性的，刺激交感神经而出现分支所支配器官的异常症状。如眼睑下垂、瞳孔缩小、眼球下陷、心动过速或缓、血管痉挛、上肢或下肢、一侧或两侧疼痛麻木、多汗、少汗或发凉等症状。
（六）混合型
合并以上两种症壮者为混合型。如脊髓型与神经根型或神经根型与椎动脉型筹。
（七）食道受压型
增生物的向前突出，压迫刺激食道引起吞咽困难等症状。多因突然受到外力的撞击所致。
（八）后纵韧带骨化
多见于老年男性，因韧带骨化增厚，使椎管狭小,直接压迫脊髓引起脊髓受压症状，其状与脊髓型相同。
二、胸椎病变的临床表现
胸椎与颈腰椎相对而言，活功量要少一些，没有颈部和腰部的灵活性，故损伤要比颈部和腰部相对少一些。但胸椎连接颈椎和腰椎，对颈椎腰椎起到了支撑和稳定的作用，有十二对脊神经从胸椎孔穿出,胸椎稍有错锋就会压迫和刺激到这些神经,造成各种不适和病变。其最为常见的就是胸椎小关节紊乱综合症，俗称“岔气”。多因为胸椎小关节的急慢性损伤，一般多由于外伤或长期坐卧姿势不当，使胸椎关节发生侧向错移，导致庝痛和活动功能障碍。另外背部肌肉和背部筋膜因各种原因产生的炎症、劳损，会出现长时期的疼痛，进而导致背部肌肉对脊柱的保护和稳定力下降，使胸椎产生如颈椎一样的许多病变（颈动脉型病变除外），并最终会引起身体的其它不适和病症。具体如下：
胸椎1发生错缝 会有上肢后侧痛、肩胛部痛、背痛。
胸椎2发生错缝 会导致气短、胸痛、上臂后侧痛、背痛。
胸椎3发生错健 会导致肺部不适、支气管炎、易患感冒等。
胸椎4发生错缝 会导致胸壁疼、气喘、打呃、乳房痛等。
胸椎5发生错缝 会导致胸背痛、口苦、乳房痛等。
胸椎6发生错缝 会导致胃痛、肝区痛、消化不良、椎间关节症状等。
胸椎7发生错缝 会导致胃脘痛、肋间痛、消化不良等。
胸椎8发生错缝 会导致免疫功能低下等。
胸椎9发生错缝 会导致肾功能障碍、糖尿病、尿路异常等。
胸椎10发生错缝 会导致腹胀、肝区痛、性功能障碍等。
胸椎11发生错缝 会导致肾功能障碍、尿道病等。
胸椎12发年错缝 会导致各种下腹疾病。
以上胸椎病变的理论,都是相对而言的，因为人的体质不一样，就是同样的病因但结果也不一样，可能有轻有重，要灵活掌握，不要勉强对号入座。其实你只要多观察一下脊神经的分布图，你就会明白椎体致病的规律性，凡是31对脊神经的循经部位,就会受到对应脊关节错缝的影响。另外本椎体的周围区域也会受到本稚体运动变化的影响。古有：第一大杼二风门，三椎肺俞四厥阴，心五督六膈俞七，九肝十胆仔细寻，十一脾俞十二胃的说法。这也是对胸椎功能理论的一种简单总结。主要阐述的是胸椎关节与一些穴位和内脏的关系。我认为胸椎1、2、3节都和肺脏有关,4、5、6、7都和心脏有关，从8节到12节都和中焦及肾脏有关。因为人是一个整体，可以互相影响，因此我们诊断疾病，就一定要灵活机动，明察秋毫。
三、腰椎病变的临床表现
腰为人体的动力之源，行动之根，藏先天之本。正因为腰部的特殊位置及其功能，就决定了腰部组织和关节的易创性。腰椎及其周围的肌肉负载着人体整个上半身的重量，日复一日、年复一年，我们的提、抱、抗、拉、背、抬、挑、举等各种动作，都需要腰部力量的强力支撑才行，这样就导致了腰部的易伤性。
（一）根据疼痛部位的不同来诊断腰部疾病
腰部病变的名称很多，但大都离不开一个痛字，我们就通过一个痛字来了解一下腰部疾病的分类吧。
1、椎体中间痛，一边痛，并有向臀部、腿部放射痛，而感觉行动受限甚至下侧肌肉萎缩等一系列临床症状时，为腰间盘突出。
2、椎体痛、两边痛,走路出现跛行，休息片刻或下蹲后症状缓解,继续行走又重复出现跛行，为腰椎管挟窄。
3、椎体不痛,两边痛,晨起症状明显，活动后减轻为慢性腰肌劳损。
4、突然疼痛，痛点固定,特点是多有明显的外伤史，步态缓慢，严重者不能站立、不敢咳嗽、深呼吸,有时腰部脊柱向一侧倾斜,为急性腰部软组织损伤。老百姓称“闪腰”。
5、椎体上有刺痛、两边不痛，为骨质增生。也叫骨刺。
6、腰背部僵硬、庝痛，并伴有腰部胸廓部的活动受限，甚至腰不能弯，胸不能挺,脖子不能直,最后发展至“罗锅”样的畸形，为强直性脊柱炎。
（二）腰椎错缝所导致的身体疾病
以上多种腰部疼痛症状往往都会伴随腰部椎体的机能失常而所致。在一般情况下,腰椎功能失调对人体的影响如下:
1、腰椎1发生错缝会导致腰痛、大腿前侧痛、泌尿系统疾病、排尿导常
等。
2、腰椎2发生错缝会导致腰痛、腹胀、便秘、下肢前侧麻木等。
3、腰椎3发生错缝会导致两侧腰痛、腹痛、性功能障碍等。
4、腰椎4发生错缝会导致腰痛、坐骨神经痛、排尿困难、大腿外侧麻木
等。
5、腰椎5发生错缝会导致下肢后侧麻木、遗精、月经不调、性功能障碍等。
6、综合型腰椎病变：即有几节腰椎同时出现功能性障碍，所导致的疾病症状，也同时具有如上病症的综合出现。
另外还有歌日：腰一三焦腰二肾，腰三气海腰四（大）肠，腰五关元通小腹,腰椎五节共命门。命门命门生命之门，腰部的健康是人体健康的命脉，确保五节腰椎的健康有序，是确保我们的生命之门永不关闭、永远旺盛的关间。
四、骶椎尾椎病变的临床表现
骶椎关节的病变一般多因骶椎关节损伤所致，突然的外部暴力，慢性反复劳损，以及风寒，湿热侵袭人体都可以引起骶椎和尾椎部位的发病。其症状跟腰间盘突出症非常相似，其分别只是腰椎与骶髂的庝痛。另外强直性脊柱炎也大都是从骶髂关节部位受寒不适开始的。还有梨壮肌综合症，也是骶骨管理的范围，其症状是臀部及下腰部酸胀、无力、发沉、发凉、疼痛并伴有小腹部、大腿后侧、小腿外侧甚至足背、足趾的放射痛。诊断时在排除腰间盘的问题后，就可以确认为梨壮肌综合症了。另外骶骨、尾骨的功能失调导致的人体病变还有腰底关节病变、前列腺炎、子官颈炎、膝关却痛、尾骨痛、坐立不安等