为什么你每天都这么痛苦？（鼎然）

痛苦来自对事物重复的再生重复。换算成人话就是痛苦来自对自己想法的不断咀嚼和反刍。

抑郁症的人为什么这么痛苦？因为他老是回想已经发生过的事情，尤其回忆那些让自己痛苦的人事。对于已经发生过的事情毫无意义地回味回想回忆。他每天忙于这样的想思而难以自拔所以很痛苦。

焦虑症的人为什么这么痛苦？因为他老是沉浸在未来的世界，对于还没有发生过的事情进行无意义的担忧和咀嚼。他每天沉浸在未来的想法当中产生太多的焦虑和负担所以很痛苦。

强迫症的人为什么很痛苦？因为他不断地回忆过去，满脑子由不得自己就像运转的机器一样，只要是清醒的就不断重复过去的未来的，犹如刹车失灵一般地不自主地运转，使自己困惑其中但又没有办法刹住满脑子太多的想法所以痛苦。

妄想症的人为什么那么痛苦？因为对未来还没有发生的事情作无意义的推测，对已经发生的事情作无意义的测度，甚至对已经失去的幻想从未来能够再次拥有而沉浸其中作无味的抉择所以很痛苦。

冷漠症的人为什么那么痛苦？因为他封锁了自己原本的快乐，对于自己的感受总是十分敏锐。当他深陷在曾经被伤痛的阴影当中无法自拔时从而胡思乱想地不断折腾自己而产生出来的冷酷情绪所以很痛苦。

狂妄症的人为什么那么痛苦？因为他被内心所得到的东西开始作用使其膨胀，不由自主地总想炫耀炫耀，以此来博得他人对自己的刮目相看而满足内心残缺的虚荣所以很痛苦。

自卑症的人为什么那么痛苦？因为他内心有恐惧自我脆弱的情绪存在，对自己并没有抱有自信的毅力。满脑子的过去往复浮现，不愿意接受现在的自己，更排斥对未来的信念。这样的人完全活在自己的想法当中，以消沉消极和孤僻为色彩从而不断咀嚼所以很痛苦。

想法的发生是遇到了事情，在乎的能合乎自己的意愿就高兴，在乎的不符合自己意愿就痛苦。因为痛苦又不断回味已经发生过的事情更加痛苦，因痛苦又不断泛起对未来的担忧则更痛苦。

痛苦的发生仅仅是一种感受，即便是不舒服的感觉，只要不重复性地参杂太多想思，痛苦的浓度就会越来越淡直到没有。

痛苦就像用双手不断摩擦，不断用力去摩擦。力度越大刺热感就越强，刺热感越强双手就越痛苦。减少不断重复的想思，就在减少痛苦发生的浓度。怎样减少？方法很多，譬如转移注意力：多做其他的事情、与人聊天、去看书，去看电视等等。再多的方法不如好好去禅定修炼，直到成为寂静本身时，一切想思由你来主宰。至此痛苦消失，一切症状不复存在。

总之：做个正常人多好！做个属于自己正常的人多好！做个能做得了自己主的正常人多好！

活着，不要太认真！若认真，那就认真地看待自己的想法不要太认真。