牙齿美白的食物有哪些

　　大家都知道微笑的力量，微笑可以拉近与他人的距离，微笑可以与人为善。可是对于牙齿发黄的人，微笑则是一种尴尬，一种苦恼。因此，越来越多的人选择医疗美容的方法来改善牙齿美白的情况，从而增加自己的自信。那么在平时牙齿美白的食物都要哪些呢?

　　1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

　　2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

　　3、适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　4、钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　6、热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　7、有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

　　拥有洁白的牙齿是每个人都希望的事情，漂亮的牙齿可以让一个人更加自信、更加漂亮。要想实现这个愿望，以上所述的牙齿美白食物希望能给大家带来帮助，牙齿不白大部分是由于不良习惯造成的。因此，这些食物不妨常吃。