体内湿气重的人
体内湿气重的人，身上这2个部位会“变大”！
面诊手诊舌诊脉诊 2021.08.12 土豆微信
“寒易除，湿难祛。湿性黏浊，如油入面。”
湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节、不分体质、不分男女、不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾，是黏滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境（外湿）；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪（内湿）。
1、关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。
2、大便粘稠
湿气重的人粪便很难成形，还会粘在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。
这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。
3、舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，很有可能是因为湿气重导致。
湿气会因为各种小的习惯进入人的体内，从而对自己的身体有各种不同的影响。尤其对女性而言，更会影响月经、白带，甚至导致妇科疾病。
1、肚子大
很多人总是突然发现，自己的肚子变大得特别快。这个时候，你就要注意了，很有可能是你体内的湿气加重了。
湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。
2、下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的，假如你的下肢莫名变粗了变大了，这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的。
由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时排出，从而会引发下肢虚胖，浮肿等。
位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。
中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。坚持艾灸此处，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。
丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
解溪穴
脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，可以改善下肢水肿的 症状。
提醒：每天艾灸时间不宜过长，20分钟左右即可。尤其是高血压、心脑血管患者须慎用；糖尿病患者谨防烫伤。
2、按摩祛湿
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了。
3、食疗祛湿
玉米须茶
玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。制成茶后，也是很好的减肥瘦身饮料。
地瓜干
地瓜干能阻挠糖类变脂肪，其纤维结构在肠道内无法被吸收，所以具有一定的祛湿通便的效果。
陈皮茯苓茶
陈皮茯苓具有健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂的功效。
将适量的茯苓和陈皮清洗干净，倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。
苦瓜
苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。
4、日常习惯祛湿
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒；注意避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服；少吃冷饮，少吹空调，穿衣别太露；保证睡眠少熬夜。