半夜三更总失眠？原因是这

为什么半夜三更总失眠？老中医直言：其实是这7个门诊来不及说的秘密导致的

紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们的生物钟，为了生活每天东奔西走，睡不好吃不好，越来越多的人进入到亚健康状态，内分泌失调、神经功能紊乱等等症状随之而来。 
 
① 肝火旺盛——凌晨1到3点惊醒
伴随表现：经常放屁、头发爱出油、脱发掉发严重、口干口苦口臭、情绪暴躁易怒；

② 肺气不足——凌晨3到5点惊醒
伴随表现：胸闷气短、咳嗽咽炎、皮肤干燥、毛孔粗大；

③ 肝郁气滞——无法入睡
伴随表现：情绪抑郁、思虑烦躁、胸痛腹痛；

④ 心胆气虚——老做恶梦
伴随表现：伴有焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸等情况；

⑤ 心肝火旺——整晚睡不着
伴随表现：眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；

⑥ 脾胃不和——时睡时醒
伴随表现：腹胀、嗳气、积食、大便不调等；

⑦ 气血不足——睡眠浅，似睡非睡
伴随表现：头晕、耳鸣、面色萎黄、疲倦乏力等表现。

【张仲景唯一一个调理失眠的古方，睡前喝一杯，还你婴儿眠】

中医认为，失眠不在于治，而在于调补，调即调和五脏，补则是补充气血，早在医圣张仲景早的《金匮要略》中就有提到：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

酸枣仁汤，原方是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎五味药材组成，后流传到宫廷，经过御医调配，再被带宫廷流转到民间，延续到现在。

新组方：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、大麦、大枣、莲子、甘草等；

1、重用酸枣仁为君，酸枣仁，是调理失眠药用、食用的上好材料。中医上很多调制失眠的方子中，都会用到这一味酸枣仁。

2、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。
3、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。
4、使以核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

取这几味食材制成茶包，每天冲泡一袋，晚饭后即可喝上一袋，温和协调五脏，循序渐进提高睡眠质量。