一旦确诊“高血压”,4样零嘴要常吃,血压或平稳胜吃“药”!

我国是世界上最庞大的高血压人群,每四个成年人就有一位高血压患者。高血压患者血压不稳定,能够影响人体血压变化的因素很多。患者如果不加以注意,稍受刺激就会发生波动。对于高血压这部分特殊人群,日常的生活习惯和饮食习惯一定要注意,所以一旦确诊“高血压”,4样零嘴要常吃,血压或平稳胜吃“药”!

第1:海藻,海藻是一种天然养生食材,研究发现常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。是因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。所以大家平时可以常吃一些海藻类食物,,对于降血压有很大的功效,常见的海藻食物有裙带菜、海带和紫菜。

第2:荸荠,荸荠是一种很常见的水果,口感清脆香甜,深受很多人的喜欢,荸荠既是好食品,也有一定的药用价值。其含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。所以在日常生活中高血压患者可以把荸荠当成饭后小甜品一样,坚持常吃,血压或平稳胜吃“药”。

第3:杜仲,在我们日常生活中,杜仲是比较常见的一种中药,它的营养价值是非常的高的,杜仲具有清除体内垃圾,加强人体细胞物质代谢,防止肌肉骨骼老化,平衡人体血压,分解体内胆固醇,降低体内脂,让血管有正常的弹性。所以在日常生活中,高血压患者可以常用杜仲泡水喝,起到降血压的作用,比吃药的效果好。

第4:香蕉,香蕉是我们非常常见的一种水果,香蕉还有丰富的营养物质,果肉软糯,美味可口受到很多人的喜欢,香蕉也是一种天然的“降压药”,香蕉中有丰富的钾和镁,钾能控制血压以防上升,还能缓解肌肉痉挛。

所以在日常生活中高血压患者可以在饭后吃上一根香蕉,不但使肠道蠕动,不但还能降血压。

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