年龄越大，越要多吃肉？医生建议：过了60岁，这2种肉不妨多吃些

“儿子，以后别给爸买肉了，我年纪大了，牙口也不好，不光塞牙，吃完了还不消化，晚上吃一点，整宿都睡不舒坦”

王大爷今年65岁，老伴前两年因为突发脑溢血走了，只剩下王大爷自己待在家里，儿子早就在城里成家立业，虽然经常劝说王大爷跟他一起去城里住，但是王大爷却死活不肯，因为在农村住惯了，王大爷总觉得自己去了，闲着太难受，还不如在家种种菜，小日子过得更清闲。

实在执拗不过王大爷，儿子和媳妇每到周末就会回家来看他，每次都会给王大爷带了很多的生活用品，各种肉、菜更是不间断，王大爷的邻居看在眼里，心里也是十分羡慕，经常冲着王大爷竖大拇指：你有福气呀！养了个好儿子！

看着儿子和儿媳这么孝顺，王大爷的心里也是美滋滋的。但是王大爷却有一个苦恼，那就是每次儿子买来的肉，自己总是吃不完，不仅如此，吃完之后还塞的牙缝里都是，最关键的是不消化，有时候胃疼得整宿整宿睡不着。

这一天儿子又来看王大爷，大爷才将自己的心里话说了出来，希望儿子别再给他买肉了，不光浪费钱，自己还享受不了，儿子听完之后也非常为难，难道人老了之后，肉都不能吃了吗？老年人吃什么肉最好呢？

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年龄越大，越要多吃肉？

日本的一位医学权威曾写过一本书，叫做《50岁之后，别再粗茶淡饭》，他主要的目的是为了提醒人们，注重营养的均衡。

很多人年纪越大，吃肉的频率就越来越小，而吃得越清淡，人体的老化程度就越严重。一味地吃素对身体的影响是非常大的，特别是对中老年人而言，五谷杂粮以及蔬菜中的营养物质是有限的。

像铁、以及部分氨基酸、脂肪等人体必需的物质植物提供的非常有限，长期吃素就会导致人体出现 缺铁性贫血以及各种维生素缺乏。

时间一长，人体的免疫力就会下降，患上心肌梗塞等疾病的概率就会增加，早死的风险也会上升两倍左右，所以吃肉是很有必要的。

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医生建议：过了60岁，这2种肉不妨多吃些

一、虾肉

虾营养丰富，其中所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

虾中还含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

虾中还有预防贫血的铁质等多种矿物质，就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素，能预防及改善老年人骨质疏松及增强免疫力。因此，老年人吃虾是非常有好处的。

二、牛肉

古有“牛肉补气，功同黄芪”之说，牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。寒冬食牛肉可暖胃，是冬季的补益佳品。

牛肉中含有大量的肌氨酸，肌氨酸是肌肉的能量供给，经常吃牛肉能够增长肌肉，增强力量，所以对于肌肉开始萎缩，力气大不如前的老年人来说，多吃牛肉可以改善这种情况。

除此之外，牛肉中还含有人体必须的维生素B6，具有增强免疫力的作用，老年人由于年龄增长，身体各机能逐渐下降，免疫力也逐年降低，所以平时多吃点牛肉能够增强免疫力，防止疾病的侵害。

老年人想要自己的身体更加健康，在平时除了要多注意饮食之外，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，坚持适量运动，多到户外去散步，打太极拳，骑自行车，这些都是非常不错的运动方式。

另外还要学会调节自己的情绪，以积极乐观的态度面对生活。当自己受到不良情绪影响时，一定要多和家人沟通交流，积极寻求他们的安慰与帮助，早日摆脱不了情绪的干扰。

不知道屏幕前的各位在平时喜欢吃什么样的肉类呢？你们觉得老年人更适合吃什么肉？如果对此还有不一样的看法和意见，欢迎在下方留言评论。