郝现军思考中医微信第125～127条.明心、养生戒除七种不良心理、长生不老菜

第125条.什么叫明心？明心就是心中充满光明。明心不仅仅是一种心理状态，更是一种生理状态。当人的能量充足到一定的量后，大脑就有一种内在的感觉“发光，充满光明”首先要有这种生理状态，思维才能活跃并生出新的认识。当对事物有新认识时，感觉到“前途光明”就是把事物的规律和发展方向看得一清二楚时，心中充满喜悦之情。若自身能量不足，虽通过学习提高了认识，内心也不会产生出那种光明的感觉。光明感觉一定是以能量充足，大脑神经灵敏为基础的。故明心就是内在的一种感觉，佛教称之为觉性，内心有了这种觉性，就可感受到光明。用这种光明就可开发智慧，进一步去认识更多的问题，感悟更多的道理。身是心的基础，修身和修心是两者不可缺一的。一个身体不健康的人，必然导致不健康的思想，反之健康的思想也会促进身体的健康。最近身体状况如何也就是心态如何。一个人在抱怨或忧虑时或妒忌不满时，其任脉一定是被压迫的，胃是紧张的，此人必定容易得脾胃病。一个忧郁的人，心中所愿脱离现实，哀怨度日，肝气无法舒缓，此人肝胆一定会出问题，功名心太强，凡事明争暗斗，此人必定督脉受阻滞而造成肾脏疾病，如何看人识其心？任何言语都看不准，而直接看其身体状况就能了然，即使是因果病，其人必定带着因果所造就的习气，否则他就破除因果了。好好爱护自己的身体，养成良好作息，适当锻炼，持之以恒就是一种福气，为什么呢？说明这种人能关注自己胜过关注环境，能放下外在的诱惑而能养生惜命，这是符合自然规律的，遵循自然的法则就是长养福德。

微信第126条. 养生戒除七种不良心理～中医认为小欲私欲伤身，而要想节制这些欲望，达到养心之目的，必须戒除以下不良心理1私心：私心太重，斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康2嫉妒心理”人比人，气死人”任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行同事邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康3贪婪心理。重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生4阴险心理。心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松且最容易犯罪5忧郁心理：抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。殊不知”怕老老得快，叹病病自生”此心不除，疾病更易缠身6怀疑心理：对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因7回归心理：总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。

微信第127条. 4种菜可保长生不老～如今山珍海味已经不再是人们的追求了，更关注如何吃得健康和纯天然。很久很久以前，我们的老祖宗已在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于发现延年益寿的美食并流传至今称之为长寿菜1含碘冠军海带。将海带或海菜泡发好入砂锅中加入一点淡菜煲至熟后再加入适量的蒜茸橄榄油及盐，调煮成海带汤即可食用。海带具有较高的营养保健价值，被誉为“海上蔬菜.长寿菜.含碘冠军”海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是导致癌变的因素之一。海带中的有机碘有类激素样作用，能提高人体内生物活性物质功能，促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏脂肪肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降糖降脂作用。含丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用，并有扩张外周血管作用，故能防治高血压2氨基酸皇后香菇。乾隆年间的“满汉全席”中就有“香覃鸭.炒冬菇”等菜肴，制法是将它与冬笋或鸡鸭等荤素食物一起烹制食用“烧香菇”原是明代宫廷名菜，后流传于民间。香菇是食用菌中的上品，素有“蘑菇皇后”之称。含30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸香菇中含有7种。每百克香菇中含有蛋白质13克其它各种营养成分。明代建都金陵时，正遇天下大旱，灾情严重。明太祖朱元璋祈神求雨，带头吃素数月，胃口不佳。这时军师刘伯温正好从浙江回到南京城，特地将从他家乡带来的著名特产香菇，浸泡后加调味制成一道“烧香菇”的美味菜肴给朱元璋品尝。朱元璋未及下筷，就闻到一阵阵香味，吃后感到此菜香味浓郁，软熟适口，滋味异常鲜美，称赞它是一道少见的好菜。随后刘伯温给他讲述了龙泉香菇的特点及古时浙江庆元流传香姑女逃难食香菇遇救的故事。传说一名姑娘，为躲避财主迫害逃至荒山，饿昏在地，醒来后吃了这里生长的香菇，不仅恢复了健康，后来还活到百岁以上。从此朱元璋在宫中经常食用此菜且还称它长寿菜3天然保健品蕨菜。将蕨菜洗净用开水焯一下，后炒食或冲汤；还可干制，将其稍加蒸煮，晒干，食时用水浸泡。蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。野生植物，素有“山菜之王”的美称，产自深山。蕨菜富含蛋白质脂肪糖类矿物质和多种维生素。当年康熙皇帝每年夏天都要到热河行宫木兰围场去打猎，路经六旗三十六营。每次皇帝来，这些旗营的头人都要拿着金银财宝去进贡，以表忠心。一次金凤营的头人海通，没什么可进贡的，便提着一小袋蕨菜前去进贡，说“这菜不仅味道鲜美且去痰生津、清气上升、浊气下降，常吃眼清目明，肤色润滑，长命百岁”海通还用几片山鸡肉和碧玉色的蕨菜做出一道菜，并拼成一个“寿”字，康熙急忙品尝，果然香气沁透脾胃，口感脆嫩滑，一时食欲大开，精神清爽4天然抗生素马齿苋。选用马齿苋幼嫩多汁的茎，除去须根，洗净后用沸水煮熟，再用盐渍一下，冷开水洗净，挤干水分即可。马齿苋可用肉丝烹炒，亦可用蛋肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。又称五行草，在我国分布甚广，是一种古籍上早有记载的对人类有贡献的野生佳蔬。由于它鲜食干食均可，作草当粮都行且有着很好的医疗作用。民间又叫它“长寿菜.长命菜”除含有蛋白质脂肪糖粗纤维及钙磷铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖代谢，降低血糖浓度，保持血糖稳定；钾盐可降低血压，减慢心率，保护心脏。还含有大量维生素EC胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，常食用能预防血小板凝聚冠脉痉挛和血栓形成，防治冠心病。对痢疾杆菌大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等多种细菌都有较强抑制作用，有“天然抗生素”的美称。民间常用鲜马齿苋粳米煮粥或用鲜马齿苋绞取汁液和大剂量水煎液治疗湿热泻痢等症，是一味清热、解毒、消炎的天然良药。