『冬季养生』冬天取暖注意事项

严冬一到，取暖成为人们生活不可或缺的一部分。尤其对于老年人来说，取暖更是养生不可缺少的一环。但冬季取暖要注意以下几个问题：冬天多活动，既锻炼了身体，又可驱走身上的寒冷。但老年人做运动一定要量力而行，不要选择活动幅度过强、运动量过大的运动项目，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的有氧项目，否则可能引起身体不适。

一些怕冷的人睡觉时爱用热水袋紧贴身体放置，或将电热毯加热到最热以驱寒，这样并不可取，可能会引起皮肤红斑或烫伤。通常情况下，当室温达到人体适宜温度18～25℃时，就不必用其他方式取暖了。

适当晒太阳有利于人体对钙质的吸收，但日晒过长可能会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物更易侵袭人体，造成感染，因此冬季晒太阳取暖时间不宜太长。