醒眼-放松， 呼气眨、 转头（转身）， 睁定睛、 吸气， 满头的清凉。

眼睛的神彩来自呼吸。 用脊椎呼吸。

放松， 吐出一口紧张之气（浊气）。 转头（最好是转身躯）， 定睛， 吸气， 满头的清凉。

眨眼时转身， 转身时眨眼。

呼吸时眨眼， 眨眼就完成呼吸。

功力不够， 不要练。 肩膀能够转一两度就已经很不错了。