如何应对孕期的腿肿脚肿和菊花肿？

十月怀胎，孕妇要经历太多磨难，从孕早期的呕吐、恶心，到食欲不振，到孕中期的子宫增大、腹部胀大、行动不便，雪上加霜，腿肿脚肿菊花肿也同时找上门来。

腿肿脚肿菊花肿的原因

主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。

菊花肿是孕期痔疮的早期症状，除了和便秘相关外，也和子宫压迫静脉回流受阻有关。

调理腿肿脚肿菊花肿的方法

1.左侧卧位睡姿

妊娠浮肿需左侧卧睡姿，睡前适当抬高下肢和按摩，可改善胎盘血液供应，减轻浮肿。要注意，左侧卧位不是身体与床面成90度，这样持续垂直的压迫，只会让压力集中在骨突部位，从而导致胯骨，腰部，耳朵等疼痛，孕妇也很难坚持。正确的方法是用产科侧卧垫，让身体和床面成30度，用宽阔的背部承担大部分压力，避免压痛。每日睡前，还可以用产科侧卧垫上的两个小凹槽架高双腿。

符合医学标准的产科侧卧垫背部接触面是水晶丝材质，透气好，避免闷热出汗刺激皮肤产生皮疹。底部要防滑，避免孕妇熟睡翻身变成仰卧，诱发仰卧综合征。还有膝部支撑垫，帮助孕妇伸直脊柱，缓解腰痛。符合医学标准的产科侧卧垫尺寸和医院病床是匹配的，携带至医院，避免临产最关键的几天突然改变睡姿，增加脐带绕颈的风险。

要防止不符合医学标准的假货，普通的所谓孕妇枕，只是一个大号的毛绒玩偶，一压就扁，无法保证左侧卧。且包围的造型闷热不透气，夏天极易诱发皮疹，且体积比医院病床还大，临产时无法带到医院使用。

2.久坐工作时需悬空透气菊花，防止压迫导致水肿加剧

久坐类型工作的准妈妈，会导致很多问题。例如压迫肛垫静脉从诱发痔疮，闷热不透气诱发妇科炎症。因此孕期久坐需要使用产科透气垫，悬空透气菊花和私处。产后往往会伴有侧切伤口痛或者尾椎痛，也需要产科透气垫悬空透气私处或者尾椎，帮助孕妈少受苦，早康复。

符合医学标准的产科透气垫，要有透气道或者是全透气的水晶丝材质，且配有加压台，灵活模拟站姿和坐姿，长时间悬空就像久站，也对菊花不利。假货很多，一定要小心！假货内芯无透气道或者非水晶丝材质，透气性达不到医学标准。且没有加压台，一直架空肛部，反而易引起痔疮；

3.穿产科浮肿袜防止静脉回流受阻

由于体重增加和浮肿，普通的袜子已经不适合孕妇，会勒住脚踝，阻碍血液回流，进一步加重脚肿。要穿符合医学标准的产科浮肿袜，袜筒采用蜂窝织法固定在脚踝，没有皮筋不勒，且高度超过7cm避开脚踝静脉，不阻碍血液回流，缓解浮肿。脚尖无线骨，不磨脚。

符合医学标准的产科浮肿袜是独立灭菌密封包装的，避免运输和储存时被病菌污染，还要有抗菌材质，持续防止脚部感染。假货一般会包装成孕妇袜，达不到医学标准，例如袜口有皮筋，袜筒只有4cm，无法缓解静脉回流。脚尖有线骨，容易磨破孕妇变薄的皮肤，没有抗菌材质，未灭菌，包装不密封，增加感染风险，一定要小心。

其他孕期护理注意事项

孕期可能还会面临其他困扰，例如私处分泌物清洁不便、分泌物过多、外界辐射和意外磕碰等问题，要提前准备一个孕期护理包，包含了产科清洗器、产科吸收巾、产科防护服等医学级护理工具，帮助孕妈战胜这些孕期挑战。

总结一下：

1.孕期腿肿脚肿菊花肿主要是由血容量增加和增大的子宫压迫下腔静脉导致的。

2.孕期腿肿脚肿可以用产科侧卧垫30度左侧卧，睡前架高双腿，穿产科浮肿袜防止静脉回流受阻的方法来缓解，菊花肿应用产科透气垫悬空透气菊花来缓解。

3.整个孕期还要面临私处清洁不便、分泌物过多、外界辐射和磕碰等问题，要准备孕期护理包，里面有专门的医学级工具，帮助做好孕期护理。